綠茶的功效與作用

　　綠茶是我國的主要茶類之一，綠茶是未經(jīng)發(fā)酵而制成的，因此它也就更多地保留了這個(gè)營養(yǎng)成分。

　　現(xiàn)代很多人都非常喜歡喝綠茶，綠茶它的主要作用呢，主要是以下幾點(diǎn)：

首先，綠茶它的抗氧化作用。

　　綠茶中含有茶多酚，經(jīng)研究，綠茶中的茶多酚，它是在茶類中含量最高的。茶多酚它可以消除人體過剩的自由基，從而起到抗衰老的作用。

第二是它的抗腫瘤作用。

　　綠茶中的茶多酚，它可以阻斷亞硝酸鹽等多種致癌物質(zhì)在人體的合成，從而殺死癌細(xì)胞，并且可以增加機(jī)體的免疫力。

第三就是綠茶它有降血脂的作用。

　　它可以減少動脈硬化斑塊的形成以及對血管內(nèi)皮細(xì)胞的損害。

第四就是綠茶的降血糖作用。

　　經(jīng)常服用綠茶呢，它可以減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。

第五就是綠茶的護(hù)齒明目作用。

　　綠茶中主要含有氟，它可以對于齲齒和護(hù)牙呢都有很好的作用。

　　綠茶中它含有維C，維C它可以降低眼睛晶體渾濁度，從而起到護(hù)眼明目的作用。

　　在服用綠茶的時(shí)候需要注意的是綠茶不能空腹來服用，因?yàn)榫G茶中它含有很多的鞣酸，它可以抑制人體對鐵的吸收，會引起這種缺鐵性的貧血。

　　因此，喝綠茶要適量。那么一天三到四杯的綠茶，是最養(yǎng)生和保健的方法。

　　小結(jié)：

　　1.綠茶具有抗氧化、預(yù)防癌癥、降血脂、降血糖、護(hù)齒明目的功效。

　　2.綠茶中的茶多酚能清除人體的過剩自由基，從而起到抗衰老的作用，茶多酚可以阻斷亞硝酸鹽等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，并且有殺死癌細(xì)胞及增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效，可減少動脈粥樣硬化斑塊的形成，減輕有害因素對血管內(nèi)皮細(xì)胞的損害。

　　3.綠茶含氟，能有效抑制鈣的減少，對預(yù)防齲齒和護(hù)牙都有好處，此外綠茶中所含vc多降低眼睛晶體的渾濁度，減少眼疾，對護(hù)眼明目均起到積極的作用。