調(diào)整職場EQ的好方法

　　現(xiàn)代很流行講EQ,身為宗教師,我并不太懂什么叫做EQ ,只知道用佛法來調(diào)心,可以平衡我們的情緒。好的情緒其實就是一種慈悲心、同情心,一種關懷的心、希望的心,更是歡喜的心,這都是情緒透過觀念的調(diào)整和練習所成。

　　如果情緒不能調(diào)整的話,一般人就只是稱心而為,或是任性放縱。無法管理、了解自己性格或情緒的人,一般都很容易憤怒,很容易失望悲觀,很容易妒嫉懷疑,類似這種心理現(xiàn)象,應該就稱為EQ不高吧!

　　佛法說,每個人的心在本質(zhì)上是相同的,我們稱它“心念”,也就是“情緒”,有的人善于應用,有的人不善于應用,善于應用的人叫做智者、有智慧的人,不善于應用的人叫做愚者。

　　在工作場所,一定有跟自己相關的人,包括同事、老板、客戶,這些人都有可能讓我們無法稱心如意、讓我們感到不舒服,于是就產(chǎn)生情緒上的反彈,也就是抗拒�？咕芎蠼泳褪强範�,抗爭后就變成斗爭,斗爭后就變成戰(zhàn)爭了,這都是源自于情緒的問題。因此,佛法要我們知道,每一個人都有不好的情緒,叫做“煩惱心”。煩惱心需要透過方法的練習、觀念的疏導,才能使我們的情緒平穩(wěn)、心靈平靜、煩惱平息。

　　那么我們應該用什么樣的觀念來煉心呢?首先要認識人的差異性,認定人與人相處一定會有摩擦;因為每個人都有其個別性、獨立性,想法不一樣、立場不一樣、觀點也不一樣、需求也不一樣。而且我們對自己都無法十分了解了,更何況是去了解另外一個人的想法和看法。對一件事情發(fā)生的原委,更不可能絕對清楚,我們常常都只是站在自己的立場來猜想,并站在自己的立場為對方下結論,這是不公平的。

　　如果能認清這一點,那么在觀念上就一定能轉(zhuǎn)得過來,就能心平氣和了。要是心不能平、氣還是不能和時,該怎么辦呢?那就要用方法了�？梢阅睢鞍�彌陀佛”圣號,這是最簡單的,當你曉得自己在念阿彌陀佛,不要把念頭老是系著對方,不要把對方當成對象,要轉(zhuǎn)移自己的念頭,把它放在念佛上,念佛的時候心向內(nèi)看,不要老是對著外境放不下,這樣練習下來,情緒也會跟著平靜下來。

　　另外,還有個好的方法,我常教人享受自己的呼吸,遇到任何不公平的事情,或外在情況很難改變時,我們可以轉(zhuǎn)念想:我還能活下去,有了呼吸表示我還活著,這就叫做“留得青山在,不怕沒柴燒”,那就該滿足了。

　　因為生氣沒有用,就試著心平氣和地來處理事情,先注意自己的呼吸、享受自己的呼吸,你的氣很快就會平和下來,一旦心平氣和,自然就會有處理問題的智慧,因此根本不必生氣。所以,佛法所講的慈悲心、同情心、關懷心和歡喜心就是高EQ,可以讓我們在職場上無往不利。

　　工作自在語

　　我常教人享受自己的呼吸,遇到任何不公平的事情,或外在的情況很難改變時,我們可以轉(zhuǎn)念想:我還能活下去,有了呼吸表示我還活著,這就叫“留得青山在,不怕沒柴燒”,那我就該滿足了。

　　本文摘自法鼓文化出版《工作好修行》。