為正念而生
濟 群
歡迎大家參加“觀自在禪修營”。從這個禪修營的名稱,我們可以認識到這個禪修營的宗旨,以及參加禪修的意義所在。
【觀自在,修行方法和成就目標】
我們的禪修營叫做“觀自在”,這也是觀世音菩薩的名號。
我想在座的多數(shù)都讀過《心經(jīng)》。經(jīng)文開頭是:“觀自在菩薩行深般若波羅密多時,照見五蘊皆空,度一切苦厄。”可見,“觀自在”既是觀音菩薩的名號,同時還蘊含著般若法門的修行方法和成就目標。
這個方法,就在于 “觀”。在觀照心念的過程中,消除內(nèi)在的迷惑煩惱,獲得解脫,獲得自在。所在我們要在禪修過程中學(xué)會“觀”,學(xué)會用佛法智慧觀照內(nèi)心,觀照世界。
《心經(jīng)》所說的“行深般若”,就是般若深觀。我們現(xiàn)在所修的禪觀,主要是從觀照入手,通過對覺知力和觀照力的培養(yǎng),解決內(nèi)在的迷惑煩惱。當心念逐漸平息,內(nèi)在的般若空慧才會顯現(xiàn)出來。這是我們本自具足的覺悟本體,也是解脫和成佛的潛力。正如《六祖壇經(jīng)》所說:“菩提般若之智,世人本自有之。”但這種力量卻被重重?zé)⿶浪诒,雖有若無,即《壇經(jīng)》接著所說的:“只緣心迷,不能自悟。”因為心迷失在無明妄想中,所以認不出這一寶藏,更不知如何開啟。
禪修所做的,正是開發(fā)內(nèi)在的般若智慧。初級階段是以內(nèi)觀為主,培養(yǎng)我們的覺知力和觀照力。這種覺知力,就是般若體現(xiàn)在意識上的作用。進而通過觀照,將心帶回覺性的海洋,體認實相般若!缎慕(jīng)》稱之為“行深般若波羅密多時”。
當然,這現(xiàn)在只是觀音菩薩的境界,不是我們的境界。在接下來的禪修中,可以從覺知力和觀照力入手,當內(nèi)在的般若智慧得以開發(fā),我們就有能力擺脫一切痛苦,是為“度一切苦厄”。當迷惑煩惱被觀照所消融,所瓦解,我們也就自在無礙了,所以叫“觀自在”——通過觀,使內(nèi)心獲得自在。
我想,每個人都希望自己過得自在。但我們對自在的了解,往往側(cè)重于外部環(huán)境,以為擁有優(yōu)越的物質(zhì)條件和生活環(huán)境就能達成目標。于是就把關(guān)注點向外投射——我們關(guān)注感情,關(guān)注家庭、關(guān)注事業(yè),希望從中獲得自在。卻不知,這種對物質(zhì)世界的關(guān)注,帶來的恰恰是不自在。因為關(guān)注會成為執(zhí)著,執(zhí)著會成為需求。久而久之,還會形成依賴。這種依賴,正是不自在的開始。
因為每一種依賴都需要我們?nèi)ソ?jīng)營,去維護。但世間是無常的,不論感情、事業(yè),還是我們現(xiàn)在的色身,都是脆弱而無常的。這種無常時時都在我們身上或身邊發(fā)生,即使我們再遲鈍,再回避,也不會感受不到無常的存在。這就使得我們內(nèi)心隱隱有一份不安全感,以及由此帶來的恐懼。
這種恐懼的根源并不是無常,而是我們的依賴。當我們對某個對象過分依賴時,就會害怕失去,這就導(dǎo)致焦慮和緊張。隨之而來的,還有失去依賴后的孤獨感,以及依賴受到攻擊時的嗔恨心,等等。可見,人的負面情緒都是自己一手締造的。在這樣的情緒中,我們迷茫、被動、不能自己。而當我們沒有這份依賴時,還有什么可以擔心,可以害怕的呢?
