禪與心腦的體驗

　　今天下午我給大家作佛學(xué)講座的題目是“禪與心腦的體驗”。之所以要選這樣的題目,是由于我在長期的弘法與教務(wù)工作當(dāng)中,接觸了方方面面的不少人,通過經(jīng)驗的積累及對社會的透視,我發(fā)現(xiàn)當(dāng)今時代人的心理疾病是非常普遍的。有大量的醫(yī)學(xué)資料表明,在大專院校中,以人大、北大的學(xué)生作為調(diào)查對象,發(fā)現(xiàn)患有人格分裂癥的概率達(dá)到了15%--20%。醫(yī)學(xué)報對杭州市民的調(diào)查也發(fā)現(xiàn),在杭州流動人口當(dāng)中心理疾病的量度達(dá)到人格分裂癥的概率是10%--15%。這就說明了在當(dāng)今這種轉(zhuǎn)型時期的社會當(dāng)中,從小學(xué)到大學(xué)、從家庭婦女到社會在職人員所面臨的各種各樣的社會壓力是巨大的,這也是工業(yè)社會與商業(yè)社會普遍存在的問題。但是我國的心理醫(yī)生和其他國家相比是非常稀缺的,在國外每一百個人當(dāng)中有5至6名心理咨詢醫(yī)生,而我國每一萬人當(dāng)中才有1到3人。由于這樣的原因,我認(rèn)為佛學(xué)也應(yīng)該對人類進(jìn)行關(guān)懷,于是我就選定了這個題目來給大家作一演講。

　　一、禪定有利于人的修養(yǎng)

　　人在社會生活當(dāng)中是要有修養(yǎng)的,就像我們買了一部新車,只有去好好保養(yǎng)它,才能長時間地安全行駛;而如果不能好好地保養(yǎng)它,則會很快出問題。我接觸了一些很有成就的人士,發(fā)現(xiàn)他們的人格修養(yǎng)表現(xiàn)在他們的人格魅力上,可以說是光芒四射的。有很多的科學(xué)家、哲學(xué)家、文學(xué)家及社會高層領(lǐng)導(dǎo),他們的成功與修養(yǎng)成正比的關(guān)系。而在和普通大眾的接觸當(dāng)中,就發(fā)現(xiàn)他們經(jīng)常陷于人我是非、爭斗、矛盾等一些紛爭之中,這是與人的社會修養(yǎng)沒有提高相關(guān)系的。基于這樣的前提,我認(rèn)為佛教當(dāng)中的禪定有利于人的修養(yǎng)的提高,而且它是可以觸摸得到的。具體講是通過冥想、靜坐、禪定,一方面使我們達(dá)到身心一致,另一方面也使我們心腦達(dá)成一致,還可以使我們的內(nèi)分泌趨于正常化。在社會活動當(dāng)中,有很多人的情緒非常焦躁、浮動,我們在茶館、飯店、車船碼頭及朋友聚會處,都會發(fā)現(xiàn)這種焦躁的情緒彌漫在人群當(dāng)中。

　　我認(rèn)為通過長期禪定的修行、修習(xí),非常直接地有利于人修養(yǎng)的提高。首先表現(xiàn)為明理,一個修行禪定的人,學(xué)會了冥想、靜坐、禪定,最基礎(chǔ)的就是可以明理。不論他是聽人講話時,還是在看書、做事時,他的心能致于一境,能屏除外緣,而把他的心聚集在某一點上,能抱著一種非常寧靜的心態(tài),把某一件事情善始善終地做好。而一個沒有通過禪定修行的人,他在做事時,往往容易朝三暮四、虎頭蛇尾。為什么禪定的修行可以達(dá)到明理的程度?這涉及到佛教的戒、定、慧三學(xué)。定的狀態(tài)就像高山的流水一樣,它在山則清,沒有受到外界的污染;積淵為潭,能夠印照外界的萬事萬物。人的心通過禪定的修行就能達(dá)到山澗清流的作用,是一種很凈化的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,我們?nèi)プx書或者思維某一深奧的道理,就能容易體貼入微;而如果我們以散亂的心,對像佛教人生觀等非常抽象的道理則很難達(dá)到通透、融會貫通的程度。因此,我認(rèn)為通過禪定的修行,可以使人明理,它內(nèi)化為心的安詳,外化為社會的修養(yǎng)。

　　由于人的惰性,導(dǎo)致我們修行禪定的過程是很困難的,就像以前夏令營在這里坐在地上聽講座,頭一個小時還可以,后一個小時則身心分離,心跑到別的地方去了,根本就管束不了自己。通過禪定的訓(xùn)練,使我們可以達(dá)到制心一處,佛經(jīng)里講:“制心一處,無事不辦。”我們可能很羨慕那些取得社會成功的人,其實在他們成功的背后,他們有著如高壓槍般的心的力量,他們放棄了很多東西,并且按自己的目標(biāo)始終如一地去做,能夠達(dá)到制心一處。在日本的中小學(xué)校,有很多學(xué)校在課間十分鐘休息時,采取了靜坐的方式,這是非常有效的休息。人的心是可以訓(xùn)練的,通過訓(xùn)練使我們的心達(dá)到制心一處的程度。嚴(yán)格地講,人在青少年時期的差別不是很大,除個別人是天才之外,差別只是在學(xué)習(xí)的品質(zhì)上面,由于他的學(xué)習(xí)品質(zhì)很散亂,管不了自己,當(dāng)獨立的任務(wù)交給他時就沒法完成。

