你今天笑了沒(méi)有？──寬心無(wú)憂．快樂(lè)長(zhǎng)壽

　　數(shù)天前，有信徒帶著孩子來(lái)到我們西方寺參加佛陀成道日紀(jì)念法會(huì);法會(huì)圓滿后，其中一位小朋友向我問(wèn)及為何寺門天王殿內(nèi)的彌勒菩薩，每天都笑得如此開(kāi)心?我覺(jué)得這是一個(gè)非常好的問(wèn)題，所以順便在博客里回答一下，讓更多人分享「笑」的快樂(lè)。

　　據(jù)佛經(jīng)記載，彌勒菩薩與釋迦佛是同時(shí)代人，后來(lái)隨佛出家，成為佛弟子，在佛入滅之前先行去世。由于彼此發(fā)心不同，釋迦牟尼佛早已成佛，而彌勒菩薩現(xiàn)仍在兜率內(nèi)院修菩薩道，是一位「補(bǔ)處佛」，即未來(lái)佛，故又稱「當(dāng)來(lái)下生彌勒佛」，是釋迦佛的繼位者。

　　人間彌勒菩薩的塑像，是化身。名布袋和尚。一般皆是坦腹跌坐，喜笑顏開(kāi)，給人一種快樂(lè)無(wú)憂的感覺(jué)，人們都會(huì)被他坦蕩開(kāi)懷的笑容所感染而忘卻自身的煩惱。如果我們?cè)僮屑?xì)地觀察一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)他一手持著一串佛珠，另一手則按著一個(gè)大口袋，相信這口袋是用來(lái)盛「氣」的，他在生氣時(shí)就打開(kāi)口袋，將「氣」裝進(jìn)去;所謂「大肚能容，容天下難容諸事;開(kāi)口便笑，笑世上可笑之人。」所以他生性慈和安祥，而最著名的功法就是「慈心三昧」，使他在人世間播道之時(shí)，總能笑嘻嘻的，十分逗人喜愛(ài)，令人生歡喜心──從此少了火氣、怒氣、怨氣。

笑是身心健康的法寶

　　「笑」，是美好心情的自然流露，更是身心健康的法寶，俗話說(shuō):「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」;「生氣催人老，笑笑變年少」;「笑口常開(kāi)，青春常在」;「樂(lè)以忘憂，不知老之將至」等等�？梢�(jiàn)，情緒樂(lè)觀，笑顏常駐，笑口常開(kāi)，是人體健康長(zhǎng)壽不可缺少的條件。

　　古德曾說(shuō):「一種美好的心情，比一勺良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦�！惯@句話揭示了笑與長(zhǎng)壽之間的密切聯(lián)系。大凡長(zhǎng)壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂(lè)觀豁達(dá)者。

　　早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出:「喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利�！拐f(shuō)明精神樂(lè)觀可使氣血和暢，則生機(jī)旺盛，從而有益于身心健康。我國(guó)藥王孫思邀曾說(shuō)過(guò)「長(zhǎng)樂(lè)壽自高」。而中醫(yī)則認(rèn)為「氣順無(wú)病」，笑能使真氣周流，氣血調(diào)和，笑可使氣和志達(dá)、營(yíng)衛(wèi)通利。笑有益于健康，可使人延年益壽。

　　自古以來(lái)，「笑」就被看作治病之良藥，健身防病之法寶。我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家早就認(rèn)識(shí)到保持愉快心情對(duì)于養(yǎng)生的重要性，并在臨床實(shí)踐中創(chuàng)造性地制造出歡樂(lè)的氣氛，用調(diào)整情志的方法治療疾病。金元四大家之一的朱丹溪曾為一位青年秀才治病。這位秀才婚后不久突然亡妻，故終日哭泣悲傷，竟成頑疾;求盡醫(yī)家，久治而無(wú)效。朱丹溪為其診脈后斷言:「你有喜脈，看樣子恐怕已有數(shù)月了。」秀才捧腹大笑，并說(shuō):「什么名醫(yī)，男女且都不分，看來(lái)不過(guò)是個(gè)庸醫(yī)!」此后每想及此事，他就會(huì)自然發(fā)笑，如此過(guò)了不久，秀才食欲增加，心情開(kāi)朗，癥狀也漸漸消除了。眾人才恍然大悟，知道這是丹溪先生「以笑制勝悲憂」的方法，這樣的例子實(shí)在多不勝數(shù)�？梢�(jiàn)，笑能治病健身。

笑是一種美妙的運(yùn)動(dòng)方式

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與生理學(xué)研究證明，笑是一種復(fù)雜的神經(jīng)反射作用，是一種美妙的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)是最好的體操。當(dāng)外界的一種笑料變成訊號(hào)，通過(guò)感官傳入大腦皮層，大腦皮層就會(huì)立刻指揮肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)。雖是一個(gè)輕輕的微笑運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上就是呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng);一收一放之間，使得全身得到了充分的放松。笑對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好作用，它能使肺擴(kuò)張，在笑聲中不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢;笑能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán);笑能使胃部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化腺的分泌，加快腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，消除機(jī)體的不適;笑能增強(qiáng)消化液的分泌和加強(qiáng)消化器官的活力;笑能消除精神上的緊張，解除了人們的煩悶、內(nèi)疚、抑郁的心理狀態(tài);人在笑時(shí)，腦中會(huì)產(chǎn)生兒茶酚氨等激素，達(dá)到鎮(zhèn)痛止疼的作用;笑可消除疲勞，緩解焦慮情緒而感到輕松、安定，并能改善睡眠狀態(tài);笑能牽動(dòng)面部表情肌肉，使面部氣血循環(huán)加速而變得紅潤(rùn)，組織營(yíng)養(yǎng)狀況得到改苦，從而使人容光煥發(fā)，青春常駐;笑能增強(qiáng)肌體活動(dòng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用;愉快的心情可影響內(nèi)分泌的變化，使腎上腺分泌增加，使血糖增高、碳水化合物代謝加速，新陳代謝旺盛，因此能促進(jìn)身體健康。

