氣到忍不住時(shí)怎么辦？

氣到忍不住時(shí)怎么辦？

　　有人說“沉默是金”。沉默并不等于就是沉沒，被罵、被冤枉時(shí)，你沉默下來，別人可能說：“你不回應(yīng)，表示你就是那樣的人。”

　　可是，在很多情況下，當(dāng)時(shí)不理他就沒有事，如果你立刻辯駁，狀況反而更嚴(yán)重。你先回避一下子以后，等到對方情緒穩(wěn)定了，氣也消了再找他談，這才事有智慧地處理事情。

　　如果真的氣到忍不住時(shí)，該怎么辦呢？

　　第一、體驗(yàn)呼吸。你可以注意呼吸，留心呼吸、享受呼吸。

　　第二、你先回避，改做其它事情，或是去散步，注意身體怎樣動(dòng)作，你的心情就會平和下來。

　　不論你正在做什么，就只管注意你的動(dòng)作。因?yàn)檎跉忸^上，用思考是沒有用的，也很容易鉆牛角尖；所以，只要體驗(yàn)?zāi)愕膭?dòng)作、體驗(yàn)?zāi)愕男那�，來轉(zhuǎn)移你的目標(biāo)、轉(zhuǎn)移注意力，心情立刻就會平和下來。這樣就是有智慧的人。
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