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如何戒色?戒色的方法

六、剛開始戒色時貼在身旁的文章

  《想要成功戒SY所必須做的這些你都做到了嗎?》

  1.男兒第一是立志,你有理想嗎,有人生目標(biāo)嗎?

  2.培養(yǎng)一個有益身心的愛好,你做到了嗎?

  3.每天看勵志或者是修身類書籍30分鐘,你做到了嗎?

  4.日行一善,幫助身邊的人,培養(yǎng)自己的正氣,你做到了嗎?

  5.無事不上網(wǎng),不獨自一個人上網(wǎng),你做到了嗎?

  6.多做事,讓自己忙一些,少些空閑無聊,你做到了嗎?

  7.自己的居住環(huán)境,每天都打掃干凈,你做到了嗎?

  8.每天堅持鍛煉半個小時到一個小時的有氧運動,你做到了嗎?

  9.每天早睡早起,早上醒后不賴床,你做到了嗎?

  10.犯戒了懲罰自己,你做到了嗎?

  不要只是喊口號,發(fā)個貼子說我現(xiàn)在開始戒SY了,這不叫戒SY,這是另一種YY,你只幻想自己在戒SY,但卻沒有為戒除SY而做出任何努力。

  不改變自己的生活習(xí)慣,不改變自己的心理狀態(tài),不提高自己的道德修養(yǎng),不全面改變自我,再喊口號再發(fā)誓也是枉然,失敗是必然的結(jié)局。

  在開始戒時我把這篇文章貼在我書桌旁衣柜上,把問題中戒SY三個字刪了,就是想要成功必須做的你都做到了嗎?雖然貼了其實也只看了幾次,后面沒注意了,等我學(xué)期結(jié)束搬寢室時戒有200天左右了,我才注意到這篇文章,除了犯戒了懲罰自己外,發(fā)現(xiàn)其他的我基本都做到了。

  我住的寢室因為四個同學(xué)都考研忙著專心學(xué)習(xí),所以大四上下學(xué)期的衛(wèi)生基本是我一個人弄的,但比其它同學(xué)的寢室干凈,我覺得這樣做的原因:一是這種做人的低姿態(tài)讓室友喜歡;二是我確實想要寢室干凈,同學(xué)們也喜歡進來玩。

七、養(yǎng)成好習(xí)慣

  總結(jié)我戒色到今天所養(yǎng)成的習(xí)慣,其中有些是我從小的習(xí)慣:不抽煙、不喝酒、不賭博、不沉迷電腦游戲、不發(fā)脾氣、不說臟話、飲食清淡——不油、不辣、不咸,喜歡吃苦瓜,三天不吃肉也沒關(guān)系。

  我現(xiàn)在幾乎從不賴床,每天七點一刻左右就起來了,但是早睡還沒做得好,需要改進。有諺說:天睡我睡天起我起,順應(yīng)自然的節(jié)律很重要。我前幾個星期也看了一部專講睡眠的電子書,很受教育,睡眠重在質(zhì)量而不是時間。

  從考研的緊張階段一直到今天,我還有三個習(xí)慣,就是每天看勵志書籍,每天練字,每天鍛煉身體。正是在考研的緊張又有目標(biāo)的情況下,我一下子形成了這三個習(xí)慣。

  我要講的是,每一個好習(xí)慣形成都需要一個時間,從心理學(xué)上講,不要一開始想改變就把一天安排的滿滿的,這樣超人也會氣餒,而是先形成一個每天堅持30分鐘的小習(xí)慣,把這個習(xí)慣調(diào)整強化固定好后,再形成下一個好習(xí)慣。

  如果身邊有不良習(xí)慣的朋友,可以交談但不要一起混,君子和而不同。本來畢業(yè)后我還和同學(xué)一起玩了幾回網(wǎng)頁小游戲的,但有一天我竟然因為玩游戲搞得沒去鍛煉,我立刻感到了危機,于是我決定:游戲玩得不鍛煉,坐電腦前一天,頭暈且傷身,從現(xiàn)在起不玩了,說戒掉就戒掉。有這個時間不如玩樂器及與現(xiàn)實的朋友多交流。

  不要沉迷于游戲了,沉迷游戲可能色戒守不住,依賴了這種虛擬的成就感來忘卻現(xiàn)實的壓力、煩惱,這只會讓現(xiàn)實危機越來越重,人越來越沉迷,我們要勇敢面對現(xiàn)實!

