如何戒色？戒色的方法

　　以下是我2010年在論壇發(fā)布的一部分文章內(nèi)容，那個(gè)時(shí)候我對(duì)佛學(xué)沒(méi)有很深的了解，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到佛法中的大智慧。當(dāng)時(shí)帖子名叫《戒色229天經(jīng)驗(yàn)總結(jié)》，我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)這篇文章曾達(dá)到56827的點(diǎn)擊量，后來(lái)論壇重建，大部分帖子都不在了。全文網(wǎng)上多有轉(zhuǎn)發(fā)，可能因全文太長(zhǎng)，除了一些pdf電子書(shū)格式外，很多轉(zhuǎn)發(fā)都出現(xiàn)一些缺失。

　　近十年，通過(guò)戒色，極大地改變了我的命運(yùn)，我也想通過(guò)利他來(lái)為自己積累一點(diǎn)福德。時(shí)間過(guò)了這么久，戒友的個(gè)人意識(shí)也一直在進(jìn)步，可能已有不適用的地方，我覺(jué)得還能修改，如果覺(jué)得可以用的話，歡迎修改。

一、戒色的開(kāi)始

　　我是2010年考的研究生，從考研前50天開(kāi)始到今天沒(méi)有再犯。這個(gè)網(wǎng)站是室友介紹給我的，他看到這個(gè)網(wǎng)站20天之后告訴我，然后我經(jīng)過(guò)了30天的徘徊才步入正軌，等我開(kāi)始的時(shí)候他已經(jīng)戒了50天，我戒100天的時(shí)候他已經(jīng)戒了150天，到現(xiàn)在他快300天了吧。

　　他長(zhǎng)得不高，但身體十分強(qiáng)壯，肱二頭肌鼓起來(lái)像個(gè)球一樣，乒乓球、足球、籃球、羽毛球、桌球，樣樣是高手，腦子十分清晰，玩游戲的技術(shù)比別人學(xué)的遲，但能很快超過(guò)別人。我們兩個(gè)平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)都不怎么好，就考的本校，我們兩個(gè)是班里考本校的前兩名。

二、我戒色的方法

　　1.少上網(wǎng)，無(wú)事不上網(wǎng)。

　　2.把論壇的電子書(shū)拷到手機(jī)里天天堅(jiān)持看。

　　我很少上網(wǎng)，也是考研前一兩個(gè)月開(kāi)始戒，電腦擺在寢室桌上，幾天才開(kāi)一次。網(wǎng)上的污染源太多，沒(méi)辦法，少上網(wǎng)是好事，一天到晚坐在電腦前的人肯定睡眠效果不好。

　　我發(fā)現(xiàn)有很多大企業(yè)的老總不會(huì)用QQ，我現(xiàn)在在QQ上也不會(huì)隨便和陌生女子就聊起來(lái)了，覺(jué)得是浪費(fèi)時(shí)間，有些話當(dāng)面講一下子就清楚了，電話里，網(wǎng)上說(shuō)清楚就是很困難。

　　剛開(kāi)始有30天徘徊的原因之一是不良影片刪得不徹底。直到今天我都不看不良影片，同學(xué)看的話我就避開(kāi)。不光不良影片，各種美女寫(xiě)真集、小視頻、照片我都刪了。我知道倘若是不刪的話我就無(wú)法抵抗它們對(duì)我內(nèi)心的腐蝕。

三、看些什么文章？

　　我是從戒色論壇收錄的幾十篇以“戒色”命名的文章開(kāi)始學(xué)起的，我稱為入門級(jí)，看到“新手必讀”我稱為初級(jí)，現(xiàn)在還只看了一半，我就這樣天天看，看了200天都沒(méi)看完。所以我覺(jué)得網(wǎng)站論壇資源是非常豐富的，如果戒不掉，是我們自己沒(méi)有學(xué)習(xí)好。

　　在我戒到180天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不能看戒色經(jīng)驗(yàn)的文章了，因?yàn)榭吹接行㏒Y原因的描述會(huì)刺激我。后面我看到其他作者的文章里也有過(guò)建議，寫(xiě)戒色經(jīng)驗(yàn)、寫(xiě)SY原因不必寫(xiě)得那么露骨，否則對(duì)新人有不利影響。

　　180天后，有一個(gè)月時(shí)間我沒(méi)有看網(wǎng)站論壇的電子書(shū)，也平平淡淡過(guò)去了。看貼會(huì)受作者感情影響，有時(shí)候要跳出來(lái)，防止被他們的感情蒙蔽了自己的理性。別人因?yàn)榻渖�高興了，或者因?yàn)榉附?a href="/remen/tongku.html" class="keylink" target="_blank">痛苦了，都是他們的事，不要隨著他們的情緒而過(guò)度高興或悲傷。真正的高境界是忘了在戒，當(dāng)你老是想著的時(shí)候就是暗示自己做。

