《入中論》第五次課程 第十講之：“釋放呼吸”的訣竅

　　《入中論》第五次課程總第十講之：“釋放呼吸”的訣竅

　　主講人: 上明下賢法師

　　主辦：北大禪學(xué)社

　　時(shí)間：2009年4月19日晚

　　地點(diǎn)：北京大學(xué)二教407室

　　“釋放呼吸”的訣竅

　　修行用功這件事不在乎時(shí)間長(zhǎng)，而在乎是否具備入手智慧。

　　比如說(shuō)，一開(kāi)始在修行循身觀的時(shí)候，很明顯地，我們的呼吸變得比較困難了。本來(lái)需要平靜，但沒(méi)想到呼吸越來(lái)越粗了，怎么辦？這個(gè)矛盾是剛?cè)腴T(mén)的人最難解決的。

　　絕大多數(shù)人就考慮，“我繼續(xù)調(diào)啊調(diào)啊，我把呼吸調(diào)的更長(zhǎng)更細(xì)一點(diǎn)”。結(jié)果更不長(zhǎng)更不細(xì)，因?yàn)檎{(diào)的這個(gè)念頭就是在憋氣，我們調(diào)的這個(gè)念頭就是加重了一重憋氣的潛在心思和行動(dòng)在那里。這下可就變成青蛙了，不停地在那里練氣，沒(méi)有用。

　　坐的時(shí)間長(zhǎng)，憋氣憋得最厲害的就是青蛙，它的能力最強(qiáng)，但是它也不開(kāi)悟。那么怎么辦呢？我們應(yīng)該用釋放它的方式。比如說(shuō)，發(fā)現(xiàn)念頭越來(lái)越多了，就像在暗室里，陽(yáng)光射進(jìn)來(lái)，灰塵反倒越來(lái)越多了。我們這時(shí)怎么辦呢？

　　我們需要有意地加強(qiáng)呼吸。

　　不是氣憋得有點(diǎn)不舒服嗎，我們一定要以最快的速度加強(qiáng)呼吸，讓呼吸加重加快。有意地人為地去加強(qiáng)呼吸，把積壓的淤氣釋放出來(lái)�？雌饋�(lái)好像是呼吸變亂了，事實(shí)上，把這些淤積的念頭和氣息給釋放出去了以后，剩下的就是平靜。當(dāng)你實(shí)實(shí)在在地加強(qiáng)呼吸的時(shí)候，突然一個(gè)平靜降臨，你不需要再對(duì)呼吸去進(jìn)行調(diào)整了。突如其來(lái)的一個(gè)平靜，取代了你的一切雜想，這樣你就可以進(jìn)一步了。身體和呼吸已經(jīng)不是問(wèn)題，你才可以繼續(xù)往下走，下面才有修行可言。但如果你還有意地想調(diào)什么，那就是一直在耽誤自己。為什么練氣功的人總修不成個(gè)正果呢？問(wèn)題都在這里，因?yàn)樗诰殮�，或者是在練意。氣和意都不是給你練的，你想練的這個(gè)就是你永遠(yuǎn)練不成的“保證”。害你的還不是別人，是你的“自己”這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)。那怎么辦呢？你就只能去服從他了。這個(gè)時(shí)候，放棄，而且主動(dòng)地去引導(dǎo)他，這樣的方式才是讓自己逐步逐步放下的一個(gè)重要的緣起。

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