西方趣味笑療法

　　多年前(1979)美國(guó)醫(yī)生穆迪出版了一本《笑.有助于血液》的書(shū)。他介紹說(shuō)，美國(guó)《星期六評(píng)論》雜志編輯卡曾斯患了「脊髓性感覺(jué)缺乏癥」，這種病幸存的機(jī)會(huì)僅有五百分之一，卡曾斯在絕望中找到了一種自我治療法——「笑療法」。他每天有條不紊地閱讀幽默書(shū)籍，觀看滑稽惹笑的電影，刻意令自己捧腹大笑。數(shù)年后，他竟奇跡般地康復(fù)起來(lái)。

　　這就是「笑療法」。早在七十年代，英國(guó)某大學(xué)也創(chuàng)立了「幽默教室」，利用各種發(fā)笑手段，使人在笑療中預(yù)防身心疾病。笑療有多種方法，如看幽默書(shū)畫(huà)，觀看滑稽影視，與人談笑風(fēng)生，照一照哈哈鏡，或進(jìn)行其他娛樂(lè)等等，這些都是笑療的手段。

　　而從某種意義上說(shuō)，觀看彌勒菩薩像也是一種趣味笑療法;笑口彌勒像本身就是一種歡笑幽默的形象，他頭上光溜，雙耳垂肩，身穿袈裟，袒胸露腹，給人開(kāi)心開(kāi)懷的感覺(jué):當(dāng)我們觀看笑呵呵的彌勒佛像時(shí)，就會(huì)情不自禁地會(huì)心微笑，從而改變了不快的心情。

　　因此，我們不妨向彌勒菩薩學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)那樂(lè)觀開(kāi)懷的精神，讓笑容伴隨我們健康長(zhǎng)壽。

寬心和氣.無(wú)病不愈

　　笑，無(wú)疑是身、心健康的最好體操，所謂「一笑解千愁」，總而之言，笑能減輕不良的情緒，舒緩緊張的精神壓力，驅(qū)散憂郁，有助于克各種各樣的煩惱，并且有助于增加人與人之間的交際和友誼，使人忘卻過(guò)往種種的不幸與不如意，對(duì)未來(lái)產(chǎn)生積極美好的向往與追求。

　　當(dāng)然，凡事不能過(guò)猶不及。笑也是如此，過(guò)喜生悲的例子并不少見(jiàn)。如過(guò)度的興奮，氣血極度運(yùn)行，給血管、心臟造成巨大壓力，會(huì)給身體帶來(lái)危害。以此而言，笑亦有道。彌勒菩薩的大肚能容;能容天下難容之事，就是一種度量，一種處世待人之道。

　　是故，清代有首《祛病歌》，歌云:「人或生來(lái)血?dú)馊�，不�?huì)快樂(lè)疾病作。病一作，心要樂(lè)。心一樂(lè)，病都祛。心病還須心藥醫(yī)，心不快樂(lè)空服藥。且來(lái)唱我快樂(lè)歌，便是長(zhǎng)生不老藥�！剐木炒壬破胶�，待人處事，寬心開(kāi)懷，不執(zhí)著、少計(jì)較，自然就會(huì)內(nèi)心快樂(lè)，自然就能健康長(zhǎng)壽。

　　現(xiàn)時(shí)云南昆明華亭寺內(nèi)，存有一奇特藥方，它是唐朝無(wú)際石頭和尚所開(kāi)的，是佛教和諧人際、消除內(nèi)心煩惱、保持身心安康的妙方。大師諭世曰:「凡欲齊家、治國(guó)、學(xué)道、修身，先須服我十味妙藥，方可成就�！蛊浞絼┤缦�:

　　好肚腸一條、慈悲心一片、溫柔半兩、道理三分，信行要緊，中直一塊、孝順十分、老實(shí)一個(gè)、陰陟全用、方便不拘多少。

　　此藥用寬心鍋回炒，不要焦、不要躁，去火性三分，平等盆內(nèi)研碎。三思為末，六波羅蜜為丸，如菩提子大。每日進(jìn)三服，不拘時(shí)候，用和氣湯送下。果能依此服之，無(wú)病不瘥。

　　偈曰:

　　此方絕妙合天機(jī)，不用盧師扁鵲醫(yī)。

　　普勸善男并信女，急須對(duì)治莫狐疑。

　　結(jié)語(yǔ)

　　彌勒菩薩笑口常開(kāi)，可說(shuō)是「歡喜自在」最形象化的象征，而其楹聯(lián)中亦不乏笑字:「笑到幾會(huì)方合口，坐來(lái)無(wú)日不開(kāi)懷」、「笑不盡古今事，看得見(jiàn)去來(lái)人」，為什么要笑?就是笑世間可笑之事與可笑之人。如此，笑就有了深刻的意義。

　　生活的實(shí)踐證明，善笑者少病、樂(lè)觀、長(zhǎng)壽，生活愉快。因此為了我們的健康、幸福，我們要向彌勒菩薩學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)慈悲包容、柔和忍辱;要學(xué)會(huì)放下自在、莫問(wèn)得失;要有自利利他的懷抱，要養(yǎng)成無(wú)憂無(wú)慮的性格。愿我們的臉上都充滿健康的微笑，讓開(kāi)懷的笑聲伴隨我們修行的步伐───讓我們一起來(lái)做個(gè)開(kāi)心快樂(lè)的學(xué)佛人。