理直氣“和”

　　圣嚴法師:理直氣“和”

　　有近來發(fā)生許多的社會事件,都是由于當事人的情緒失控,而鑄成了大錯,令人感到相當惋惜。其實每個人都會‘生氣\’,但表現方式不同,有些人生氣時悶悶不樂,有些人變得脾氣暴躁,也有人選擇訴之以暴力,結果是自害害人,也造成了社會的不安。

　　‘生氣\’真的很不好。從身體來看,因為不如意而生氣,血液會很快的往腦部沖,危害健康,由于情緒失控,于是非理性的言語、粗暴的肢體動作就會出現,結果傷了人,更傷了自己。因此‘氣\’還是少生為妙。

　　古人說:‘和氣生財\’,這里的‘財\’,除了物質上的財產,尚有精神上的財產。很多人因為常常生氣、情緒失控,不僅賠上身體的健康,精神的損失更多。所以要隨時保持‘理直氣和\’的習慣,不要相信俗話說的‘理直氣壯\’,否則就會有生不完的氣了。

　　只要是人,都難免會生氣,以我個人為例,當我遇到弟子做錯事,或見到他人犯了很嚴重的錯誤時,也會有生氣的感覺出現,但我不會生氣到讓自己痛苦,更不會讓對方感受到我的情緒失控。想要情緒拿捏得恰到好處,這便需要用智慧來化解,用修養(yǎng)來消融。

　　一旦生氣而控制不住的時候該怎么辦呢?我的建議是,如果在生氣前已經感覺有預兆時,佛教徒的做法是口中多念‘阿彌陀佛\’或‘觀世音菩薩\’來尋求心情的平靜;若是非佛教徒或一般人,可以調節(jié)自己的呼吸來緩和情緒。如果是突然控制不住而生了氣、動了怒,最好能馬上想到和自己有沖突的對方,一定也有他的原因,轉而以慈悲心看待他,向他說對不起,不論對方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作伙伴等,都應該如此。

　　曾經有一個例子,有位媽媽心情不好,又聽到自己的孩子不停地叫‘媽媽\’,使得她心情更煩,就打了孩子一巴掌,當孩子難過得正要哭的時候,媽媽突然覺得自己不對,馬上向孩子說:‘對不起!剛剛媽媽情緒失控,不是故意的�！�這個孩子也很有趣地回答說:‘那以后可以打輕一點嘛!’可見得自覺性的自制,能夠適時化解沖突和對立。試想,如果這位媽媽沒有向小孩道歉的話,在孩子幼小的心靈中,會造成多大的創(chuàng)傷,可能一輩子都不容易平撫。

　　面對生氣,要學會‘反觀自照\’,也就是照一照自己的心念,問一問自己為什么要生氣?一旦常常照這面反省的鏡子,就會發(fā)現,根本是可以不用生氣的。很多人把小事當大事,其實,天下根本沒有事--沒有大事,沒有小事,更沒有需要生氣的事。