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不抱怨,心中無嗔便是凈土

  不嗔,嗔習(xí)最不易除,“一念嗔心,能開百萬障門”?刹晃吩!

  ——弘一法師《改過十訓(xùn)》

  什么是嗔?嗔包括一切及各程度的郁悶、煩躁、生氣、排斥、反感、厭惡、嗔恚、吝嗇、嫉妒、追悔、憂愁、悲傷、痛哭、惡念、仇恨、惱怒、怨恨、暴怒、毀滅等負(fù)面情緒。嗔的特相,是排斥、反擊、兇惡、殘暴。弘一法師認(rèn)為,“一念嗔心,能開百萬障門”,人一旦有了嗔心,就會(huì)失去理智,失去正確的判斷力。因此弘一法師認(rèn)為“嗔心”是要不得的,一旦養(yǎng)成嗔習(xí)就很難戒除,所以,我們要時(shí)刻警惕自己,不可讓嗔心來破壞我們的情緒和心智。

  每天我們都可能生出無數(shù)嗔念,甚至?xí)r時(shí)刻刻都要謹(jǐn)防嗔念的產(chǎn)生。任何不好的情緒都是嗔念,無論你的嗔念是否理由充分,都是要不得的。比如,愛干凈的人看到別人把屋子弄亂了就會(huì)去責(zé)怪,這就是嗔念。嗔念會(huì)讓我們心境不平和,傷身傷神,對我們沒有一點(diǎn)兒好處。所以,一旦出現(xiàn)嗔念之心,我們就要趕緊想辦法戒除。

  弘一法師的身體不好,每次出門都要坐人力車。有一次,車夫索價(jià)高了些,隨行人員便同車夫討價(jià)還價(jià),乃至爭執(zhí)了起來。法師向來不同人討價(jià)還價(jià),聽到隨行人員與車夫爭執(zhí)后,便不高興,一直勸隨行人員按索價(jià)付車費(fèi)。而弘一法師回到寺里后,就立刻很生氣地將禪門關(guān)緊,說是要斷食。連送去的飯食也不肯食用。曇昕法師聽說后,急忙與寺中的傳貫法師商量,要?jiǎng)窈胍环◣煵灰獢嗍。兩個(gè)人一起來到弘一法師的房子,一直叫門,法師都不開門,直到晚上才打開房門。因?yàn)榉◣?a href="/remen/guowubushi.html" class="keylink" target="_blank">過午不食,所以晚上開門對斷食全無影響。弘一法師說起自己斷食的緣由,“唉!你不曉得,我們出家人一發(fā)了脾氣,如沒有斷食,把動(dòng)怒的心壓制下來,就會(huì)墮入惡趣”。他說時(shí)神情莊重肅穆。

  弘一法師斷食,是為了要平息自己的嗔怒。我們平時(shí)如果一時(shí)忍不住,讓自己動(dòng)了嗔心,也需要在事后給自己反省,找一個(gè)安靜的空間,把自己剛才發(fā)怒的情節(jié)再想一遍,想想如果換一種方式處理會(huì)怎樣。下一次,遇到同樣的事,你就不會(huì)輕易發(fā)火了。

  有兩個(gè)修行很高的禪師,經(jīng)常在一起論佛。他們一個(gè)叫坦山,一個(gè)叫云升。坦山放浪不拘小節(jié),云升為人莊重,不茍言笑。有一天,坦山正在喝酒,云升正好來看他。坦山便邀請?jiān)粕黄鸷,云升拒絕了。坦山說:“連酒都不喝,真不像人!”

  云升聽后大怒,質(zhì)問說:“你為什么罵人!”

  坦山疑惑地說:“我并沒有罵你!”

  云升說:“你說我不會(huì)喝酒就不像人,這不是明明在罵我嗎?”

  這時(shí),坦山緩慢地說:“你的確不像人。”

  云升更生氣地說:“好!你罵我,我不像人像什么?你說!你說!”

