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如何更好地控制自己的情緒？

果卓法師：如何控制情緒？如何更好地控制自己的情緒？

問題：

　　每當(dāng)遇到狀況，總是控制不住脾氣，但事后知道不對，這種情況時(shí)有發(fā)生，如何更好地控制自己的情緒？

果卓法師：

　　情緒每個(gè)人都有，但要能控制自已的情緒，情緒失控，危害較大。小到傷感情，大到危害生命。這種情緒失控導(dǎo)致失去生命的例子挺多。情緒失控的原因多種，有外在的原因，有內(nèi)在的原因，歸根結(jié)底是內(nèi)在的原因。

　　保持理智情緒，首先要認(rèn)識事情結(jié)果的嚴(yán)重性。每當(dāng)遇到有情緒時(shí)，就停下來，想一想，就深呼吸幾下，等平靜下來，再思考發(fā)生的問題。久而久之，遇到情緒生起，就先停下來，然后形成理智處理問題的習(xí)慣。凡夫很難做到?jīng)]有情緒，只有通過修行，讓自已的情緒得到控制與降伏。

　　控制自已的情緒，要看破世事，看破榮辱得失，六祖大師說：“對境心不起”。于善惡境界，要心念不動(dòng)，于此，就能掌握你的情緒。

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號：九華山上禪堂

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