如何克制自己玩手機(jī)、看電視的習(xí)氣？

問(wèn)題：

　　頂禮師父，本人在生活中也無(wú)重大的不良嗜好，也不想過(guò)不健康的一些生活，但是有時(shí)候一些習(xí)氣就讓自己沒(méi)事就想拿手機(jī)打游戲、看電視、刷社交媒體。自己也覺(jué)得這些也沒(méi)有很大的意義，也想精進(jìn)用功夫，就是控制不住，怎么樣改善？

能弘法師：

　　這是精進(jìn)的不夠，也缺乏克制力，缺乏堅(jiān)定的追求。有時(shí)候人克制力不夠就容易被誘惑，容易放棄一些美好的追求，放棄理想的追求，所以克制力是很重要的。

　　克制力也是要去練的。自己一定要精進(jìn)起來(lái)，一個(gè)人不精進(jìn)就容易懈怠。有一些東西，比如手機(jī)老在旁邊，老開(kāi)著，因?yàn)橛羞@個(gè)手機(jī)在旁邊，你就老想去弄過(guò)來(lái)看看。本來(lái)該打坐的時(shí)候，先看一下再打坐，看著看著就沒(méi)時(shí)間打坐了，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)去了。上課聽(tīng)法呢，先看一下再去聽(tīng)，看著看著法也就過(guò)去了，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)了。

　　所以很多時(shí)候你給自己一個(gè)借口，那就會(huì)給自己一種懶惰。有時(shí)候有一些東西會(huì)引起你放逸的、懈怠的，你最好就是遠(yuǎn)離它，不要靠近，因?yàn)槟?a href="/remen/dingli.html" class="keylink" target="_blank">定力不夠。

　　我們說(shuō)在鬧市里也可以解脫，這個(gè)話是沒(méi)有錯(cuò)，但是得對(duì)做得到的人說(shuō)，做不到的人說(shuō)就是不可能的，就是瞎話！你本來(lái)有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)心里就七上八下的，你再到那個(gè)逆緣很厲害的、誘惑很厲害的地方去，你敢說(shuō)自己能如如不動(dòng)嗎？你做得到才怪了！

　　你在寺院里住著經(jīng)常上課、打坐，感覺(jué)很好，到大街上去看看，是不是這個(gè)樣子？看著看著你就不知道在干什么了，就眼睛老跟著那個(gè)衣服走，跟著化妝品走，跟著燒雞、燒鴨、烤羊肉串走�？磥�(lái)看去，就把你眼睛就給拉過(guò)去了，你還做到眼觀鼻、鼻觀心，你觀得下去嗎？所以當(dāng)你定力不夠的時(shí)候，還是要遠(yuǎn)離那些會(huì)引起定力散亂的東西，遠(yuǎn)離讓你心散亂的東西和境界。

　　還得精進(jìn)起來(lái)，然后練克制力。像克制力，小孩子就可以教的。以前有一個(gè)社會(huì)調(diào)查組織做的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在幼兒園里，幼兒園的阿姨（老師）對(duì)二三十個(gè)五六歲的小朋友們說(shuō)：“來(lái)，小朋友們，老師分給你們每人兩塊糖。”小朋友們很高興。老師又說(shuō)：“這兩塊糖就放在你們前面，等一下我有點(diǎn)事出門，我出去了還回來(lái)。假如你們等著老師回來(lái)的，老師再獎(jiǎng)你兩塊；假如老師回來(lái)前你們就把糖吃了，那就沒(méi)有了！”小朋友們都說(shuō)好，老師把糖分了之后轉(zhuǎn)身就出去了。

　　有的小朋友沒(méi)等老師出門，他就迫切抓起來(lái)趕緊剝開(kāi)吃了；有的人是看了又看才剝開(kāi)了吃；有的就閉上眼睛不看，兩塊糖就那樣放著。等到老師回來(lái)，就給那些沒(méi)吃的孩子又分了兩塊糖。

