參禪法要 二、禪堂開示的修行方法 二 坐禪須知

　　2 坐禪須知

　　平常日用,皆在道中行,那里不是道場(chǎng)?本用不著什么禪堂,也不是坐才是禪的。所謂禪堂,所謂坐禪,都是為我等障深慧淺的眾生而設(shè)。

　　坐禪先要曉得善調(diào)身心,若不善調(diào),小則害病,大則著魔,實(shí)在可惜!禪堂的行香坐香,用意就在調(diào)身心,此外調(diào)身心的方法還多,今擇要略說(shuō)。

　　結(jié)跏趺坐時(shí),宜順著自然正坐,不可將腰作意挺起,否則火氣上升,過(guò)后會(huì)眼屎多,口臭氣頂,不思飲食,甚或吐血;又不要彎腰垂頭,否則容易昏沉;尤其不要靠背,否則會(huì)吐血的。

　　如覺昏沉來(lái)時(shí),睜大眼睛,挺一挺腰,輕輕略移動(dòng)臀部,昏沉自然消除。

　　用功太急迫,覺心中煩躁時(shí),宜萬(wàn)緣放下,工夫也放下來(lái),休息幾分鐘,漸漸會(huì)舒服,然后再提起用功;否則日積月累,便會(huì)變成性躁易怒,甚或發(fā)狂著魔。

　　坐禪中遭遇的境界很多,說(shuō)之不了,但只要你不去執(zhí)著它,便礙不到你,俗所謂:“見怪不怪,其怪自敗�！彪m遇著或見著什么惡境界,也不要管它,不要害怕;就是看見什么好境界,也不要管它,不要生歡喜�！独銍�(yán)》所謂:“不作圣心,名善境界,若作圣解,即受羣邪�！�

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