所有這些情緒的產(chǎn)生,又和我們對外在世界及對生命自身的錯誤認識有關(guān)。我們總有這樣那樣的煩惱,有的來自感情,有的來自家庭,有的來自事業(yè),有的來自人際關(guān)系。通常,人們總是希望通過改善環(huán)境來解決問題,事實上,這種解決至多只能起到暫時緩解的作用。就像身體內(nèi)部的炎癥,如果只在表皮涂抹一些清涼鎮(zhèn)定的藥膏,是無法起到任何實質(zhì)作用的。
“心病還需心來醫(yī)”。根本的解決之道,就是從我們的心著手。每個人都具有圓滿的覺性,這個覺性是萬法具足的,不需要任何外在支撐。一旦開啟覺性,所有問題就迎刃而解了。因為這些問題都是以無明執(zhí)著為基礎(chǔ),當無明不再,執(zhí)著不再,哪里還有它們的立足之處?哪里還有它們的安身之地?這時的自在,才是真正的自在,無拘無束,了無掛礙。
佛陀就是這樣的得大自在者。當然,這個自在不是與生俱來的,而是通過修習(xí)正見和止觀而來。所以,“觀自在”三個字,既是我們禪修的內(nèi)涵,也是禪修所要達到的目的。如果我們希望獲得自在,就要把投向外部的目光收回,轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)心的關(guān)注。
【心種種故,色種種】
心和物是組成世界的兩大因素,并具有相互作用。但佛法特別強調(diào)心的主導(dǎo)作用,故稱“心性之學(xué)”。就像某人持槍殺人,我們不會給槍判罪,而是會給持槍者判罪。因為他有一顆兇惡殘暴的心,才會將槍口對準他人,才會置人于死地。所以說,心才是善惡的源頭。
佛教關(guān)于心的典籍非常之多,主要有兩類,一是立足于真心,一是立足于妄心。真心,是指生命本具的清凈無染的覺性,禪宗就是依此建立修行,其特點在于直接、迅速,所謂“一超直入如來地”。此外,唯識、阿含等思想體系則側(cè)重從妄心來建立修行。因為真心雖然重要,但凡夫很難觸及,只有上根利智者才有能力直接體認真心,見性成佛。就像極薄的云層,能迅速被陽光穿透。而常人都是活在迷妄的系統(tǒng)中,塵垢重重,不見天日。
凡夫所以為凡夫的根本原因,就在于無明。正是無明所形成的錯誤的認知模式,使我們看不清自己的本來面目,看不清世界的真實相狀。這種誤解是由認識決定的,修行所做的,正是幫助我們摘下這付由錯誤認知構(gòu)成的有色眼鏡,如實看待自己,看待世界。
佛典中,對妄心有著詳盡分析。如心理學(xué)所說的注意、表象、情感、意志等普通心理,佛教稱之為遍行心所,有作意、觸、受、想、思五種。以此構(gòu)成的認知模式,是不可能對世界達成正確認識的,所以就會發(fā)展出貪、嗔、癡種種煩惱。除此而外,我們內(nèi)心也有善的心理,就是道德的心理,健康的心理。
從佛法觀點來看,當善的心理產(chǎn)生作用時,當下就能給自他雙方帶來快樂。比如慈悲,不僅能令他人感到溫暖,也能令我們自己調(diào)柔安樂。反之,不善的心理產(chǎn)生作用時,當下就能帶來痛苦。當一個人進入嗔恨、嫉妒的狀態(tài)時,內(nèi)心是糾結(jié)而躁動的,當我們把這種心理表現(xiàn)出來,還會令他人備受痛苦。
人是什么?相貌嗎?地位嗎?身份嗎?這些都是外在符號,暫時和我們有關(guān)而已。真正的內(nèi)涵不是其他,正是我們當下的心態(tài)、性格和人格。這種心態(tài)和人格來自生命的積累,同樣是貪心,有些人貪吃,有些人貪色,有些人貪財。這些貪心引發(fā)的負面情緒也各不相同,有的會帶來焦慮,有的會帶來恐懼,有的會帶來孤獨,有的會帶來沮喪。此外,有些人很自卑,有些人很自大;有些人很狹隘,有些人很寬厚;有些人很粗暴,有些人很慈祥。不論這些情緒多么強烈,也不論這些性格多么剛強,都不是天生,而是由心念積累而成。最初不過是一念之微,但這一念接著一念,就會念念相續(xù)。
但心念又是無常的。比如你現(xiàn)在很開心,可能很快就因為什么不開心了。這種開心與否,并不是我們的主動選擇,而是面對不同境界的本能反應(yīng)。也正因為心念是無常的,我們才能主動加以改變。比如有人會在痛苦中無力自拔,其實,那只是我們不懂得心的運作規(guī)律,不懂得怎樣進行調(diào)整。雖然我們都害怕痛苦,卻常常在痛苦到來時沉溺其中,越陷越深。我們不知道,痛苦也是一個念頭,即使當下再強烈,其本質(zhì)仍是空無自性的,仍是可以改變的。
你要告訴自己,這是心靈天空的一個念頭,一片云彩,而不是天空。具備這樣的認識,念頭的影響就會減弱。反之,當我們把心投向?qū)δ铑^的執(zhí)著時,會覺得這種痛苦越來越大,越來越真切。這個大,也是我們的一種認識,你覺得它很大,它就變得很大了;你覺得它很真切,它就變得很真切了。
因為每種心念都是我們反復(fù)串習(xí)的結(jié)果。只要不斷重復(fù),力量就會越來越大,進而成為心靈世界的主導(dǎo)——從一念愛心變成強大的愛心,從一念嗔恨變成劇烈的嗔恨。
這些心理力量又會形成我們的生命之流,輪回之流。佛教將有情分為天、人、阿修羅、地獄、畜生、餓鬼六道,這些生命形態(tài)也是由心念構(gòu)成。比如畜生代表著愚癡的張揚,餓鬼代表著貪婪的張揚,阿修羅代表著斗爭的張揚。六道如此,當下的現(xiàn)實也是如此。追求藝術(shù)的人,每天會想著藝術(shù),在追求過程中,就會逐漸形成執(zhí)著,促使他進一步追求。經(jīng)商的人、從政的人、做學(xué)問的人,哪一個不是如此呢?
