如何觀照

  如何觀照

  人,往往只看到別人,看不到自己。由于自我的觀照不夠,因此產(chǎn)生煩惱。假如我們懂得觀照自己,常常自我反省、自我健全,修持“五停心”,就能對治煩惱了。以下介紹五種對治煩惱的觀照方法:

  一、以不凈觀對治貪欲:我們的貪欲是怎么生起的?就是“愛”,有愛就有貪心。假如你有不凈觀,就能減低貪念。比方說:貪圖金錢,想到金錢有時(shí)候會引人犯罪;迷戀愛情,愛情會帶給你負(fù)擔(dān)、煩惱;你有美貌,美貌也只是帶肉的骷髏。有了不凈觀,就不會受染污,你的貪美、貪愛、貪財(cái)之心就會減少了。

  二、以慈悲觀對治瞋恨:瞋恨是三毒之一,瞋恨心也是來自貪愛,所謂由愛生恨,人一有了貪愛之心,就想執(zhí)取、占有,萬一欲望得不到滿足,就會生起瞋恨心。假如我們能用慈悲觀來對治,就是我凡事給你歡喜,給你幫助,我就不會瞋恨你了。

  三、以因緣觀對治愚癡:人類由于不明白世間上的事物,都是因緣所成,因此產(chǎn)生執(zhí)著。執(zhí)著于我的親人、我的財(cái)富、我的身體,因?yàn)閳?zhí)著,產(chǎn)生了無明、煩惱,這就是愚癡,這就是不能認(rèn)識事物的真相。如果你懂得因緣,就會知道眾緣和合的奧妙,就能轉(zhuǎn)愚癡為智能。

  四、以數(shù)息觀對治散亂:我們的散亂心,可以用數(shù)息觀來對治。就是把心念集中在計(jì)數(shù)自己的呼吸上,從一呼一吸中,把我們的心安定下來。

  五、以念佛觀對治煩惱:我們的煩惱很多,煩惱主要來自于妄想雜念。假如我們能一心念佛,讓一句句“阿彌陀佛”、“觀音菩薩”的佛號在心中持續(xù)不斷,就會達(dá)到一種無念的境界,就能去除煩惱,這就是以正念來對治妄念

  所以觀照自己的方法有五點(diǎn):

  一、以不凈觀對治貪欲。

  二、以慈悲觀對治瞋恨。

  三、以因緣觀對治愚癡。

  四、以數(shù)息觀對治散亂。

  五、以念佛觀對治煩惱。

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