  坦山說:“你像佛。”云升啞口無言。

  可見,連高僧都會(huì)有嗔心,有無嗔心是檢驗(yàn)一個(gè)人修養(yǎng)高低的關(guān)鍵。一個(gè)人無論有多高的學(xué)識(shí),如果不能戒除嗔念,他就無法成為一個(gè)有涵養(yǎng)的人。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“喜怒不節(jié),則傷臟,臟傷則病起。”當(dāng)人憤怒時(shí),交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),從而使心率加快、血壓升高,所以經(jīng)常發(fā)怒的人容易患高血壓、冠心病,而且易使病情加重,甚至危及生命

  有位智者曾經(jīng)說過:不要在生氣的時(shí)候做任何決定。

  試想一下,有多少錯(cuò)誤的決定和行為都是在生氣的情況下做出的?發(fā)怒時(shí),人的情緒往往不受理智控制,舉起手來就打人,別人的解釋也聽不進(jìn)去。待氣消了,后悔自己先前太沖動(dòng),但苦果已經(jīng)釀成,后悔也來不及了。

  有一位經(jīng)理,因妻子忘記調(diào)鬧鐘,早上起來晚了,發(fā)現(xiàn)上班快要遲到了,便急急忙忙地開著車往公司狂奔。為了趕時(shí)間,他連闖了幾個(gè)紅燈,最終在一個(gè)路口被警察攔了下來,開了罰單。到了辦公室之后,這位經(jīng)理猶如吃了槍藥一般,看見桌上放著幾封昨天下班前便已交代秘書寄出的信件,更是氣不打一處來。他把秘書叫了進(jìn)來,劈頭就是一頓臭罵。秘書被罵得很不爽,拿著信件,走到總機(jī)小姐跟前,沒由來地狠批一頓?倷C(jī)小姐被罵得心情惡劣之至,便找來公司職位最低的清潔工,借題發(fā)揮,對清潔工人沒頭沒腦地又是一頓指責(zé)。清潔工沒有人可以撒氣,憋著一肚子悶氣無處發(fā)泄。待下班回到家,看到讀小學(xué)的兒子正趴在地上看電視,衣服、書包、零食滿地亂丟,遂把兒子狠狠地教訓(xùn)了一頓。兒子電視也看不成了,憤憤地回到自己的房間,見到家里那只大懶貓正趴在房門口呼呼大睡,一時(shí)怒由心中起,狠狠地踢了它一腳,貓尖叫一聲,飛快地逃走了。

  因?yàn)樯鷼,我們對人說話時(shí),往往就不夠冷靜,不夠寬容,甚至本來很平常的一件小事,因?yàn)樯鷼猓龀隽隋e(cuò)誤的決定,因小失大。當(dāng)然,這些因?yàn)樯鷼庠斐傻暮蠊是輕的。甲和乙因?yàn)樾∈鲁臣埽滓慌,抄起身邊的一根棍子,一悶棍把乙打成了植物人。這樣的事情在生活中更是屢見不鮮。本來因?yàn)樾∈聟s搞出人命來,這都是一氣之下、一時(shí)沖動(dòng)造成的。所以,人在生氣的時(shí)候,不要做任何決定。

  控制自己的憤怒情緒的確是件非常不容易的事情,要具備這種能力,有幾個(gè)基本方法:

  ◎請反復(fù)分析你的行動(dòng)可能帶來的嚴(yán)重后果。

  ◎無論如何,你都要按照符合你最大利益的決定行動(dòng)。

  ◎在發(fā)怒的時(shí)候,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的怒氣,數(shù)數(shù)或者暗示自己平靜下來,都是好辦法。當(dāng)然,最好是保持良好心態(tài),讓自己別輕易發(fā)怒。

  ◎保持平和心態(tài),在生氣時(shí),不要用力踩踏地板,不要大喊大叫,不要緊握拳頭,因?yàn)楫?dāng)你這樣做時(shí),你的潛意識(shí)可能會(huì)不經(jīng)你的大腦,就將你的拳頭揮出去。在心情激動(dòng)之時(shí),可以靜坐下來,降低音調(diào),情緒就會(huì)逐漸穩(wěn)定。

  嗔怒來得快,去得也快,因此,當(dāng)我們發(fā)怒的時(shí)候,一定要學(xué)會(huì)克制。當(dāng)你發(fā)覺自己的怒氣有可能無法控制時(shí),不妨先離開讓你生氣的場合,或者去做別的事情轉(zhuǎn)移你的注意力。尤其是在事情沒弄清楚之前,千萬不要亂發(fā)脾氣。無論你如何憤怒,都不要做出任何無法挽回的事來。

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