如何化解情緒煩惱

　　俗話說(shuō)：“人生不如意事，十常八九。”在日常生活中，無(wú)論他人對(duì)我們是何種態(tài)度，都不要拉長(zhǎng)了面容，雖然受了一肚子悶氣，仍應(yīng)該和顏悅色笑咪咪。一般人受到委曲或逆境現(xiàn)前時(shí)，也就是當(dāng)不順眼的人、事、難聽(tīng)的話在面前出現(xiàn)時(shí)，反應(yīng)多是“怒發(fā)沖冠”，心里會(huì)很生氣或是很難過(guò)。

　　有時(shí)候雖然暫時(shí)將情緒壓下來(lái)，表面上沒(méi)有暴跳如雷，但是心里可能在嘀咕：“真倒楣，大概是哪輩子做錯(cuò)了事，今年流年不利，才會(huì)遇到這樣的事。”就這樣不斷嘀咕，甚至連睡覺(jué)時(shí)也在嘀咕，即使過(guò)了很久很久，心里還是對(duì)此存著痛苦的感受。

　　那么要如何化解情緒呢？首先可以分析狀況：受到他人曲解或誤會(huì)已經(jīng)是不舒服的事，如果再生氣，猶如受到二度傷害，這是雙倍的不劃算；相對(duì)的，也不要再反過(guò)來(lái)傷害對(duì)方，因?yàn)檎`會(huì)他人，事實(shí)上也會(huì)傷害到他自己，如果再予以反擊，對(duì)方也會(huì)受到二度傷害；一來(lái)一往相互傷害，更是愚蠢。

　　另外，當(dāng)覺(jué)察自己的情緒已經(jīng)有所波動(dòng)時(shí)，當(dāng)下先不采取任何行動(dòng)，待事情較緩和時(shí)，再來(lái)處理�？梢愿鷮�(duì)方說(shuō)：“對(duì)不起，你誤會(huì)我了，但是我不生你的氣，因?yàn)槟悴皇枪室庹`會(huì)我。”用這種方式處理，不但可紓解情緒，也有助于改善問(wèn)題。如果只是一味地壓抑情緒，到最后終究會(huì)爆發(fā)出來(lái)，所以要懂得用方法協(xié)助自己紓解情緒。遇到逆境，應(yīng)該將問(wèn)題交還給問(wèn)題，勇敢面對(duì)問(wèn)題。

　　煩惱的產(chǎn)生對(duì)自己所造成的傷害最大，因?yàn)樽约菏歉惺茏钌畹娜�，無(wú)論煩惱是來(lái)自什么人或什么事，損失最多、傷害最大的還是自己。因此在生活或是工作上，要經(jīng)常練習(xí)“反觀自照”的修身養(yǎng)性。

　　一個(gè)人身體不健康，和心理有著密切的關(guān)系。心理不健康，常常哀怨、不滿，這樣的人即使身體看似強(qiáng)壯，但心靈卻是十分脆弱，一旦遇到重大挫折或是疾病，多數(shù)難以平復(fù)；如果心理是健康的，即使身體稍微差一點(diǎn)，工作環(huán)境、待遇也都不是很理想，生活仍然可以過(guò)得很愉快，這就是一個(gè)健康的人。真正的“健康”，是心理的健康重于身體的強(qiáng)壯。

　　生活上遭受到困擾和挫折時(shí)，要把它轉(zhuǎn)換成對(duì)自我的磨煉。大家要運(yùn)用佛法來(lái)保護(hù)自我、成長(zhǎng)自我，那么即使遇到逆境，也會(huì)感到幸運(yùn)的。