　　通過修習(xí)禪定,還可以使我們達(dá)到心身統(tǒng)一。當(dāng)我們身體坐在講堂時,我們的心也應(yīng)可以透過語言文字而領(lǐng)會到一種思想的本質(zhì)。人之為人或者說人類社會發(fā)展經(jīng)驗的積累是以文字方式表現(xiàn)出來的,如果缺乏這種能力,這個人的智慧是受到局限的,因為他只能去直接獲得經(jīng)驗,而不能間接獲得經(jīng)驗。心身的統(tǒng)一也是可以通過訓(xùn)練達(dá)到的,最后表現(xiàn)為心對事物空性的認(rèn)識,和身體對空性的靈動的體驗。那么外在的事物對你來說就像隔著一塊玻璃一樣,雖然有成千上萬的人坐在眼前,但各種東西都無法擾亂你的心。在藏傳佛教中,有一個法門叫“涅槃道大手印”,它告訴了人們修定的一些方法,最終到達(dá)身安穩(wěn)、口安穩(wěn)、意安穩(wěn)。這個法門很好,它很現(xiàn)實,強(qiáng)調(diào)的是即身成佛,對今天所提倡的人間佛教是非常有借鑒意義的,這三個安穩(wěn)就是通過禪定來達(dá)到的。所謂意安穩(wěn),就是心的安穩(wěn),如果我們對物質(zhì)世界和有情世界不能夠從理論上了解它的規(guī)律,我們就不可避免的會患得患失,這就是我們普遍的不安穩(wěn)心態(tài)。因此我們要認(rèn)識事物的規(guī)律,佛教里把這種理論認(rèn)識叫教下,是可以言說的。我們的心對空性的體悟達(dá)到一定積累,就會使我們遠(yuǎn)離紛爭與得失,這時的心態(tài)就是意安穩(wěn),也就是我們常說的心態(tài)好,即身心與法相適。

　　在過去儒家教育的背景下,要求國家公務(wù)人員或一個家庭成員,“站要有站相,坐要有坐相”,就是通過對身體的糾正來端正人的心,所謂身正則心正,一個正氣浩然的人的舉止必然也是非常規(guī)整的。由于當(dāng)今社會有各種各樣的享受條件,使我們身體處于一種舒適的狀態(tài),但卻失掉了我們應(yīng)有的心態(tài),身安穩(wěn)在社會生活當(dāng)中也體現(xiàn)為一種修養(yǎng)。比如你和別人談生意時,你的目光是東張西望,一會兒呼機(jī)響了,一會兒又想到干別的事情,那么人家就會認(rèn)為你的修養(yǎng)很差,或者說你沒有誠意,你不能專注別人的觀點。

　　語安穩(wěn)表現(xiàn)為心口一致,把心里悟透的道理能用準(zhǔn)確的語言表達(dá)給對方,這不僅僅是個技巧的問題,更是通過對禪定的修煉來完成的。哪些話當(dāng)說,哪些話不當(dāng)說,在這個話出口時用什么語言組成去表達(dá),也是通過修行禪定來完成的,我們在打坐時,不會去講話,必然要靜語、調(diào)整身體,使身體達(dá)到行如風(fēng)、坐如鐘、臥如弓、站如松的效果。這在叢林中那些長期在禪堂里的老修行人就是有一種特殊的氣質(zhì),我們在和他們接觸時就發(fā)現(xiàn),他們的身教大于言教,他們從不講無根語。沒有根據(jù),來路不明的話,他們從來不說,尤其在正規(guī)的場合,他們總是把內(nèi)心獨到的體驗講給別人。像我們看到的一些老和尚的開示,常會感覺到是針對自己的問題來講的,那是因為他們確實通過禪定的修習(xí)達(dá)到了意安穩(wěn)、身安穩(wěn)和語安穩(wěn),不僅在文字上讓我們感到貼切,而且體會到由于他們的心安穩(wěn)外化為語言的安穩(wěn)。所以,我認(rèn)為在社會生活當(dāng)中,可以通過家教、社教和文化訓(xùn)練的方式,來提高自己的修養(yǎng),但來得最直接、最快的是通過對禪定的修行,來完成我們的自我修養(yǎng)。

　　在當(dāng)今這個紛繁復(fù)雜的社會里,我認(rèn)為最好的保養(yǎng)自己的方法,就是每天抽出10分鐘、30分鐘去冥想、靜坐,修習(xí)禪定。當(dāng)然禪定有四禪八定,那是很高的層次,但每天最少要抽出些時間學(xué)習(xí)靜坐。我可以舉出大量的事例:曹雪芹專門修習(xí)靜坐,這可以通過很多資料來證明的;蒲松齡有一個專門修習(xí)靜坐的精室,有人講他寫的《聊齋》里面有很多鬼神之事是由于他有通神的本領(lǐng);魯迅也有靜坐的習(xí)慣。我們翻看許多偉人的資料,就會發(fā)現(xiàn)他們事業(yè)的成功總是與心的修養(yǎng)密切相關(guān),沒有一個人是脫離了心的修養(yǎng)而單獨獲得成功,尤其是在科研、社科、修道等方面。所以,現(xiàn)代人一定應(yīng)當(dāng)把它視為與穿衣吃飯一樣,是與自己的生活緊密地結(jié)合在一起的,這樣一定會大有益處的。

　　二、通過禪定的修行所獲得的定力可以改良性格

　　現(xiàn)在有人提出對普通人講性格決定命運,對決策者講思想就是命運,一個決策者的思想決定了一群人的命運。這是一個由量變到質(zhì)變的過程,一個人性格的養(yǎng)成是由量變到質(zhì)變,性格所影響到的前途也是由量變到質(zhì)變的。作為一個決策者必須是一個優(yōu)秀的思想家,一個企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)缺乏思想,這個企業(yè)是沒辦法發(fā)展的。所以我們要重視人的性格的改變,由此把握好自己及群體的命運。

