怎么戒色？有什么可以實(shí)施的好方案嗎？

一、指導(dǎo)思想

　　以《壽康寶鑒》、《欲�；乜瘛返冉湟鶗�(shū)籍為思想源泉，落實(shí)“預(yù)防為主、綜合治理”的戒色方針，增強(qiáng)憂(yōu)患意識(shí)，提高戒色防控能力，使個(gè)人身體健康、事業(yè)順利。

二、戒色目的

　　（注：本文的戒色定義主要是指戒除SY、PC、YY，戒除看有色影片、段子、小說(shuō)、有色圖冊(cè)適用此內(nèi)容）

　　1.戒除SY、PC、YY等淫邪；

　　2.戒除有色影片，不執(zhí)著女色（男色），使個(gè)人身體健康，事業(yè)順利。

三、戒色時(shí)間、方式

　　時(shí)間：1個(gè)月或2個(gè)月（已結(jié)婚短期戒色者）、2020年8月－盡形壽（個(gè)人長(zhǎng)期戒色者）；

　　方式：個(gè)人主動(dòng)戒色，主動(dòng)通過(guò)改變以前的行為方式戒色。

四、戒色預(yù)防內(nèi)容參考

　�。ㄗⅲ赫�常夫妻生活短期戒色適用此內(nèi)容）

　　1.從今日（2020年8月1日）起除看新聞聯(lián)播，不看抖音、電視、電影，遠(yuǎn)離一切影視文字有關(guān)情欲之描述。

　　2.即日起，丟掉以前過(guò)緊的內(nèi)褲，晚上睡覺(jué)不用手觸碰身體，腳指頭盡早裸露在被子外面（預(yù)防SY與晚間夢(mèng)中因H夢(mèng)遺）。

　　3.即日起，沒(méi)事不上網(wǎng)，少聊天，早上早起（11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)前起床），適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

　　4.即日起，在公交、地鐵、汽車(chē)、火車(chē)等公共場(chǎng)合上少看女性（女戒友就少看男帥哥），不可避免就閉眼。

　　5.即日起，不進(jìn)入各種酒吧、歌舞廳。

　　6.即日起，立即刪除所有的不良網(wǎng)盤(pán)、有色碟子、有色段子，銷(xiāo)毀所有有色光盤(pán)、書(shū)籍報(bào)刊等。

　　7.即日起，控制玩手機(jī)的時(shí)間，盡量做到?jīng)]有電話(huà)不碰手機(jī)。

　　8.即日起，節(jié)制飲食，晚飯少吃，三餐以素食為主。

　　9.即日起，不久坐，不熬夜，戒除打游戲、釣魚(yú)、打漁等習(xí)慣或愛(ài)好。

五、戒色實(shí)施流程

　�。ㄗⅲ赫�常夫妻生活不適用此流程）

　　1.用第1－3天的時(shí)間開(kāi)始調(diào)整心態(tài)，做好長(zhǎng)期應(yīng)戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

　　2.從第5天起，開(kāi)始逐條履行9條戒色預(yù)防內(nèi)容。

　　3.戒色一周必須在手機(jī)備忘錄或其他平臺(tái)寫(xiě)戒色總結(jié)。

　　4.從第8天開(kāi)始，頭腦風(fēng)暴之視覺(jué)轉(zhuǎn)換：因大部分戒色者頭腦有大量邪淫片段，每天早上花1個(gè)小時(shí)觀看美麗的圖片或人物畫(huà)像，也可以瀏覽佛菩薩畫(huà)像。

　　5.戒色一個(gè)月后，頭腦風(fēng)暴之聽(tīng)覺(jué)轉(zhuǎn)換：每天聽(tīng)戒色有聲書(shū)之《壽康寶鑒》、《欲�；乜瘛芬恍�時(shí)以上。戒色30天必須在手機(jī)備忘錄或其他平臺(tái)寫(xiě)戒色總結(jié)。

　　6.從第31天開(kāi)始，頭腦風(fēng)暴之視覺(jué)轉(zhuǎn)換：每天學(xué)習(xí)《了凡四訓(xùn)》（古人袁了凡）、《俞凈意遇灶神記》視頻，學(xué)習(xí)一些入靜之法，推薦陳摶老祖睡仙功之【睡仙功法】及佛家打坐。

　　7.戒色二個(gè)月后，戒除YY階段，去安徽九華山、山西五臺(tái)山或湖北武當(dāng)山旅游，放開(kāi)自己的眼界，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

　　8.戒色三個(gè)月，鞏固階段，持續(xù)按照前兩個(gè)月的計(jì)劃去落實(shí)。

　　9.戒色一年以后，大總結(jié)階段，在網(wǎng)上發(fā)表一篇戒色一年后心得總結(jié)。

六、戒色前的準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)

　　1.奉請(qǐng)一本《壽康寶鑒》、《欲�；乜瘛方渖珪�(shū)籍，每天放在桌子上閱讀（也可以網(wǎng)上下載打印或聽(tīng)有聲書(shū)）。

　　2.戒色前，戒色者要熟悉戒色流程、戒色內(nèi)容，注意個(gè)人防護(hù)。

　　3.戒色者提前學(xué)習(xí)名人戒色事例（如柳下惠、狄仁杰、蔣介石等）。

　　4.任何事情都是要靠自己的行動(dòng)與努力才能有所收獲，本實(shí)施方法戒色者關(guān)鍵在于落實(shí)。

　　5.戒色者如果破戒不要產(chǎn)生強(qiáng)烈的愧疚感，但是要產(chǎn)生強(qiáng)烈的恥辱感，發(fā)更強(qiáng)的勇猛心戒除邪淫，同時(shí)，要多做善事，多與人溝通交流，勇于改錯(cuò)。

　　結(jié)語(yǔ)：

　　俗話(huà)說(shuō)：色字頭上一把刀，萬(wàn)惡淫為首！淫欲是最重的罪孽，自身的福氣經(jīng)過(guò)邪淫的消損，災(zāi)難離你也就越來(lái)越近了，無(wú)論是家庭、身體、事業(yè)，財(cái)運(yùn)都會(huì)浮現(xiàn)邪淫帶來(lái)的罪孽！

　　所以減少邪淫，乃至斷除邪淫，絕對(duì)是改變命運(yùn)，改善人生的重要一步。我相信，我們只要能夠力改邪淫，眾善奉行，就一定可以得到美滿(mǎn)、幸福的人生。