這就是當下的輪回,現(xiàn)世的輪回。
在這樣的執(zhí)著中,我們是不得解脫的。因為貪著會像繩索一樣,把我們和執(zhí)著對象牢牢捆綁在一起。佛法所說的解脫,就是幫助我們解開這條執(zhí)著之繩。當我們不再執(zhí)著,當下就回歸到解脫了。
因為我們本身就具有解脫的潛力,不必再去另外找尋一種叫做“解脫”的境界。所以說,解脫并不是天方夜譚,事實上,它離我們并不遙遠,只要方法正確,無須千里追尋,萬里跋涉——當下即是。
【覺性,才是究竟的皈依處】
學(xué)佛,是幫助我們認識內(nèi)心的種種念頭,進而加以調(diào)整。阻止其中的不良心理,發(fā)展其中的正向心理,也就是佛法所說的正念。
在我們皈依的佛法僧三寶中,佛是代表正念修習(xí)的圓滿,這個正念就是覺性。換言之,佛陀已在迷惑中徹底覺醒,圓滿開啟生命內(nèi)在的覺性。皈依佛,就是通過學(xué)佛來認識內(nèi)心,降伏煩惱,達成和佛陀同樣的成就。
法是代表了解心靈的智慧,以及發(fā)展正念、消除妄念的一門技術(shù),也就是禪修。具備一定正見之后,也會知道什么是正念,什么是妄念,但如何讓正念變得強大,讓妄念逐步消除?這就需要正確的方法。皈依法,就是依佛陀所說的教法樹立正見,進而根據(jù)佛陀講授的調(diào)心之道反復(fù)實踐,將正見真正落實于心行。
僧是代表清凈解脫的品質(zhì),尤其是賢圣僧,他們已經(jīng)沿著佛陀開拓的道路走向解脫,證得涅槃。所謂涅槃,就是完全平息煩惱妄念,生命不再有任何躁動,并使內(nèi)在覺性得以顯現(xiàn)。皈依僧,就是皈依十方三世一切僧寶,并以他們作為修行的良師和助伴。當然,這并不是要我們親近所有僧眾,只須依止能夠引導(dǎo)我們如法修行的師長即可。
總之,皈依就是選擇幫助我們認識內(nèi)心、開發(fā)覺性的信仰對象。這個信仰對象就是三寶,以佛為榜樣,以法為指導(dǎo),以僧為助伴,三者是不可分割的整體。
但我們還要知道,皈依不是尋找一種外在依賴。在究竟意義上,是要認識我們的覺性。所以佛陀在《阿含經(jīng)》中告訴我們:“自依止,法依止,莫異依止。”自依止,是說解脫要靠自己。但凡夫充滿無明的,所以還要依法。而法是佛陀兩千多年前講述的,這就需要“親近善知識,依法得解脫”。否則,我們可能會師心自用,也可能不得其門而入。所以,我們既要依靠外在的三寶,也要知道,修行的重心是在我們內(nèi)心。
究竟的皈依處,是心靈內(nèi)在的覺性而非其他。
【發(fā)心,對心的選擇和發(fā)展】
皈依而外,佛法還特別強調(diào)發(fā)心。
很多人對發(fā)心理解得比較抽象,認為這是一套形而上的哲學(xué)。其實,發(fā)心就是我們要發(fā)展一種什么樣的心念。學(xué)佛之前,我們一直在發(fā)展凡夫心,在發(fā)展輪回。如果我們不希望繼續(xù)這樣的現(xiàn)狀,就要開發(fā)走向解脫的心理力量。從這個意義上說,發(fā)心就是開發(fā)心靈潛在的覺性。
發(fā)出離心,是發(fā)愿從輪回中走出。但更重要的,是從構(gòu)成輪回的心理基礎(chǔ)走出,那就是貪嗔癡,就是無明我執(zhí)。所以,出離心的本質(zhì)不是說出離某種對象,而是出離貪嗔癡的心理。當我們出離這些心理時,當下就是解脫,此處就是解脫——而不是解脫到別的世界。發(fā)菩提心,是發(fā)愿以自覺覺他、自利利他為盡未來際的目標。通過這樣的愿望和實踐,成就像諸佛菩薩那樣的大慈悲和大智慧。