　　佛教將性格稱為業(yè)習(xí),“業(yè)”是業(yè)力,“習(xí)”是習(xí)氣毛病。一個人如何想、怎樣做,完全是由人的熏染得來的。我們會受到家庭教育、社會教育、文化教育,也包括遺傳在內(nèi)的影響,盡管還沒有醫(yī)學(xué)研究證明父母的性格可以遺傳給子女,但從社會考察角度發(fā)現(xiàn),父子之間的性格有某些相似之處,有的表現(xiàn)得很接近,有的則表現(xiàn)得較模糊。佛教并不相信命定論,不認(rèn)為人的命運是天定的,不認(rèn)為人的命運是屬命的,只是說一個人身口意三業(yè)的熏染與養(yǎng)成會影響后來性格的發(fā)展趨向,后來的性格又反復(fù)熏染人的思想與行為,它是交叉往復(fù)、來回熏染的。人在單獨時,性格是難以表現(xiàn)的,只有與社會發(fā)生接觸時,性格才能表現(xiàn)出來。

　　修習(xí)禪定實際是在改良我們的心態(tài),修習(xí)禪定的過程也是糾正我們身體行為的過程。通過修習(xí)禪定,增加我們的定力,這是直接的結(jié)果。由于我們有了定力,在遇到突發(fā)事件時,馬上就會有一個“我”在提醒自己該不該做什么。有些人由于沒有定力即使把忍字刻在手臂上,但碰到突發(fā)事件時,還是破口大罵,大打出手,自己難以制約。由此可見,長期禪定修行產(chǎn)生的定力,能改變我們的性格,當(dāng)然,像和靄、坦然、清純這樣好的性格是可以保留的。我們受到社會上不好的染污很多,導(dǎo)致我們有很多不好的性格,需要去檢查、反省。但現(xiàn)代人的生活就像很多人同時開著車駛?cè)敫咚俟��?只能加快速度而不能停下來,使得我們觀察、反省自己的工夫很缺乏,往往是自己知恩不報,還指責(zé)別人是恩將仇報,就像中央臺的“焦點訪談”節(jié)目,多數(shù)是公說公有理,婆說婆有理,不僅生意伙伴,而且父子之間也對簿公堂。這是由于社會成員缺乏自我省察能力,自己不檢查自己的行為,這種檢查不是社會法律與道德所能代替的,法律只能治末。當(dāng)一個人在策劃要去干壞事情的時候,是沒有人能去管他的,這時唯一能管他的是他自己,而一旦這種錯誤的行為發(fā)生了,再去制止他的行為顯然是沒法挽回的。也可以講起到了震懾、打擊犯罪的作用,像對文物的破壞、對森林的燒毀,那是沒法挽回的,把他槍斃一萬次,也解決不了問題。當(dāng)一群人在一起的時候,會有一個道德意識,擔(dān)心自己做得不對別人會譴責(zé)的,會有一個道德的警示作用。

　　禪定的修行,既是生命原本的需要,也是自我的精神營養(yǎng),可以把它看成是自我檢查與自省的一種能力。就像一臺電腦自身能檢查病毒一樣,如果電腦沒有殺毒軟件,則很快會出問題的。當(dāng)一個人的精神出現(xiàn)問題時,如果對社會還沒有產(chǎn)生傷害,就沒有人管他,由于大家都忙于生活,即使是家人之間也忽略精神方面的互相關(guān)心。往往有很多疑難雜癥,都是發(fā)于毫端,很多精神疾病在幾年前就發(fā)生了,但并沒有引起關(guān)注,如果在開始時就給予陽光,可能就不會演化為更復(fù)雜的問題。簡單地講,普通人好的性格可以保持、保留,而像偏執(zhí)、偏激、心理自我封閉、敵視別人的這些心理,則需要調(diào)整、改變。一個人的自我與本我在打架時,最好念《金剛經(jīng)》,每天受到《金剛經(jīng)》中空性的熏染,就會使自我與本我分離的狀態(tài)趨向于統(tǒng)一,而確立向上的信心,身腦就會統(tǒng)一起來。一個修道人必須從改良性格入手,如不改變自己的不良性格而談大道理,那是在妄談,更別說成佛作祖。

　　通過禪定的修行,可以使我們的思想變得非常深邃與寬闊。我們平常都希望自己為人做事有智慧,佛教認(rèn)為“深入經(jīng)藏,智慧如海”,因為經(jīng)書是成佛的經(jīng)驗,我們按照經(jīng)書里講的去做,就可以獲得智慧。智慧必須從三學(xué)中得來,三學(xué)包括戒學(xué)、定學(xué)與慧學(xué)。我認(rèn)為戒的精神是有所不為,才能有所為;如果你什么都想得到,那就一定是什么都得不到;定學(xué)是通過訓(xùn)練,盡可能地除去我們心里的妄念,讓我們的心達(dá)到專一的狀態(tài),這樣我們的記憶力、分析能力及判斷能力就會成倍地增加。前段時間我讀了一本日本老中醫(yī)春山茂雄寫的《腦內(nèi)革命》,書中講人類經(jīng)驗智慧的積累有了五千年的歷史,我們所能調(diào)用的只占它全部的10%左右。按照佛教三世因果學(xué)說,我相信人的智慧可以通過禪定路徑來進(jìn)行開發(fā)。在民國初年,有位寄禪法師,人稱“八指頭陀”,在未出家前是個放牛娃,出家后通過佛法的修學(xué)獲得了智慧,他寫的詩不亞于唐詩,詩中的意境及揭示的真理還高于唐詩。還有大家熟悉的六祖慧能大師,出身貧寒沒受到什么教育,通過對佛法、禪定的修行,使他獲得了與佛陀同等的智慧,他的《壇經(jīng)》沒有佛言祖語,但字字句句完全與佛經(jīng)相契。由定入慧,是由于定的前提是止,如果我們的心不能歇下來,不能寧靜的話,我們對外在世界的感知和判斷能力就會大打折扣。漫天的龍卷風(fēng)力量非常強(qiáng)大,但它發(fā)于青萍之末,圣人觀察細(xì)水當(dāng)中青萍的流動是受水的推動影響,將會演變?yōu)轱L(fēng),風(fēng)在一定的條件下就會成為龍卷風(fēng)。如果我們能修習(xí)禪定,使自己的心變得非常洞明,我們對人世的觀察,對很多重大事情的判斷,在發(fā)而未發(fā)之際,我們就能推斷出以后的發(fā)展結(jié)果。我曾做了不少的事例對人進(jìn)行觀察,寫日記跟蹤,發(fā)現(xiàn)判斷準(zhǔn)確率在80%以上。比如近期我和一個原不認(rèn)識的人,因工作交談了一個多小時,就發(fā)現(xiàn)他的情緒異常激動,這是由于他家庭的不幸與社會對他的打擊,都被他原封不動的帶來了,并且沒有通過佛法來釋放自己,私下我認(rèn)為他會在三至五個月內(nèi)發(fā)病,我第二天上班頭一件事就是將這個判斷寫在了日記上,結(jié)果事實得到了證明。這不是說我比哪個醫(yī)生更高明,我認(rèn)為是通過修習(xí)禪定,鍛煉了我對事物的洞察能力,我認(rèn)為大家都可以做到。這在社會形態(tài)學(xué)上,對此可叫超然物外,一個人只有對某一件事物拉開一段距離,跳出圈外時,才能對事物觀察得準(zhǔn)確、清楚。

