如何去改掉自己的拖延癥？

　　做事情拖延，又焦慮，這好像是完全兩種不同的一種狀態(tài)，在同一個(gè)人身上，看起來(lái)好像很矛盾。一般情況之下，做事情拖延的人會(huì)讓別人很焦慮。比如說(shuō)你遇到的困惑我也經(jīng)常遇到，你看我們家禪小胖，有時(shí)候拖延得我也很焦慮。一件事情講過(guò)幾遍了，但是他就是拖延，拖延到最后，我也很著急！

　　天臺(tái)宗講，煩惱即菩提。那我們一切的情緒，恰恰是我們修行的動(dòng)力。我也著急，但是，不能總是著急，著急也沒(méi)有用，最終還是要去解決問(wèn)題。所以，有時(shí)候回過(guò)頭來(lái)想，我們禪小胖的拖延，反而幫助我在修道。

　　我覺(jué)得這是他的拖延造成我焦慮的，我的一個(gè)解決辦法。因?yàn)榧币矝](méi)有用，你不能殺了他，你不能揍他。你跟他生氣，傷自己的身體。你心里知道他做事情比較拖延，那哪些事情呢不讓他做，我自己就把它做了就好了，至于我自己很焦慮，又做事情拖延，是不是因?yàn)榻箲]造成拖延。

　　我覺(jué)得還是要去看自己為什么焦慮，焦慮是主因，拖延是后果。人可以著急，人也可以忙碌，但是，我們學(xué)了佛之后，特別是用佛法當(dāng)中的智慧，要時(shí)常的去觀照自己的內(nèi)心。忙，要不能夠亂，忙中也要有序，這個(gè)需要定力也需要智慧。

　　比如，你為什么事情著急？是什么事情積壓在你心里造成你的焦慮？要去看這個(gè)煩惱的本質(zhì)是什么？這個(gè)是用智慧去看。當(dāng)智慧看明白了，把這個(gè)問(wèn)題分析了，覺(jué)得所謂的這種煩惱，其實(shí)哪有個(gè)煩惱？因?yàn)檫@件事情在別人身上根本就不是那么個(gè)事兒，為什么到你身上就是個(gè)事兒呢？還是你自己對(duì)這個(gè)事情執(zhí)著了。

　　用智慧的力量看清楚了，同時(shí)還要去不斷的去通過(guò)禪修，通過(guò)坐禪，通過(guò)調(diào)整出入息等等的一些方法，能夠增加自己在遇到問(wèn)題時(shí)候的反應(yīng)的這種力量。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在沒(méi)有定力，道理都明白，你自己不肯做，沒(méi)有用。