四、戒色的階段

　　初期：戒色初期主要是控制行為，管好你的手，我的一個(gè)原則就是無(wú)論多么想都不去碰自己的生殖器官，一定要忍住。古代德國(guó)強(qiáng)國(guó)強(qiáng)種的一個(gè)政策是培養(yǎng)青年手放被子外面睡覺(jué)的習(xí)慣。

　　長(zhǎng)期：要想長(zhǎng)期戒，必然要戒YY，只有戒了YY，SY才能戒的長(zhǎng)久。戒YY的最大障礙是我們內(nèi)心不舍得斬?cái)嘁�念，是我們自己不舍得。直到今天我都在�?qiáng)化自己去斬?cái)嘁�念。要戒SY長(zhǎng)久的話，絕對(duì)要戒YY，不要婚前同居，不要想著泡妞，談戀愛(ài)也要和女孩子親密有度，我的理想是覺(jué)得牽手就可以了。

　　不能結(jié)婚的話就不要傷害她，如果有女孩子投奔你要主動(dòng)拒絕。我覺(jué)得只有具備這樣的覺(jué)悟，才能戒得持久。精氣足的人聲音洪亮，精神矍鑠，雙目炯炯有神，人的精神狀態(tài)佳了，做事才會(huì)更容易成就！

　　我對(duì)戒婚前性行為的思考：一是少欲對(duì)人健康長(zhǎng)壽是有利的；二是即使你得到了欲望的滿足也得不到什么。因?yàn)橛�望是無(wú)盡的，而它卻耗去了我們的時(shí)間、健康和金錢。

五、控制好性能量

　　夏天要處處提防外界色情的誘惑。看到街上的美女，我必須把頭轉(zhuǎn)開(kāi)，因?yàn)槲抑�道我無(wú)法抵制這種誘惑。我個(gè)人有個(gè)想法，街上看到的美女，一個(gè)是因?yàn)榭床磺褰�視的原因被你幻想的很漂亮，二是你看到的其�?shí)只是她的打扮很時(shí)尚符合你的口味，如果有機(jī)會(huì)讓她站在那兒讓你仔細(xì)端詳?shù)脑�，也許就沒(méi)那么美了。

　　性是人天生欲望，弗洛伊德有個(gè)理論，說(shuō)人活在世上有兩大動(dòng)力，一個(gè)是性，一個(gè)是成為偉人的欲望。因此我覺(jué)得如果能把性這種能量控制好，一個(gè)人的上進(jìn)心必然很足，或者說(shuō)，把性的能量得到了升華。徹底去除任何欲望是不可能的事情，過(guò)于極端了，我們需要做的是學(xué)會(huì)管理自己的欲望。

　　就像生活中，有些小人、壞人，我們能根據(jù)自己的意愿將他們統(tǒng)統(tǒng)殺死嗎？顯然不行。我們要承認(rèn)我們本身是不完美的。古人謂：“不見(jiàn)所欲，使心不亂。夫以溫柔之盛于體，聲音之盛于耳，顏色之盛于目，馨香之盛于鼻，誰(shuí)是鐵漢，心不為之動(dòng)也！”

　　就是說(shuō)您女朋友總是花枝招展地穿得挺暴露的，噴著曖昧的香水往您懷里一鉆，這事擱誰(shuí)都受不了，所以，能閉眼不看就不看。有人縱欲過(guò)度去找中醫(yī)看，老中醫(yī)建議他：你去找個(gè)深山老林的廟中去呆著，這樣就不看見(jiàn)女人，否則你一年之內(nèi)就沒(méi)命了。

　　甘地自傳禁欲這個(gè)文章對(duì)我影響很大。其中一段：“色之于味，如影隨形；色離絕欲之人，味絕得道之士。”就是講戒色之人吃什么不能隨自己的欲望。我也做到了不貪吃肉，而吃素，在這200多天中，我一感覺(jué)欲火上來(lái)了，就馬上不吃肉、不吃蛋，只吃素，然后壓力就小很多。

　　我覺(jué)得牛奶火氣很大，容易引起欲望，尤其晚上喝了牛奶第二天早上很明顯，所以我不喝牛奶，每天早上喝一杯豆奶，現(xiàn)在夏天來(lái)了，或者早上喝綠豆粥降火�，F(xiàn)在吃什么完全按科學(xué)方式來(lái)，什么也不挑，以前不吃的苦瓜，胡蘿卜，涼薯，白蘿卜等，現(xiàn)在都吃。