　　我們通過禪定的修行,檢查自己的思想,認(rèn)識自己的思想,我們的命運就會得到改變。在我們走進(jìn)佛教以后,會發(fā)現(xiàn)很多禪宗門下的一些老師父,盡管受社會環(huán)境影響,沒受到什么好的文化教育,但他們那種行為的安詳,心態(tài)的安穩(wěn)和對很多問題明察秋毫的能力,在和他們接觸時確實使我們很折服的。我親近過廣東的本智老和尚,他住在一條窮巷子里面,一生中沒有住過叢林,在咱們國家很多大的事情還沒發(fā)生時,就警告我該如何做。我很奇怪,他平常很少看媒體資料,好像對佛教事業(yè)也不太熱心,這位老人居然對社會很多重大問題能夠明察秋毫。我認(rèn)為他的心是寧靜的,就如一面鏡子蒙塵很少,所以能印照萬事萬物。對定的修行不僅能改變我們的性格,而且也能改變我們的思想,一個人如果改變了自己的性格與思想,就掌握了自己的命運。所以佛門里講“命自我立”,不在于天,不在于他人,而在于自己確立自己的命運。

　　禪定對行為的影響。前不久我到北大MBA工商管理碩士班講了一次“禪與企業(yè)文化” ,我講到了個人的行為與企業(yè)的行為決定了該企業(yè)的成敗。一個人通過修禪定,使自己的身心非常安穩(wěn),能考量自己做過的,能洞徹將來要做的,就能確立當(dāng)下自己的位置。在社會中這樣去行為,我們就可以少做許多沒有價值甚至是錯誤的事情,因為在人生的道路上,有很多人是在交學(xué)費,即便是成千上萬已失敗過的事情,包括子女教育、婚姻、對待金錢的態(tài)度方面很多人在交學(xué)費。如果我們能三思而后行,或者在做的時候?qū)�過去的經(jīng)驗進(jìn)行省察、對未來進(jìn)行洞徹,那就可能不犯錯誤或者少犯錯誤。現(xiàn)代社會當(dāng)中我們要不斷問自己:我想做什么?將你的興趣與你將做的聯(lián)系上,如果對做的事情根本沒有興趣,就是非常痛苦的。還要問自己:我能做什么?就是對自己能力的省察。第三是我該做什么?這就回答了社會的需要,社會不需要的事情,做了也沒有用。在行為上要不斷地回答這三個問題,按照這樣的原理去做,就一定能成功,對這三個問題的回答都需要用一種平常、寧靜、沒有功利的心態(tài)。我常講有人在做包裝設(shè)計、建筑設(shè)計,但誰來給自己的人生做一設(shè)計呢?我則喜歡做人生設(shè)計。不同的人應(yīng)該做不同的事情,既不應(yīng)錯位,也不應(yīng)越位,更不應(yīng)吃著碗里的,望著鍋里的。每個人不應(yīng)依賴別人給自己設(shè)計人生,用一種洞明、寧靜的心態(tài)來省察自己,就可以回答剛提出的三個問題,即想做什么?能做什么?該做什么?要明確自己的定位,有時是要保持一定的距離,老在自己的本位上認(rèn)識自己,是有一定的困難。我希望在學(xué)佛和對禪定的修習(xí)當(dāng)中,不斷地把修行與自己身心的修養(yǎng)、及社會行為的修養(yǎng)密切掛鉤,使自己在社會生存當(dāng)中,以定力的面貌去判斷一切事物,這樣才會有深度和廣度。

　　禪定具有反省的品格。當(dāng)一個人心里達(dá)到一種空明的狀態(tài),就具有反省的品格,反省也是原本具足的。我們都有這樣的經(jīng)驗,當(dāng)我們?nèi)ビ螒�、玩樂的時候,會感到自己的想法很單純,而當(dāng)你收攝身心、屏除外緣去打坐時妄念則會更多。其實這個原因是很簡單的,就像我們剛接一杯水時,里面有很多泡沫和雜質(zhì),當(dāng)杯子放著不動后,會發(fā)現(xiàn)有很多微細(xì)東西在漂浮,時間放久了漂浮的東西就會沉下去。我們的心就像那杯水,我們的妄念就像那漂浮的雜質(zhì),剛剛在打坐時,必然會有很多粗細(xì)的妄念在紛紛起伏,時間久了則會慢慢沉下去的。剛開始打坐時,可能需要半個小時才能使自己的心平靜下來,訓(xùn)練半年后,可能有十分鐘心就能靜下來。無論是通過緣起觀的方法,還是用數(shù)息觀的修行方法,只要能運用熟練了,就可以得心應(yīng)手,甚至在坐飛機(jī)、上課時,都可以對身心進(jìn)行調(diào)整,訓(xùn)練自己盡可能地入定。禪定這種反省的品格對人很重要,一個不會反省自己行為的人,必定是個粗魯?shù)臐h子,因為人生是建立在經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,我們經(jīng)歷了很多很多的東西,如果沒有反省的品格,可能就會一錯再錯,甚至一個團(tuán)體、一個民族都會出現(xiàn)來回重復(fù)地犯同一個錯誤。人與動物不同,就是人具有反省的品格,通過禪定可以提高人反省的力量,使我們獲得世間的定力。比如有些領(lǐng)導(dǎo)隨著位置的升遷,他的定力也在增加,在一些大的事情出現(xiàn)時,他可以臨危不懼。當(dāng)身心與空相應(yīng)時,所達(dá)到的狀態(tài)叫出世間定,世間定是以得失為目的,而出世間定是以身體的覺受、正受為結(jié)果的,我們要透過世間定的修行,達(dá)到出世間定的覺受。

