佛教的養(yǎng)生之道

  信仰何所求,無非是為了:

  1、身體的調(diào)和。

  2、心靈的康健。

  3、精神的純凈。

  4、靈性的提升。

  也就是,為了養(yǎng)心與養(yǎng)生。這些,事關(guān)無法回避的現(xiàn)在與必將面對的終極未來!

  在佛教,看問題是綜合著看,立體著看,全面著看!身、心、精神、靈性,既是單一體,又是統(tǒng)一體。四者之中,互相促進(jìn),相互影響。

  身體的調(diào)和,除了自身的基本調(diào)和之外,一定是基于心靈的康健、精神的純凈與靈性的提升。

  這里,我只談身體的基本調(diào)和之道,并且,是總結(jié)三位高僧與三位大德的經(jīng)驗(yàn)作出的。

妙智長老

  福建省有位妙智長老,專修消災(zāi)延壽藥師佛法門,2003年去世,世壽106歲,數(shù)年后開缸,成就肉身舍利。本人有幸為之安座。他105歲時(shí),還赴六省朝圣。他倡導(dǎo):

  1、三勤:腦勤、手勤、腳勤。

  2、三靜:靜心、靜氣、靜行。

  3、三淡:看淡權(quán)力、看淡金錢、淡忘年齡。

  4、三樂:樂于助人、知足常樂、自得其樂。

虛云法師

  虛云大師是近現(xiàn)代最傳奇的僧人,他自撰聯(lián)曰:

  坐閱五帝四朝,不覺滄桑幾度。

  受盡九磨十難,了知世事無常。

  虛云大師承襲禪門五宗法脈,為中國佛教協(xié)會(huì)發(fā)起人之一,榮任名譽(yù)會(huì)長,1959年去世,世壽120歲。他倡導(dǎo):三不足!

  其完整的開示如下:

  古人曰:修行有三不足。不足食,不足衣,不足睡。不足食,食取止饑,不宜過飽,更不能求美味。不足衣,衣取御寒,宜服糞掃衣,更不能貪求美備。不足睡,睡取調(diào)倦,不宜久睡。蓋久睡長愚癡,多衣增掛慮,過飽不便用功!

本煥法師

  本煥長老,2012年去世,世壽106歲!生前任中國佛教協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長。長老強(qiáng)調(diào):“要想身體好,頓頓八分飽”,“粗茶淡飯有益健康,大葷大肉有損壽命”。別有特色的是長老的規(guī)律生活作息。他說:“我早晨4點(diǎn)18分起床,中午12點(diǎn)休息,午后1點(diǎn)48分起床,晚上9點(diǎn)睡覺,這就是一天的生活,堅(jiān)持幾十年了。”

趙樸初

  趙樸初,原中國佛教協(xié)會(huì)會(huì)長,著名佛學(xué)家。2000年離世,享年93歲。92歲時(shí),趙樸初寫了篇《寬心謠》,曰:日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鉆牛角尖,身也舒坦,心也舒坦;每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢,多也喜歡,少也喜歡;少葷多素日三餐,粗也香甜,細(xì)也香甜;新舊衣服不挑揀,好也御寒,賴也御寒;常與知己聊聊天,古也談?wù),今也談(wù);?nèi)孫外孫同樣看,兒也心歡,女也心歡;全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安;早晚操勞勤鍛煉,忙也樂觀,閑也樂觀;心寬體健養(yǎng)天年,不是神仙,勝似神仙。

  趙樸初還信奉一條:身體不求無病,無病則驕奢淫逸;做事不求無難,無難則以為世事易成。這是蕅益禪師《靈峰宗論》上的觀點(diǎn)。所以,他曾詩曰:十年同渡風(fēng)波惡,夢里尋甘病得閑。以此描述那十年的困難時(shí)期。前人說:沉舟側(cè)畔千帆過,病樹前頭萬木春。就與此意暗合。

南懷瑾

  南懷瑾,2012年去世,享年95歲,中國傳統(tǒng)文化巨匠,禪學(xué)大師。他的養(yǎng)生之道,以他的話說:

  1、微薄清淡,少吃多餐。

  2、白天正午時(shí)要睡,夜晚正子時(shí)要睡。

  3、心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,血暢則病消。

  4、所謂吃素、吃齋,就是齋心、素心。

  5、忘掉身體,忘掉自己,忘掉壽命,忘記時(shí)空,越刻意求壽,越把身體搞糟。

梁漱溟

  梁漱溟,1988年去世,享年95歲,為佛學(xué)大師。自言前生是和尚。他的延生秘訣則是:

  1、少吃多動(dòng)。

  2、無我為大,有本不窮。

  3、情貴淡,氣貴和。

  為此,有位何止米撰文,解析僧人高壽十秘,謂之:

  1、慈悲為懷——以善立世的人生理念。

  2、素食文化——低熱量的清淡飲食。

  3、禪茶一味——清火降脂的益壽飲品。

  4、農(nóng)禪并舉——張一弛的禪院生活。

  5、晨鐘暮鼓——有規(guī)律的作息制度。

  6、六和共住——和諧的生活圈子。

  7、深山古寺——優(yōu)良的居住環(huán)境。

  8、人天師表——受人尊重的高尚職業(yè)。

  9、心無掛礙——與世無爭的空靈心性。

  10、習(xí)書作畫——養(yǎng)神靜氣的業(yè)余愛好。

  我想,何文所析,不無道理。

  佛教的養(yǎng)生之道,就如佛教的法門,八萬四千也,豈此短文可以敘完。在此,我要寫的最末一句,便是:我們應(yīng)記住——諸佛之中,有尊消災(zāi)延壽藥師佛。健康欠佳時(shí),念念吧!健康時(shí),不妨也念念吧。

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