如何克服腿子疼

　　如何克服腿子疼

　　我們打坐為什么一上來就會腿子疼?這與我們無始以來的業(yè)力有關,在眼前表現(xiàn)出來的境界就是心太剛強,不柔軟。所以,我們對疼痛的腿子要像對一個非常柔軟的嬰兒一樣來善待它,感恩它。心柔和了,腿子慢慢也就會變得柔軟。當身心調和了,血脈通了,自然會好起來。

　　應該知道,疼是因為血脈沒有打通的原因,如果血脈打通了,疼不但會消失,而且人會非常舒服。如果這個時候不對抗,或者說裝死。那么,疼痛的確不會很快消失,但是疼痛會慢慢麻木或者減輕。時間長了血脈會被打通,所以自己常常是建議大家拼命忍住不動。

　　這個時候不但要忍著不動還要學會忍的技巧。因為不會忍的時候實際上是在對抗,跟疼痛對抗,這樣對抗的話,會越來越疼。所以,自己常說對抗最能使得腿子疼。因為我們的心剛強,我們就有能力去對抗。對抗的結果自然是越來越疼,很快就進入疼痛的死循環(huán)。

　　這個過程是這樣的,當我們覺得有塊肌肉很疼的時候,我們不自覺地會調動邊上的那塊肌肉去放松它,試圖通過放松使得很疼的肌肉不再疼痛。事實上適得其反,原先疼的肌肉還沒有緩過來,被調動起來的肌肉也疼起來了。結果就墮入死循環(huán),渾身疼。

　　只有去放下,把疼痛放下才能真正解決腿子疼的問題。怎么放下,死人是放下的最高標準,所以很多祖師都號稱自己是這個死心禪師,那個死心什么的。所以,我們要想辦法裝死人,不去對抗,把對抗的心放下。這樣我們才能避免走入疼痛的死循環(huán)。

　　當然平時的懺悔業(yè)障很重要。因為我們在懺悔業(yè)障的功課上缺了太多的課程。所以現(xiàn)在要補上這些缺少的課程。多拜佛、多拜經、多拜懺是懺悔業(yè)障的最好方法。比如現(xiàn)在給大家介紹的拜經機器,就是一個非常好的幫助你懺悔業(yè)障的工具。

　　這個工具不但能夠幫助你懺悔業(yè)障,還能訓練你的專注。因為拜經機器能夠起到幫助你達到反聞聞自性的效果,能夠使得你專注起來。這就好比自己打坐是靠自己的力量渡河,而用拜經機器拜經就是在河上拉了一根繩子,讓你沿著這個繩子渡河。

　　因為專注是一切修行法門的特點,自己也曾經有過這樣的體會,用功越專注的時候越感覺不到腿子疼。包括現(xiàn)在也是這樣,現(xiàn)在并不是腿子不疼了,而是自己知道如何應對;如何裝死;如何放下;如何不理它;如何不對抗……其實,每一次長時間地打坐后下坐,腿子也是疼得厲害,只是會忍耐了,所以表面上好像不疼。

　　這個時候腿子不是不疼了,而是一門心思專注在用功上了,心不跑了,所以腿子才不疼了。先是坐半個小時不疼,然后是盤得緊點半個小時不疼。再是盤松點一個小時不疼,然后盤得緊點一個小時不疼……體光老和尚說他坐了十年后才坐一夜不疼,而且是在坐三、四個小時的時候最舒服。所以只有等百脈都通了,才可以不疼;才可以得定。

　　這在自己身上是有過親身體會的。剛出家的時候參加打七,疼死也不翻腿子,結果疼死過兩回。第一回在實在沒有力氣對抗之后,感覺腳上的血脈有所通暢,感覺到從來沒有過的舒服。第二回則沒有這么好的運氣,一直趴在座上直到開靜,基本上是爬著下的座。

　　隔年到云居山打七,有天也是疼得死去活來,再也沒有力氣抵抗。過了一會兒,兩腿之間的血液突然像洪水一樣地翻滾,熱熱的血液還從兩肋往上竄,從兩邊的腋下直竄到頭頂,體會到人生從未有過的痛快。后來再也沒有這種體會,只是在腿子很疼的時候,過一段時間會小通一下,也是非常地舒服。有段時間還愛上了腿子疼,往往有意把腿子盤得緊緊的,希望體驗這種感覺。

　　所以,我們不要怕腿子疼,不但自己要在家努力鍛煉腿子,還要積極參加禪七等集體共坐的機會。因為自己一個人在家容易懈怠,只有參加集體的共坐,才能在嚴格環(huán)境里面,鍛煉自己的身心。當然參加集體共坐會有很多的困難和不適,但是這是我們突破自己的最好機會。

　　應該知道我們參加禪七等共坐,就是要接受鍛煉。既然是接受錘煉,就是不會很舒服的。坐了一天下來,腿子疼,腰疼,功夫用不上去,憋得難受是很正常的。這主要是我們的功夫太生,功夫沒有上路,這個時候如果能用得上功夫的話,專注用功是最好的辦法,但是我們往往做不到,所以只好轉而求其次,用別的辦法。

　　比如在《打七中的腿子疼》一文中說的默寫《心經》就能轉移自己的注意力。有的人在疼得很厲害的時候,也可以仔細觀察“疼”,看看這個“疼”從哪里來又到哪里去,游戲般得很好玩。但是這種方式不是一般的人能受得了,往往是越看越疼。不過身邊也有很多人這樣做,并且有效果,自己實在佩服。

　　不管如何,在參加集體共坐的時候,總之是要想辦法忘記疼這一回事,騙自己堅持下來這一支香。在打七的時候,一般要疼三天,第三天是最難熬的一天,以后會慢慢好點。要注意的是不要說話,以免漏了精氣,這樣心力才容易集中。所謂制心一處無事不辦,如果做得到,那疼痛也就能忘記了。

　　最關鍵的是要學會專注,只有專注了才能免掉腿子疼或者說忘記腿子疼。也只有專注了,才能有血脈通暢的機會,才能突破腿子疼這一關。不要怕腿子疼壞,從來沒有見過有人因為打坐而把腿子搞壞的事例。何況突破腿子疼后,用功是如此的舒服,能夠全身心地專注于功夫上面。

　　所以,不要怕腿子疼。應該知道,發(fā)覺腿子疼的時候正是好消息到來的時候,這個時候說名離血脈通暢的時間不遠了。更不要覺得因為腿子疼要付出更大精力而痛苦,為分散自己的專注而沮喪。應該知道,學會了在注意力被分散而還能用功的時候,正是你入道并大步邁向前進的好消息,說明你知道如何用功進步了啊!

　　所以,要積極參加大眾的共坐活動。這樣才能最快地促進自己,突破腿子疼的難關。不管用什么樣的方式,只要在這樣的環(huán)境里面堅持下來就是勝利。因為你能夠在這樣的環(huán)境里面找到自己對付腿子疼的辦法,更能通過這樣的機會,找到自己專注用功的方式。

　　附錄:明一法師帶禪修系列講座第五講——如何克服腿子疼