　　禪定具有對事物的省察能力。長時間的禪定訓(xùn)練,可以使我們對事物明察秋毫,前面談了這方面的內(nèi)容。十年以前,我有一個受過高等教育的朋友,對佛學(xué)也有較深的造詣,見到我時很喜歡較勁和我辯論佛教的心理學(xué)及與唯識有關(guān)的內(nèi)容,在談到唯識學(xué)時,他常常得理不饒人。有一次我動了個念頭,如果他長期鉆在概念當(dāng)中,而不知道佛法對人的關(guān)懷,把佛法當(dāng)成了學(xué)問,自己也就成了受害者,聯(lián)系到他的自尊、虛榮,我認(rèn)為他在順境時是會成為社會有用的人才,而他在逆境時則會出問題的,我把此寫進(jìn)了觀察日記里,后來證實了我的判斷,由于他辦簽證幾次未成功,導(dǎo)致精神承受不住。所以我認(rèn)為對禪定的修行,不但使我們具有反省的品格,而且使我們對事物具有很強(qiáng)的洞察能力。也可以說是給我們自己的心理建立一道防線,我把他稱為黃金底線,無論外部的世界如何動蕩、變化,價值觀念在不同時期有不同的標(biāo)準(zhǔn),我們應(yīng)該有自己的底線。一個出家人的黃金底線就是我是出家人,不管任何得失和外部變化來臨的時候,告訴自己是個出家人這就夠了。我覺得我們每個人都需要找到自己心里的黃金底線。我對企業(yè)家們講,衡量一個企業(yè)家成功的指標(biāo)不在于創(chuàng)造了多少利潤這樣的經(jīng)濟(jì)指標(biāo),也不在于給社會帶來了多少效益這樣的社會指標(biāo),而在于企業(yè)景氣時不狂喜,企業(yè)下降時不憂煩這樣一個心理指標(biāo)。這個黃金底線是保值的,人的需求是不封頂?shù)?有多大的能耐就干多大的事情,所以人心里是沒有上限的,但卻一定要守住底線�！哆_(dá)摩多羅禪經(jīng)》有兩句話:“久動則狂,久靜則滯”,它告訴我們一個人在生意、名利、官場上,如果不斷奮斗動得太久,而沒有機(jī)會坐下來反省自己時,就會容易發(fā)狂,發(fā)狂的程度是多種多樣的。相反,老是把房門關(guān)起來,不和社會接觸,不和人傾訴、交流,就會造成滯呆和自我封閉,甚至修行功夫也得不到社會的檢驗�，F(xiàn)在一般中青年人的步子太快屬于久動則狂,應(yīng)該把步子放慢些,讓我們的心歇下來,學(xué)會一年當(dāng)中給自己的靈魂有幾個休息日,一天當(dāng)中有十幾分鐘使自己的身心處在寧靜狀態(tài),對生命進(jìn)行一種修補。

　　三、禪定和心的健康

　　長期的禪定修行毫無疑問有利于身心的健康,這方面的資料在中醫(yī)學(xué)上有不少,在氣功文獻(xiàn)里也有,寬定法師寫的《靜坐入門》談到了很多,不少人按照介紹的方法去做,達(dá)到了延年益壽的作用。談到益壽延年,人們會想到醫(yī)療條件的改善、個人的遺傳基因、家庭環(huán)境、社會背景及夫妻和睦等等,我認(rèn)為人的長壽是與這些息息相關(guān)的,但最能掌握的是我們心理的健康。如果對自己的心不進(jìn)行環(huán)保,不注意心理的調(diào)整,將會帶來不好的結(jié)果。

