圣嚴(yán)法師《理直氣「和」》

　　有近來發(fā)生許多的社會(huì)事件,都是由于當(dāng)事人的情緒失控,而鑄成了大錯(cuò),令人感到相當(dāng)惋惜。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)‘生氣’,但表現(xiàn)方式不同,有些人生氣時(shí)悶悶不樂,有些人變得脾氣暴躁,也有人選擇訴之以暴力,結(jié)果是自害害人,也造成了社會(huì)的不安。

　　‘生氣’真的很不好。從身體來看,因?yàn)椴蝗缫舛�生�?血液會(huì)很快的往腦部沖,危害健康,由于情緒失控,于是非理性的言語(yǔ)、粗暴的肢體動(dòng)作就會(huì)出現(xiàn),結(jié)果傷了人,更傷了自己。因此‘氣’還是少生為妙。

　　古人說:‘和氣生財(cái)’,這里的‘財(cái)’,除了物質(zhì)上的財(cái)產(chǎn),尚有精神上的財(cái)產(chǎn)。很多人因?yàn)槌３Ｉ鷼�、情緒失控,不僅賠上身體的健康,精神的損失更多。所以要隨時(shí)保持‘理直氣和’的習(xí)慣,不要相信俗話說的‘理直氣壯’,否則就會(huì)有生不完的氣了。

　　只要是人,都難免會(huì)生氣,以我個(gè)人為例,當(dāng)我遇到弟子做錯(cuò)事,或見到他人犯了很嚴(yán)重的錯(cuò)誤時(shí),也會(huì)有生氣的感覺出現(xiàn),但我不會(huì)生氣到讓自己痛苦,更不會(huì)讓對(duì)方感受到我的情緒失控。想要情緒拿捏得恰到好處,這便需要用智慧來化解,用修養(yǎng)來消融。

　　一旦生氣而控制不住的時(shí)候該怎么辦呢?我的建議是,如果在生氣前已經(jīng)感覺有預(yù)兆時(shí),佛教徒的做法是口中多念‘阿彌陀佛’或‘觀世音菩薩’來尋求心情的平靜;若是非佛教徒或一般人,可以調(diào)節(jié)自己的呼吸來緩和情緒。如果是突然控制不住而生了氣、動(dòng)了怒,最好能馬上想到和自己有沖突的對(duì)方,一定也有他的原因,轉(zhuǎn)而以慈悲心看待他,向他說對(duì)不起,不論對(duì)方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作伙伴等,都應(yīng)該如此。

　　曾經(jīng)有一個(gè)例子,有位媽媽心情不好,又聽到自己的孩子不停地叫‘媽媽’,使得她心情更煩,就打了孩子一巴掌,當(dāng)孩子難過得正要哭的時(shí)候,媽媽突然覺得自己不對(duì),馬上向孩子說:‘對(duì)不起!剛剛媽媽情緒失控,不是故意的。’這個(gè)孩子也很有趣地回答說:‘那以后可以打輕一點(diǎn)嘛!’可見得自覺性的自制,能夠適時(shí)化解沖突和對(duì)立。試想,如果這位媽媽沒有向小孩道歉的話,在孩子幼小的心靈中,會(huì)造成多大的創(chuàng)傷,可能一輩子都不容易平撫。

　　面對(duì)生氣,要學(xué)會(huì)‘反觀自照’,也就是照一照自己的心念,問一問自己為什么要生氣?一旦常常照這面反省的鏡子,就會(huì)發(fā)現(xiàn),根本是可以不用生氣的。很多人把小事當(dāng)大事,其實(shí),天下根本沒有事--沒有大事,沒有小事,更沒有需要生氣的事。