一念對治諸念，以佛號降伏煩惱

　　負面情緒就像生活垃圾，如果把少量的垃圾放在有自凈能力的環(huán)境中，環(huán)境不會受到嚴重影響，時間長了就會恢復(fù)到之前的狀態(tài)。如果每天都有生活垃圾進入到這個環(huán)境中，超過了自凈的能力，就把污染傳給了這個環(huán)境。

　　處于娑婆世界，五濁世間，如果我們自己沒有免疫力或者承擔的工作超過了自己的免疫力，你是不是會被感染？比如我們發(fā)愿利益一切眾生，想為眾生治病，可是自己免疫力不夠，結(jié)果反而感染了更多疾病。

　　我現(xiàn)在想想，出家師父們其實扮演著一個“垃圾桶”的角色，家人、朋友、居士菩薩等等，都要向師父訴苦，家里面孩子不孝順啦，媳婦跟自己吵架啦，遇到什么不開心的事情，都要找?guī)煾冈u判一番，每天都有人找?guī)煾傅箍嗨��?/p>

　　大家想想，如果師父自己免疫力不夠，他會不會受影響？要是今天有五個朋友找你倒苦水，你能保持好心情嗎？朋友找你訴苦，你不能笑哈哈吧？一整天都有人給你講負面的事情，你還很開心嗎？要是每天都這樣呢？如果我們沒有慈悲心也沒有正念力，那你要受到外界的影響太容易了，特別是現(xiàn)在的社會每天都這么浮躁。所以度眾生不是那么容易的，無論你是念佛、持咒、參禪，都要培養(yǎng)自己的正念力。我們要增強正念力的方法，就是好好念佛。一方面求諸佛菩薩的加持與護念，另一方面可以加強自己的專注力，專注力足夠，你就能一念對治諸念。

　　所以說，修行在于一念之間的轉(zhuǎn)變，當煩惱來臨的時候，你是否能夠立刻提起佛號，把煩惱降伏下去。如果你能以佛號降伏煩惱，你的修行就算有了一點功夫，這也能增加你往生凈土的把握。