如何面對負(fù)面情緒?接納原諒與祝福曾傷害自己的人?
善士問:
如何面對失落感、被討厭、背叛,或失去信任等負(fù)面情緒?
人與人之間互動,難免會發(fā)生爭執(zhí)或不愉快,如何接納、原諒與祝福曾經(jīng)傷害過自己的人或敵人?
法藏法師答:
失落、被討厭、被背叛、被失去信任、不愉快、被傷害等等, 我們誤以為它是孤立地發(fā)生,是我倒霉!肝疫@么好,我這么樣細(xì)心,我對他這么信任……而他,所謂的失信于我、背叛于我,甚至于討厭于我,甚至于制造種種的惡話來傷害我,甚至于我們曾經(jīng)男女朋友一場,他居然可以講那種話傷害我……」都有可能,這都有可能。
「大家在一起好好的,你當(dāng)初說你要娶我,你要嫁我,現(xiàn)在可以說出那種話,師父,我覺得心很寒,人心怎么這么黑暗?你怎么可能叫我再去原諒他,我不恨他已經(jīng)很難了,我還原諒他,還要去祝福他,這太強人所難……」就譬如這樣。
對,我完全能理解,我完全經(jīng)歷過像你說的這種感覺,真的是這樣子。但是,我們必須說明,做一個佛弟子,說難一點都不難,好像吃素兼皈依,偶爾聽講經(jīng),這樣就叫佛弟子。但其實他難是難在,人間的一般判定一件事情合理不合理的標(biāo)準(zhǔn),他必須先超越,而恰恰難就難在我們習(xí)慣于世間標(biāo)準(zhǔn)。
世間標(biāo)準(zhǔn)是短暫的、今生的,而且虛偽式的平等。
什么叫虛偽式的平等?比如說,我請你看一場電影,那不是應(yīng)該也換你請我一場嗎?我這么地愛護你,你也曾經(jīng)接受我的感情;或者我們曾經(jīng)是朋友,難不成你不會投桃報李嗎?像這樣,這叫做公平,這叫做禮尚往來,這叫做符合比例原則,我們都在追尋這樣,我們也用這種方式在過日子的。譬如,我覺得這個人不錯,我拍拍他肩膀「欸,怎么樣,來,今天我請你吃飯,如何?」你心裡是怎么想?你一定這樣想「我對他那么好,應(yīng)該彼此怎么樣怎么樣啊」,你的想法就這樣啊。
你的想法、你的期望完全合理,因為你付出了,無論你用什么方法叫做付出,最起碼你可以這樣自我解釋說「我至少沒害人,至少我沒有要騙他,至少我對他是真誠的……」這樣就夠了,你不用付出錢,你甚至不用付出精神,你只要這種態(tài)度,你就覺得你夠了,這就是我們自認(rèn)為沒有虧待別人的態(tài)度,我們就這樣認(rèn)知。
因此,我們就假設(shè),我既然沒虧待別人,那為什么那個人要虧待我?這就不符合比例原則,也沒道理呀;接著,既然沒道理,我受傷、我受害、我被排斥、我被做了……也可能是另一種情形,我跟他一起進來,他都已經(jīng)升兩次了,我還在原地踏步,原來就是那傢伙搞鬼,因為我以前講了什么話,他就專門搞鬼我。完全合理,你的觀察也可能真的是對的,但你考慮平等原則的范圍太短,你只考慮今生,就差這個。
你有沒有想過,如果你在上一輩子就已經(jīng)欠他了,如果你在上一輩子就已經(jīng)害他、說他、罵他、拗他,他經(jīng)過一輩子的潛藏之后,要長出多少利息?
你知道嗎,業(yè)是會增長廣大的。什么叫業(yè)會增長廣大?很容易理解,我拿個比喻你就知道。譬如今天,我跟我女朋友或我老婆吵架了,我決定這次不先低頭,我要硬撐,我會怎么做?上午吵架,下午大家下班了,我回來一句話不說,把她當(dāng)陌路人。她去煮飯,我決心不吃,以不吃來表示我的抗議。對方的想法可能是說「好啦好啦,別這樣啦,我煮一個給你吃……」「你不先說你錯,干什么這次我要低頭?」我就走出去。
你想,她會怎樣?她會怎么想?「哇,當(dāng)時說這么愛我,現(xiàn)在只是吵一個架而已,就可以硬撐成這樣」。然后你又怎么想?「你看看,女人家完全不尊重我男人的感覺。我出來,居然也沒打個電話叫我回去吃飯,哇,算……我是不是娶錯人了?」你開始就這樣想,然后你就自己在外面盡量地晃……
其實,你是很想回來看一下老婆的,但硬撐著在外面晃。然后,她呢,「不回來不回來嘛,今天我低頭了,我一輩子就沒出息了,就被這個男人卡死了,好,我自己收掉,我去喂狗,我也不要喂他……」她就這樣想啊。
兩個人都不希望把對抗升級,但它就升級了,只是因為每個人的臉拉不下來。有沒有?很可怕!撐過一小時、二小時、三小時,最后撐過二十四個小時,或四十八個小時的時候,沒有誰有臉先軟下來,這下完了,小事都可以搞到離婚!
曾經(jīng)有一個案例,先生是屬于那種摩羯座的,凡事照規(guī)格來,所以,擠牙膏要從下面這樣捲……擠上來。那太太呢,是很浪漫的雙魚座,她覺得擠得出來就搞定了嘛。結(jié)果每一次呢,先生從下面捲好了,她一來,大手一擠,又毀了前面的那樣。先生的想法是「為什么這么不尊重我?」在太太的想法是「為什么這么不愛我?」只因為擠牙膏,最后兩個人離婚!
「從這件事情,我就看出來他一點都不在乎我」。男的也說「是啊,從這件事情,你根本不可能輔助我的事業(yè),連擠牙膏都不能順我的意思,以后還能夠怎么樣?」這就是業(yè)的增長廣大!
可以為一個小小的事情,一直擴大解釋;一直擴大怨恨;埋藏越久,每天加強一次的恨。事情發(fā)生的每一分鐘每一秒鐘,你都在等待我的道歉,如果我當(dāng)天就跟你說對不起,你只恨我二十四小時;如果兩天三天之后,仍舊等不到道歉,你是什么感覺?加強恨意!加強不滿足!所以,業(yè)在增長廣大,業(yè)是一定會增長又廣大。
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