戒邪淫總是失敗，如何突破怪圈？

　　四，不要消極、自暴自棄，激勵自己

　　我不再消極思考，不再自暴自棄，我開始激勵自己。消極思考讓我感覺更糟，戒油子習慣于消極思考，習慣于抱怨，這一定要改過來，要積極思考，激勵自己。失敗后消極思考，就被失敗打敗了；失敗后認真總結，積極思考，就能從失敗中吸取教訓，從而變得更強。

　　一個消極，一個積極，差距極大。消極思考者必定越戒越差，積極思考者必定越戒越好。戒油子如果意識不到這個問題，就會一直是戒油子。

　　五，必須提升實戰(zhàn)意識和實戰(zhàn)水平

　　很多前輩都說過，實戰(zhàn)打不贏，一切等于零。當我認識了心魔，所謂心魔就是邪念、圖像、慫恿、貪戀、微妙感覺等會導致破戒的念頭。

　　當我知道了心魔的進攻套路，我心里就有底了，知己知彼百戰(zhàn)百勝，必須要認清心魔的那些進攻套路。做好慎獨，獨處時心魔易進犯，要小心謹慎，提高警惕，做好實戰(zhàn)。

　　斷念實戰(zhàn)，要快；對境實戰(zhàn)，要避！外避內斷，嚴格做到位，如果沒做好，就要深刻反省。

　　六，要有決心和信心，立場要堅定

　　戒油子需要重燃決心和信心，立場要堅定。立場不堅者極易動搖，一會聽信無害論，一會聽信誹謗言論，自己沒有主心骨。這類人還沒開始戒，就已經注定失敗了，因為他們的信心和立場不堅固，外界一有風吹草動，他們就會起退心，就要開始懷疑。成功者都是堅定者，請記住我的忠告。

　　七，突破怪圈的兩大法寶：深度學習和精深練習

　　阿法狗靠的是深度學習，足球明星靠的是精深練習，有了深度，達到精深，就能大幅提升實力。突破怪圈靠的是硬實力，不是靠嘴皮子。

　　你的實力必須得到提升！必須強化實戰(zhàn)能力。實戰(zhàn)強了，才能立于不敗之地。要做到深度學習，就要注重復習筆記，背誦筆記，整合筆記；要達到精深練習，就要反復練習斷念，保質保量。練習次數多了，很多感悟就會自動涌現，很多道理就能一下看懂，加上實戰(zhàn)的磨練，就能越來越強。

　　八，我學會了謙虛，不再說自己都懂了

　　我之前做戒油子，總以為自己都懂了，其實是一知半解，皮毛之懂。后來學習和看了一些佛教的大德開示，也才知道自己有多么淺薄。戒色也不是光懂理論就行的，還需要堅持練習斷念。

　　每每有戒油子說自己道理都懂了，危害都知道，怎么還破？因為他們的實戰(zhàn)太差，和我過去的毛病一樣。這其實是認識存在誤區(qū)，沒有重視實戰(zhàn)。

　　驕傲的人也很容易失敗，驕兵必敗，要謙虛，要低調，要謹慎，謙卑自牧，德行要跟上，不能說臟話，不要起負面念頭。修好德行，好戒色。

　　九，懶散、懈怠和拖延是必須要克服的

　　這三個問題在戒油子身上很普遍，這三個問題也是執(zhí)行日課的大敵。日課無法執(zhí)行或者執(zhí)行的質量不高，實力就很難得到提升，結果必然是屢戒屢敗。

　　這三個缺點改正了，提升自己的執(zhí)行力，嚴格落實日課，注重積累，必然能沖破怪圈。責任心是提高執(zhí)行力的源泉與基礎，沒有良好的做事態(tài)度，就不會有高效的執(zhí)行，我們要對自己負責。

　　十，行善積德，幫助戒友，宣傳戒色

　　為什么要堅持學習戒色文章，不僅是為了提升覺悟，也是為了保持良好的戒色狀態(tài)。

　　行善也有類似的效果，行善可以增加正能量，修福報，有助于穩(wěn)固戒色狀態(tài)。積善成德，有助于提升和培養(yǎng)自己的德行，對戒色很有利。

　　當然戒色不能光靠行善，也要注重修心斷念，這兩個方面都重要。為什么學習了戒色文章，記了筆記，練習了斷念，還是三天兩頭破？這是很多戒油子的疑問，他們感到迷茫。

　　我的分析：

　　一，學習的吸收率如何？吸收了多少？轉化率如何？任何有效的學習都會注重吸收率，比如同樣上課聽講，有的學生就能全部吸收，有的學生只能聽懂一小部分。你聽課，你做筆記，不代表你能考高分，因為要看你的吸收率，理解程度。

　　二，為什么練習了斷念，還是三天兩頭破？因為你還不夠強大！只有強大到一定程度才能降伏心魔，才能沖破怪圈，在那個臨界點之下，都是被虐的命運。

　　只有過了那個臨界點，才能反轉心魔的控制。練習要精進，要經�？偨Y反省，加強學習斷念的理論，只要你真正付出努力，必然會有豐厚的回報。前提是你的投入和努力必須是有效的。

　　三，盲修瞎練。沒有正確理解斷念，不知道練習和實戰(zhàn)的原理。練習的原理是保持專注，發(fā)現被念頭帶跑了，馬上拉回來，這就是在訓練覺察力，覺察力強了，就能降伏心魔。

　　實戰(zhàn)的原理：發(fā)現念頭圖像上頭了，馬上念口訣或者念佛號，反應要快，功在平時，平時念熟了，實戰(zhàn)就快了。根本原理就是：以一念代萬念，發(fā)現念頭上來就立刻念，速度要快，反應要快，不能貪戀、猶豫，要快狠。斷念的決心、氣勢和狠勁要加強，這需要平時訓練，臨時抱佛腳很難奏效。

　　平時練到了高水平，實戰(zhàn)就狠了。注意不要壓念，不要抗拒，不要害怕，不要過度緊張，這是斷念的四個誤區(qū)。

　　后記：

　　當我處于戒油子的狀態(tài)，一個月都難以突破，100天是我不敢想的，何況1000天？但我現在做到了，1000天零破，一次未破。

　　戒油子脫油不難，關鍵自己要開竅，也需要前輩的點撥，必須深刻認識到自身的問題，堅決改正，拿出勇猛的執(zhí)行力，堅決落實日課。

　　不要沉迷手機和游戲，加強自律，規(guī)劃好自己的生活，養(yǎng)成良好的習慣，積極鍛煉。當我沖破怪圈時，我意識到某種改變已經發(fā)生了，那張束縛我這么多年的網終于被我沖破了，我就像一條大魚揚長而去，感受到了真正的自由和快樂。

　　當你沖破怪圈了，戒色天數就會猛增！到時你也不會太在意天數了，因為你自由了。戒油子們，請不要灰心和氣餒，拿出改變的勇氣和決心，下一個逆襲的就是你！