我們希望財富增值,需要選擇最有價值的項目投資。我們希望生命提升,就要開發(fā)內(nèi)在的覺性,這是一項可以給我們帶來無量利益的“心靈投資”,將使我們徹底斷除煩惱,成就解脫;進而使天下眾生斷除煩惱,成就解脫。
發(fā)心既包含著對目標的確立,也包含著我們當下的用心,那就是以成佛、以利益一切眾生為目標。但利他也離不開自利,這個自利就是開發(fā)內(nèi)在覺性,否則我們是沒有能力真正幫助眾生的。而且,利他和覺悟并不矛盾,在利他過程中,我執(zhí)會隨之減弱,使覺性得以開顯。
所以,發(fā)心對禪修也非常重要,它是代表對心念的選擇和開發(fā)。禪修的核心就是正念,這個正念離不開選擇,離不開發(fā)展。發(fā)心,就是幫助我們選擇內(nèi)在的良性心理,進而發(fā)展它,使之成為生命主流。
【持戒,建立簡單清凈的生活】
很多現(xiàn)代人對戒律不以為然,覺得這是一種外在的約束,一種過時的傳統(tǒng),和禪修沒什么關(guān)系。其實不然,因為在凡夫的心念之流中,貪嗔癡有著強大力量。一旦陷入其中,就會像漩渦那樣,將我們越卷越深,不能自主。這就必須阻止不良心念的相續(xù)。戒律的作用,正是幫助我們建立心靈的防御系統(tǒng)。
我們在受戒時,發(fā)愿“不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒”。在莊嚴的宣誓過程中,內(nèi)心會產(chǎn)生強大的自制力。當我們習(xí)慣性地想要殺生、偷盜、邪淫時,這種自制力就會產(chǎn)生作用,使我們不再被串習(xí)的漩渦席卷而去。
持戒,不僅能阻止妄念的延續(xù),還能指導(dǎo)我們建立一種簡單、清凈、健康的生活,F(xiàn)代社會的很多問題都是生活方式造成的,過度的娛樂,使我們內(nèi)心躁動,混亂不堪;過度的消費,使資源大量消耗,環(huán)境日益惡劣。在佛陀所說的八正道中,就特別強調(diào)正業(yè)、正命的重要性。當生活簡單了,心也就簡單了;生活清凈了,心也就清凈了。
禪修,同樣需要建立健康的生活,這樣才能營造良好的心靈環(huán)境。所以,禪修絕不是每天抽時間打打坐就能坐好的,既要有正確的觀念為指導(dǎo),也要有健康的生活為助緣。如果我們對行為不加約束,每天都在縱容妄念的發(fā)展,即使由聞思培養(yǎng)了一點正念,也會很快被掩蓋,被遮蔽。
可見,皈依、發(fā)心、持戒都是禪修不可或缺的重要保障,也是培養(yǎng)正念的基本前提。
【依正見善用其心】
正念最為核心的因素,就是正見。
本次禪修重點使用的是四念處,這是佛法的四種基本認知,分別為觀身不凈、觀受是苦、觀心無常、觀法無我。此外,大乘佛法所說的諸法唯識、緣起性空等,都是立足于不同層面的正見,有助于我們認識內(nèi)心,明確自己究竟要選擇什么,放棄什么。
當然,作為禪修來說,更重視實際訓(xùn)練。在未來幾天修行中,希望大家在宗凈法師的指導(dǎo)下用功辦道。西園寺給大家提供了優(yōu)越的修學(xué)環(huán)境,你們所在的地方叫大覺堂,是三寶樓的中心。大覺,就是三寶的核心內(nèi)涵,我們來到這里,也要有成就覺悟的信心。
禪修并不復(fù)雜,關(guān)鍵是善用其心。簡單地說,就是認真走路、專心呼吸、活在當下、保持覺知;镜亩U修大體就是這些內(nèi)容,容易不容易呢?你們會不會認真走路?會不會專心呼吸?似乎都很容易。但真正做到并不那么容易。不過我們無須氣餒,只要認真實踐,總歸會有不同程度的收獲。
希望大家在這七天內(nèi),珍惜善緣,努力精進。
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