　　日本老中醫(yī)春山茂雄有三條經(jīng)驗:第一,目前在社會上發(fā)現(xiàn)的癌癥、各類腫瘤及很多疑難雜癥,他通過列表統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)20歲以后成年人得病80%來源于信念不正確,因信念的不正確導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、紊亂,使自己的免疫力下降。他講每個人的身體就是一所醫(yī)院,如果每天有一個好的心態(tài),就會對身體這所醫(yī)院進(jìn)行保養(yǎng);如果沒有一個健康的心態(tài),免疫力則會下降,內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生,像癌癥、腫瘤等與內(nèi)分泌有關(guān)的疾病,都會和心態(tài)相關(guān)連的。我在這里可以舉一個例子,北京醫(yī)院有位從日本讀博士后回來的年輕醫(yī)生,來上班的頭一天檢查身體時發(fā)現(xiàn)得了癌癥,他極其痛苦,萬念俱灰,幸運的是他到了廣濟(jì)寺并請了些佛學(xué)方面的書,通過學(xué)習(xí)他接受了佛法的智慧,就樂呵呵地回醫(yī)院上班,醫(yī)院讓他休息,他講不給工資我也來上班,過了一年之后,他的癌癥奇跡般地消失了。由這典型的事例,可以說明心態(tài)對一個人的身體健康起著決定性的作用,不是說因心理健康會使所有人的病得到改良;而是說現(xiàn)代人的心理疾病,使得很多人得了疑難雜癥,要想治病,首先要治心,病由心生。春山茂雄當(dāng)了三十年中醫(yī),又當(dāng)了三十年西醫(yī),他是位佛教徒,自己有家醫(yī)院,他用他觀察到的經(jīng)驗給我們找到了身與心的橋梁,病由心生的主要原因是內(nèi)分泌失調(diào)。第二,當(dāng)人在嗔怒時,人的分泌物的毒性大于蛇毒四倍,他把人在嗔怒時呼出的哈氣放在量杯里,對它的成分進(jìn)行化驗,發(fā)現(xiàn)它的沉淀物是暗黑色的;而一個人在高興愉悅時呼出的哈氣,沉淀物則是乳白色的,也就是說一個是有毒的,一個是無毒的。他講當(dāng)一個人怒發(fā)沖冠時,殺傷的不是別人,恰恰是他自己。儒家也講“仁則壽”,仁慈的不是別人,由此可看出,通過禪悟、明理,對身、口、意三業(yè)的改良,確實使人能得到很大益處,達(dá)到了長壽的目的�？赡荛L壽的原因還有吃素、遺傳基因等方面,生命是個多元體,是由各種因素促進(jìn)的,而我們當(dāng)下能做的,就是對我們的心進(jìn)行改變。第三,當(dāng)人遇到好事很高興時,腦內(nèi)會分泌腦內(nèi)嗎啡,使得我們身體免疫力有極大的提高;而一個人在垂頭喪氣的時候會分泌?腎上腺素,就像生氣時的唾液一樣有很大的毒性。這種毒性在吃飽飯時,會造成肝氣郁結(jié);在空腹時,則會造成血液結(jié)塊。每個人都希望有一個健康的身體,使自己身心處在一個健康的狀態(tài),而不是處在一個亞健康的狀態(tài)。很多人也在上班、工作與學(xué)習(xí),但每天垂頭喪氣、似病非病,那就是一種亞健康狀態(tài),當(dāng)出現(xiàn)這種狀態(tài)時,就應(yīng)該通過佛法的修行,把自己從亞健康狀態(tài)中拯救出來。在一個人身體很虛弱時,越怕感冒,越易感冒,而身體很強(qiáng)壯時,偶然受到外邪的入侵也不害怕。對那些亞健康的人進(jìn)行關(guān)懷時,往往使他們產(chǎn)生一種失落、自卑感,使他們的心處于一種惡性循環(huán)。

　　所以每個人應(yīng)該學(xué)會拯救自己,使自己的心充滿著光明、坦蕩、智慧,使自己的身心很好的統(tǒng)一起來。這不僅僅是講在紙上,運用在社會當(dāng)中也具有現(xiàn)實意義。有些人學(xué)佛幾十年后,覺得佛法沒給自己帶來利益,而放棄了過去所做的努力,原因是認(rèn)識不對路、方法不得當(dāng)。事實上如果認(rèn)識對路、方法得當(dāng),一定會給我們解脫、自在與快樂的,不僅能改變自己體內(nèi)的環(huán)境,而且能改變身體之外的周邊環(huán)境。一大不調(diào),百病叢生,佛教認(rèn)為,人的身體是由四大五蘊合成的,有一大不調(diào)時,就會出現(xiàn)多種病癥,無非是地、水、火、風(fēng)的一種變化程序增加或減少。比如:上火就是火大過盛的表現(xiàn),濕熱就是水大等等。通過對心的調(diào)試,使我們的身心能統(tǒng)一起來,處在一個很好的健康狀態(tài)。

　　四、通過禪定的修習(xí)來改變業(yè)力

　　夏令營提倡在生活中修行和在修行中生活,這無疑是接引大家的一種方便�，F(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快,大家不可能都出家或常來寺廟里修行,只有讓大家在某一個時期內(nèi)通過對佛法的領(lǐng)受,然后到生活中運用佛法來改變自己,使自己變得更強(qiáng)大。佛法還講“ 定業(yè)不可轉(zhuǎn),三昧加持力”,俗語也講“江山易改,秉性難移”,這說明人的業(yè)習(xí)是非常難改變的。僅僅在生活環(huán)境當(dāng)中提起念頭,那只是對禪的一種運用,除非修行已有了功夫,在接人待物之中可以磨礪自己。但真正改變我們的業(yè)習(xí),必須還要下死功夫,要下禪堂里的功夫,最少在家里養(yǎng)成修定的習(xí)慣。只有強(qiáng)大的定力,才能真正改變我們的業(yè)習(xí)。如果沒有強(qiáng)大定力的穿透力和定力所獲得的三昧力量,僅僅靠一種觀念的提醒,在生活中這是不夠用的。也就像兩軍打仗,在戰(zhàn)場上才會知道自己的武器靈不靈。對傳統(tǒng)文化感興趣和想修行的人來講,通過禪定定力的修行來改變自己的業(yè)習(xí),是最直接的,也是最有效的。課堂提問

　　問:請問法師如何克服打坐的腿疼?

　　答:在修定的初級階段,身體的調(diào)整還沒有達(dá)到自如的程度,出現(xiàn)腿疼是很自然的生理反應(yīng),在痛的時候不妨采取痛定思痛,哪個地方痛就把注意力集中到哪個地方去,想是誰在痛?痛的感覺怎么樣?這時你可能覺得痛是一種很好的感受,就像習(xí)武的人早上起來拉腿時,也是很疼的,但壓過了后,反而不壓時很難受。禪定修行時也是這樣,腿痛時能堅持下來,所獲得的正受比別人會更細(xì)致、精確。記得我作沙彌時,坐在石頭上,用繩子把腿給捆起來,痛的時候也不動,過了這個階段后,感覺就非常好。打坐訓(xùn)練的過程,是和自己在斗爭,一方面是可以堅持的,另一方面方法應(yīng)得當(dāng),要將動與靜很好地結(jié)合起來。達(dá)摩祖師在打坐間歇,就做“易筋經(jīng)”操,活動自己的身體。禪堂里很講究行香,通過行香使我們的心念靜下來,使我們的身體處在放松的狀態(tài)。行香與不行香會使坐在禪凳上的感覺完全不一樣,如果不行香直接上座,會感到心里特別亂,腿也很難受。我想既然你已上路了,必然會走向目的地。

　　問:有些人喜歡弄清道理,佛學(xué)里理論很多,請問唯識宗能否把佛法闡述得很清楚?佛教對人做夢是怎樣解釋的?禪悟的境界能否用語言表達(dá)出來?