　　當(dāng)時(shí)調(diào)查人員就把這個(gè)情況記錄下來(lái)，過(guò)了二三十年之后，再調(diào)查一下。凡是能夠做到老師出門回來(lái)一直沒(méi)吃糖的又得到兩塊的，他們的前途一般都很好，工作事業(yè)都特別好，人生也都比較快樂(lè)，家庭也比較好。就是社會(huì)、工作、家庭、事業(yè)、個(gè)人生活都會(huì)比較幸福快樂(lè)，比較有發(fā)展前途。

　　而那些控制不住的吃了，后來(lái)沒(méi)糖的，一般都比較失意，各方面都比較不如意。那些特別著急的，老師還沒(méi)走就剝了吃的，那個(gè)最差。這個(gè)就是克制力的問(wèn)題。

　　有時(shí)候，有些事情你能控制住自己，不該做的別做，不該說(shuō)的別說(shuō)，這個(gè)事就過(guò)去了，就成功了。有時(shí)候你控制不住就壞了，這個(gè)事情可能本來(lái)是很好的，因?yàn)槟憧刂撇蛔�，一下子就糟了�；蛘哂械臋C(jī)會(huì)，因?yàn)槟憧刂撇蛔�，不該說(shuō)的說(shuō)了，不該做的做了，這個(gè)機(jī)會(huì)被你自己弄亂了、弄沒(méi)了。

　　比如在單位里，有些話不該在單位說(shuō)的，不該在領(lǐng)導(dǎo)面前說(shuō)的，不該在同事面前說(shuō)的，或者不該做的事、不該拿的錢、不該吃的飯，你控制不住，就要出事，機(jī)會(huì)就沒(méi)了；你控制住了，可能下面福報(bào)就來(lái)了，就不是這點(diǎn)錢、這頓飯了，也不是這幾句話的痛快問(wèn)題了，可能你會(huì)痛快后半輩子了。

　　這個(gè)大人是可以教小孩的，小朋友很小很小的時(shí)候你就練他，練他的克制力。搞點(diǎn)小游戲，我們?cè)谥v“成功教育兒女”的講座里頭有。練的時(shí)候就是說(shuō)，你假如能做到怎么樣，我就怎么樣獎(jiǎng)勵(lì)你。一次不行就兩次，多練，練久了，他得到利益了，他也知道克制力的好處了。

　　有的小朋友特別糟，實(shí)際上和父母沒(méi)教好有關(guān)系，叫“人來(lái)瘋”。比如今天有客人來(lái)家里了，這個(gè)小孩特別不懂事，他就鬧：給我錢，給我錢！我要去買這個(gè)，我要去買那個(gè)。不給錢，他當(dāng)著客人的面就耍就鬧。這種小孩就叫“人來(lái)瘋”，氣死人，丟人現(xiàn)眼，不要臉！父母家庭的臉都給丟盡了，人來(lái)他就“瘋”了，人沒(méi)來(lái)還不“瘋”。事實(shí)上，不是人沒(méi)來(lái)不“瘋”，是早就“瘋”了，所以這時(shí)候就“瘋”出來(lái)了。

　　這種小孩就是欠揍，下去甩你幾巴掌：“不要臉！”等客人走了，你再說(shuō)要這個(gè)要那個(gè)，然后再商量不行嗎？當(dāng)著客人的面就這樣“瘋”，特別沒(méi)教養(yǎng)，那不是丟他個(gè)人的臉，連他父母的臉都給丟盡了。

　　有人來(lái)你好好表現(xiàn)：“叔叔、阿姨，請(qǐng)！”“請(qǐng)喝茶！”“請(qǐng)坐！”“慢走！”人家會(huì)說(shuō)：“這個(gè)孩子有教養(yǎng)，有禮貌！”你看這多好！你那個(gè)“人來(lái)瘋”像什么東東！

　　所以，克制力是可以從小教的，教好了，長(zhǎng)大會(huì)非常有好處！

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào)：華嚴(yán)大道場(chǎng)