擁抱孤獨(dú)，擁抱親密

　　擁抱孤獨(dú),擁抱親密

　　作者:圣嚴(yán)法師

　　有時(shí)候,接觸到一些人,他們對(duì)我訴說(shuō)著「人在江湖,身不由己」的生命故事,我聽(tīng)完后很難過(guò)!人為什么老是這么「放逐」自己,把自己丟在角色之中?即使一天二十四小時(shí),僅有一分鐘時(shí)間可以安靜地想想:「我今天有沒(méi)有為自己做一點(diǎn)點(diǎn)事情?」那么僅僅這一分鐘,就足以擁有自己。在這一分鐘里,你可以誠(chéng)實(shí)地告訴自己:「我和我自己在一起!」如果能擁有自己,往后的日子就會(huì)好過(guò)點(diǎn)。

　　人們常說(shuō)「人在江湖身不由己」,其實(shí)那是自我放逐。去酒廊喝酒、搞外遇,只會(huì)讓生活掉到一個(gè)更不穩(wěn)定的狀態(tài),甚至成為惡性循環(huán)。所以一分鐘的要求,是希望人們能夠一點(diǎn)一滴地練習(xí)把自己收回來(lái),擁有自己。

　　人如果長(zhǎng)期把自己丟到外在所扮演的角色中,內(nèi)心將會(huì)被扭曲得一塌糊涂,到那時(shí)再想把自己找回來(lái),會(huì)相當(dāng)費(fèi)力。當(dāng)孤獨(dú)擁有自己,當(dāng)自己能夠很輕松、自在、安然地和自己在一起,那會(huì)是非常大的享受。雖然面對(duì)自己的孤單寂寞是難受的,可是它和孤獨(dú)之間僅有一線之隔!那一線之隔即在于你是把自己丟在外面世界,還是把自己收回來(lái)和自己在一起。

　　先前提到情感上遇到挫折的朋友,她的戀愛(ài)就是把自己丟給另外一個(gè)人,將自己的喜怒哀樂(lè)交由對(duì)方負(fù)責(zé)。這樣的戀愛(ài),在我看來(lái),和那些「身不由己」的人是一樣的。就是把自己丟出去,沒(méi)有自己,別人要替「我」負(fù)所有的責(zé)任,噓寒問(wèn)暖、心情安撫等種種都要照顧好,否則就不是好的戀愛(ài)對(duì)象。這種心態(tài)在婚后仍會(huì)延續(xù),如果對(duì)方?jīng)]有把我照顧好,就表示他變心了,他不是好的結(jié)婚對(duì)象。

　　說(shuō)來(lái)實(shí)在荒謬!心在自己身上,好、壞都在自己身上,為什么要?jiǎng)e人負(fù)責(zé)呢?這心態(tài)一開(kāi)始就錯(cuò)了,結(jié)果讓我們一路走來(lái)跌落到孤單寂寞里。當(dāng)你把自己丟出去讓別人來(lái)負(fù)責(zé)時(shí),你想想看,你放心嗎?這是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的作法,也因?yàn)檫@樣不負(fù)責(zé)任,于是我們更無(wú)法擁有自己。

　　真正的愛(ài)自己是把自己的心一點(diǎn)一滴收回來(lái),擁有自己。一個(gè)人要平安、和諧地面對(duì)自己,不是一件容易的事情,因?yàn)檫@需要克服許多角色行為上,正向或負(fù)向感受的糾纏。要面對(duì)原來(lái)的孤單寂寞,還要把價(jià)值框架慢慢丟掉,放下自我防衛(wèi),才能回到「我跟自己在一起是平安、和諧」的狀態(tài)。

　　人在孤獨(dú)中的平安、和諧,不是一蹴可幾的。人要一路慢慢學(xué)習(xí)、體會(huì)過(guò)來(lái),看見(jiàn)自己的角色行為是這樣的無(wú)我,看見(jiàn)自己的心被丟在外頭,看見(jiàn)自己在默默承受負(fù)向的情緒……這才發(fā)現(xiàn),原來(lái)孤單寂寞一直是存在的!這是內(nèi)在自我一路轉(zhuǎn)化的過(guò)程,是不停地觀看、反省、分析的結(jié)果。一路走來(lái),內(nèi)在的平安、和諧會(huì)一點(diǎn)一滴地浮現(xiàn),這時(shí)孤單寂寞就有機(jī)會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化成孤獨(dú)。