  和游戲里一起做任務(wù)的朋友產(chǎn)生感情我覺得還是可能的,人雖然在幻想中可以得到一時的快樂,但最終是要面對現(xiàn)實的,幻想不是錯誤,幻想是幸福的一個重要來源,不能讓游戲成為我們精神世界的寄生蟲,我們可以沉浸在文學(xué)藝術(shù)中幻想。

  汪涵說他縱情于山水、字畫、小蟲,這比鐘情于一個女孩來的簡單,因為女孩你想理她的時候她不一定想理你。我們的生活不是只有學(xué)習(xí)也需要娛樂,但要健康的方式。

八、SY絕不是免費午餐

  SY無害論對人害處很大,有些正規(guī)的文學(xué)作品也喜歡描寫和論述性。我高中時看的一本周國平的書《我的心靈自傳—歲月與性情》,對我危害很大,他的觀點是把性當(dāng)成上帝對人在世上承受各種苦難的一種補償。

  接受了這種觀點,我SY后沒有任何歉疚、后悔、空虛的感覺,沒什么內(nèi)疚自責(zé)的壓力,把它當(dāng)成免費的午餐越是遇到困難就越去發(fā)泄和滿足,我要改掉這個習(xí)慣不是它對我心理的影響,主要是它對我身體的損害讓我已承受不住。

  我身體差的一個主要癥狀是頭痛,神經(jīng)衰弱得什么都干不了,一天到晚想睡覺。因為受傷很深,所以一開始就下了戒一輩子的決心,到今天依然是如履薄冰,不想重頭再來。

  以前身體差到什么程度?上街都不抬頭的,不是習(xí)慣,是眼睛接收不了白天那種強光。現(xiàn)在不管什么時候走路都抬頭挺胸了。有戒友說眼睛慢慢睜大了,視力提高了,我也期待這樣的變化,因為長期戴眼鏡眼睛睜得越來越小了。

  腎,主骨生髓,主掌于腦。腎為發(fā)之華,腎氣不足腦力就不足,就像我神經(jīng)衰弱頭暈頭痛睡不好覺,一切知識不過是記憶,你腦力不足怎么進行學(xué)習(xí)。小時候頭發(fā)是直的,而有不好習(xí)慣后頭發(fā)也變的凌亂彎曲,剛洗過的頭發(fā)和別人的沒洗過一樣,現(xiàn)在頭發(fā)也慢慢變直變清爽了,大家可以看看小孩子的頭發(fā),那是很好看的。

  腎氣不足會影響聽力、身高,會牙齒易松動,我發(fā)現(xiàn)我比一般人的手臂骨頭細(xì)小,長得不矮卻不重,骨骼不結(jié)實,我覺得這是在青春發(fā)育時期壞習(xí)慣對我身體的一個損害,悔之晚矣,只有悟以往之不諫,知來者之憂可追了。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:怒傷肝,喜傷心,思傷脾,恐傷腎。中醫(yī)上講:腎氣不足的人容易做噩夢。當(dāng)然做噩夢跟睡姿也有關(guān),左臥睡的話壓迫心臟容易做噩夢。在我剛開始戒的時候那時身體差,一覺睡到天亮連續(xù)做好多噩夢,這是腎氣不足的表現(xiàn),F(xiàn)在就很少了。

  褪黑激素是使人永遠(yuǎn)年輕的激素,是老齡化的管理器。它在年輕時大量產(chǎn)生,而在25歲以后逐漸減少。年輕SY者消耗了褪黑激素,使松果體腺萎縮。這導(dǎo)致了他們早衰。新陳代謝加快,比如胡子長得快。

  SY對人的危害最直接的也就表現(xiàn)在對人行動力的損害上,SY后,本來安排好的計劃好的事情都不想去做了,就拖延下去了,意志消沉。

  這200多天我很少上網(wǎng),包括論壇,就是看電子書,同時做了很多筆記。邪淫不是被打敗的,而是被忘掉的。我希望戒友能把那些片片及早徹底刪除,因為到今天200多天了,我發(fā)現(xiàn)雖然到今天沒看過不良影片,但它仍然是干擾我的淫念的主要來源。所以,它們對我們思想的毒害是那么的深遠(yuǎn),我們要盡早躲開它,慢慢忘掉。

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