　　答:現(xiàn)在社會是一個講理的時代,有很多人是先把道理弄明白了再去做。對很多知識分子通過對天臺宗次第性的了解,或者是對唯識學(xué)一種理性的理解,然后走進(jìn)佛教,這都是可以的。唯識學(xué)與邏輯學(xué)密切相關(guān),與概念及名相的確立也密切相關(guān),名相非常紛雜,一般人用自己的智慧去把它辨析得很清楚,確實是很難的。在佛學(xué)界,有這樣的大德,在唯識學(xué)方面下了極大的功夫,對佛學(xué)的豐富與弘揚有很好的建樹與作用。我想信仰除了理性的成分以外,還有非理性的內(nèi)容,比如宗教情感、宗教關(guān)懷、宗教行為等,這不是說在理性與非理性之間有一條鴻溝,但兩者如何貫通往往是很多人困惑的地方。我們對佛學(xué)很多問題的思考,常陷入二律背反當(dāng)中,在唯識學(xué)里,核心是末那識與阿賴耶識,有沒有靈魂,這也是整個世界在人文學(xué)科方面研究、關(guān)懷的一個課題。我們是要把佛學(xué)里面的一些理論辨析清楚,但我們也像中了箭的比丘,一方面要花精力把箭是誰射來的、箭是什么做成的這個問題搞清楚;另一方面當(dāng)務(wù)之急是要醫(yī)療創(chuàng)傷,我認(rèn)為醫(yī)療創(chuàng)傷要更為重要。同時我也不反對有一部分人去從事那些深奧理論的工作。

　　研究開悟的境界是一種內(nèi)在的體驗,理論在這個層面上已顯得不怎么重要。一個優(yōu)秀的禪師雖然他悟的境界是不能用語言來表達(dá)的,但是他會用人間所有的語言工具,把大家引到最容易看到月亮的地方。作為一個過來人,他知道對方處在什么位置,應(yīng)該用什么樣的方法去接引,我想這一點機(jī)和教是相扣的�？赡苡幸粋�誤區(qū),很多資料記載都停留在悟以明理這個層面,比如讀了《金剛經(jīng)》,對“無我、無人、無眾生相”這句話理解了,這叫解空;如從內(nèi)心深處與空相應(yīng)了,這才是開悟。而開悟往往停留在理性的層面上,只有證悟才能達(dá)到法與身的統(tǒng)一。所以有很多人在解悟、開悟以后,就覺得無事可做了,事實恰恰相反,如果一個人開悟了,他要做的事情會更多。

　　《阿含經(jīng)》中把夢分為四種:一類是“日有所做,夜有所思”的夢,這類夢是虛幻的,它的活動是在意識的層面上;二類是宿世夢,人物場景及內(nèi)容于現(xiàn)實中找不到任何蛛絲馬跡,這類夢歸結(jié)于阿賴耶識,即潛意識深處的一種夢;三類是感通夢,由于對某種事物的信仰,對某種工作專注地投入,在夢中會獲得靈感,這類夢發(fā)生在末那識;四類是因病所得夢,要得病或生病快要好了時會做一些夢,比如夢見自己會飛翔,可能是中風(fēng)的征兆等。從很多資料看,夢和佛學(xué)、醫(yī)學(xué)是交叉的,這方面講起來還是很細(xì)微的,有興趣可以去找這方面材料讀讀。

　　問:請問法師命運完全是由于業(yè)力決定的嗎?你作為僧人是否也是由于你的業(yè)力來決定的?禪定能力很強(qiáng)能改變一個人,那么乞丐是不是可以通過禪定的修行來成為富翁?禪定的修習(xí)能否消除業(yè)力?

　　答:他問的問題很多,我在回答時,希望大家能舉一反三。由于貧窮而去當(dāng)乞丐,他通過禪定對自己進(jìn)行省察和洞徹,如果他確實想出了掙錢的辦法,并且這個辦法能被大眾所接受,我想他可以不當(dāng)乞丐而成為百萬富翁的。不光我的出家是受業(yè)力決定的,我們之所以投生為人也是由于我們作了很多的善業(yè),也作了一定的惡業(yè)。因此,一個人對自己命運的選擇,選擇這條路而不選擇那條路,當(dāng)他起心動念時,后面會有很多的背景材料,對此我在不斷的證明當(dāng)中堅信不移。

　　問:法師今天的講演讓我學(xué)到了很多,我是一個初學(xué)者,想請教在修習(xí)禪定過程當(dāng)中,要注意一些什么?有哪些方法會更好把握些?

　　答:佛法有很多的藥可以治我們的病,眾生其實就是病人,佛法是藥方,佛是個大醫(yī)王。剛接觸佛法的人,不妨先練習(xí)靜坐,尋找一下靜下來的體驗。在這個過程中,要防止的是功利性,有很多人一坐下來就想獲得神通,找自己身上的感覺。前不久,我和演孫悟空的六小齡童見了次面,在談到《西游記》時,我認(rèn)為唐僧盡管沒有什么能力,但是他有很堅強(qiáng)的正念。其實一個修行人,不論在什么樣的境地,都應(yīng)向唐僧學(xué)習(xí)保持正念。以非功利的目的去修習(xí)禪定,應(yīng)該是很穩(wěn)妥的。把開天目、氣脈通、得神通這些妄念都放下,一心正念就沒有有些書中寫得那么可怕,肯定是有益身心健康的。有些人聽說打坐容易走火入魔、出偏差,就望而卻步,我覺得剛開始連著魔的資格都沒有,當(dāng)你和魔是一類時,他找你干嗎?