　　真正擁有孤獨(dú)的人,能夠真正愛(ài)自己;能真正愛(ài)自己的人,才能擁有更無(wú)私的愛(ài)。當(dāng)一個(gè)人不再把自己放逐在環(huán)境外頭,不再把自己的喜怒哀樂(lè)要求別人負(fù)責(zé)時(shí),他會(huì)變得更有能力去愛(ài),他周?chē)�的人都成了菩薩,并會(huì)在他的身邊幫助他走過(guò)內(nèi)在轉(zhuǎn)化的道路。

　　假設(shè)妳有一個(gè)不好相處的婆婆,妳不愛(ài)她,就可以抓住這個(gè)「不愛(ài)」一路探索:我為什么要愛(ài)她?我希望得到什么?得到了是什么感覺(jué)?那個(gè)感覺(jué)和我想要的之間有怎樣的關(guān)系?一路探索下來(lái),自己就會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)我多么希望做個(gè)好媳婦,多么希望別人認(rèn)為我是個(gè)好媳婦。慢慢地,妳發(fā)覺(jué)這些需求可能得不到滿足,因?yàn)橐宦返挠^察、分析、反省,并不表示事情就會(huì)圓滿,可是過(guò)程中自己會(huì)有所改變,這就是轉(zhuǎn)化。

　　一路看下來(lái),妳會(huì)看見(jiàn)自己心理上被糾纏的部分。若是接受了自己,妳會(huì)承認(rèn):我就是這樣的一個(gè)人,我是多么需要?jiǎng)e人的肯定,尤其是婆婆,因?yàn)檫@代表我在這個(gè)家庭的地位!當(dāng)妳藉此發(fā)覺(jué)自己的需求時(shí),妳會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)在很多其他的角色行為中,也有相同的需求存在。

　　逐漸地,妳愈來(lái)愈能夠承認(rèn)「我就是這樣的人」,這是接納的階段。這時(shí),人的心境會(huì)變,開(kāi)始能夠一點(diǎn)一點(diǎn)地放掉。我們常講「放下」,唯有慢慢地修,才能一點(diǎn)一滴地放下,才能肯定自我,肯定「我就是有這么多需求的人」。這時(shí),會(huì)有個(gè)很重要的變化,就是妳看待的對(duì)象,例如婆婆,她似乎改變了!其實(shí)不是她變了,而是妳變了。

　　如果沖突、對(duì)立的兩個(gè)人,其中有一方換個(gè)位置,那么再看待對(duì)方時(shí),對(duì)方也會(huì)改變。因?yàn)槟惆盐恢酶淖兞?于是關(guān)系改變了,這個(gè)人也跟著變了。

　　有些人可能會(huì)誤解,認(rèn)為只要接受現(xiàn)狀就好了,反正「我就是這樣子嘛」!這樣的語(yǔ)氣有點(diǎn)自暴自棄,其實(shí)這不是真正地接納自己,這也不是放下,而是放棄�！阜艞墶估镱^并沒(méi)有轉(zhuǎn)化,「放下」里頭才有。

　　當(dāng)轉(zhuǎn)化發(fā)生時(shí),人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)有缺點(diǎn)、也有優(yōu)點(diǎn)的人,當(dāng)這個(gè)有優(yōu)、缺點(diǎn)的人發(fā)現(xiàn)自己還要在世上活下去時(shí),擁有孤獨(dú)的良機(jī)就出現(xiàn)了。他如果能自我肯定,接受自己不是十全十美的人,如果能善用自己的生命歷程,以彰顯他活在世上的道理,這么一來(lái),周?chē)�的結(jié)緣都變成善的了!因?yàn)樾淖兞?對(duì)緣分的看法也變了,所以惡緣都能轉(zhuǎn)成善緣。

　　一個(gè)擁有孤獨(dú)的人,就擁有愛(ài)人的能力。這樣的愛(ài)由于已剔除了許多自私與防衛(wèi),所以在面對(duì)不良的、不夠親密的人際關(guān)系時(shí),就會(huì)更有能力去克服問(wèn)題。若想做個(gè)愛(ài)自己,也愛(ài)別人的人,我們就一定要擁有孤獨(dú)。擁有孤獨(dú)不是可怕的事,甚至是很美妙的事,它會(huì)令人感到自己是頂天立地、獨(dú)一無(wú)二的,是一個(gè)有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)的人,是能充分開(kāi)創(chuàng)自我存在價(jià)值的個(gè)體。

　　走出親密與孤獨(dú)的轉(zhuǎn)折,人就會(huì)愈來(lái)愈快樂(lè)!一個(gè)人擁有孤獨(dú)時(shí),他所做的每件事情的意義,自己心里都會(huì)明明白白。爾后,這意義還可以創(chuàng)造更多的意義,如此一來(lái),人活著就更有價(jià)值了!