　　問:網(wǎng)上很多人在頂禮法師,問法師能否自我作一介紹?

　　答:我的法名叫妙華,今年43歲,出家16年,主要修行禪宗和研究禪學(xué),終生志愿是著書與弘法,不愿意當(dāng)方丈。凡是有佛學(xué)講座的地方,如果時間允許幾乎是有叫必應(yīng),不論是大廟小廟。已經(jīng)寫了八本書,既不是學(xué)術(shù)專著,也不同于過去祖師們的開示,都是面對社會所涉及的內(nèi)容,比如“科學(xué)與佛學(xué)的關(guān)系”、“人生佛教的內(nèi)涵”和“佛教與人生”等作了些探討。在講經(jīng)方面,立足于人生佛教和大乘佛教,也立足于現(xiàn)實,讓大家聽了就能懂,學(xué)了就能會,會了就能用,這也是我弘法與著書的指標(biāo)。

　　今天講的這個題目也是一個探討,因為我感到佛學(xué)講座理論性的東西比較多,而帶有啟發(fā)性與體驗性的內(nèi)容比較弱,這個探討應(yīng)該是有益的。不能說是成熟,比如禪定與業(yè)力、夢、性格的關(guān)系,實際上這些內(nèi)容是非常有趣的,也是很現(xiàn)實的,要把這些問題理出一個頭緒,我想對今天的佛教弘法也是一種貢獻(xiàn)。

　　問:請問身體差怎么辦?誦經(jīng)能治病嗎?

　　答:簡單回答是沒有錢進(jìn)工商銀行,沒有工作進(jìn)勞務(wù)市場,身體有了病就進(jìn)醫(yī)院,心理有了病來寺院找?guī)煾�。要奉勸的是不要走錯了門,不要吃錯了藥。誦經(jīng)肯定能治病,是由于經(jīng)文的暗示和經(jīng)意對我們內(nèi)心的釋放及經(jīng)的加持力,但問題是能否見效取決于個人用功的長短,還在于用什么心態(tài)去讀經(jīng)�？梢愿嬖V你的是,假如你得了癌癥,也希望通過誦經(jīng)來治好,那可能你的期望值是大了些。

　　問:狂禪是否因為缺乏禪定?

　　答:悟性很高的人一定更要修行禪定,沒有很深的定力對禪悟進(jìn)行加固,對那些悟性很高的人是容易發(fā)狂的,這樣的事例在我們的身邊發(fā)生了很多。前不久,我去太原講經(jīng),有一個中學(xué)生對佛教教義的了解不亞于佛學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生,非常準(zhǔn)確也很善辯,他跟我探討了一些尖銳問題,我告訴他還是回家好好靜坐,修行一下禪定。佛教講因戒生定,因定發(fā)慧,這個秩序是增上的,之間的關(guān)系是有次第的。至于六祖所說“即定之時慧在定,即慧之時定在慧”,那是過來人的話,而對一般修行人千萬不能發(fā)狂。在修行過程中,要和為人處事一樣,應(yīng)當(dāng)有平常心。

　　問:難道睡覺就不能入禪定嗎?

　　答:顯然這是把禪定與禪悟搞混淆了。在修禪定時一般是通過對外在行為的約束而達(dá)到內(nèi)心的寧靜,只有那些上乘根性的人在行住坐臥時都可以處在禪定當(dāng)中,那樣的境界我們可以說,但我們確實做不到。做不到就是做不到,而不能說自己在打呼嚕睡大覺,還講是在入禪定。這只能自己去驗證,沒有人為你負(fù)責(zé)任,而且我認(rèn)為在修道的道路上,一旦一個人的精神出偏了,連醫(yī)院的醫(yī)生也治不好的。病從心起,還是要發(fā)心去懺悔。心出了問題如果不表現(xiàn)出一種外在的行為,一般是覺察不到的,這是修行者的大忌,千萬不可以把祖師的話給誤解、曲解了。當(dāng)然,禪的運用是很灑脫、自在的,但禪的修行過程確實是很苦的。比如新參在禪堂里腿痛得發(fā)麻,后失去知覺,那種感覺確實很痛苦,感覺心都要跨掉,自己支持不了自己。只有通過這種強(qiáng)化訓(xùn)練得來的東西才是真東西,而唾手得來的東西給你都不應(yīng)要,何況這世界上本來就沒有免費的午餐。

　　問:長時間打坐,血液不通,肌肉會不會壞死?

　　答:至少還沒有出家人在禪堂里打坐有肌肉壞死的病例。人在打坐時身體處在異常的狀態(tài),夏天出汗時,身體內(nèi)的五臟六腑是涼的;冬天外邊冷時,身體縮成一團(tuán),身體內(nèi)是暖和的。人在平常睡覺和站立時,75公斤重的人有3、5公斤血大部集中在腹部,一般站立時間較長時,就會有手腳麻腫的癥狀。而在打坐時,血液分散到整個全身,加上氣血的運動,身體舒服的感覺就像融化掉了的感覺,不應(yīng)該出現(xiàn)肌肉壞死。假如真的發(fā)生了肌肉壞死,也可能是因為用功過猛,動靜兼顧得不好,或者是對自己的要求過高、過嚴(yán),造成一種修行的痛苦,那就沒有必要,可以調(diào)整一下自己。修行的態(tài)度就像好的琴師在調(diào)琴,繃得太緊弦就會斷掉,太松就演奏不出好的音樂。所以說修道人的一生,既不能把弦繃掉了,成為一個神經(jīng)病患者,也不能松松垮垮而老沒有進(jìn)步,行于中道,是真精進(jìn)。