如何讓自己不陷入無盡的悲觀?悅納自己
我們每個人都會有悲觀的時候,允許自己短暫的頹廢,也是讓自己緩一口氣的慈悲,但是不要放縱自己陷入無盡的悲觀,而不想清醒過來。因為這種悲觀會讓人的情緒越降越低,要是低到自己無力回天時,恐怕就會有輕生的念頭,或變成抑郁癥傾向。我們?nèi)硕加衅咔榱,當你感覺傷心的時候,你可以傷心;當你感覺沮喪的時候,你可以流淚。但是請不要在流淚的時候又聲討自己:“我的人生就這樣了嗎?如此碌碌無為?”然后第二天就再也不愿起來了……這種情況若不自己覺察它的危險性,就會趨向于病態(tài)。
那么,怎么才能改變自己的這種病態(tài)呢?給大家一個方向:“你一定要找到生命中感恩的對象。”它不僅僅只局限于是一個人,而是你生命中需要感恩的目標:走路的時候你會覺得你是幸福的,因為現(xiàn)在社會進步,我們可以走在平坦的柏油路上,不必越過泥濘黃土;吃飯的時候你會覺得是幸福的,因為你現(xiàn)在有高端的電鍋幫你煮好香噴噴的飯,不必再經(jīng)歷柴火的煙熏火燎……諸如此類。你會發(fā)現(xiàn)在生命中,有太多太多可以讓你感恩的對象。如果你愿意感恩,愿意把內(nèi)心變得寬闊,就會發(fā)現(xiàn)你真的很幸福。宇宙所擁有的,你都擁有了。假如我是宇宙,要什么就從我肚子里拿,也能夠拿得出來。如果你的心和宇宙是相通的,你的心如宇宙般大,你要的東西怎么會沒有呢?
請大家記住,我們不要把自己禁錮在狹隘的內(nèi)心里。我們要擴充自己的心量。我常說,大家都希望有錢,希望有福報。但是你的袋子這么小,哪怕袋子裝滿了金銀珠寶,它也就只能裝那么一點,消耗完了就沒有了。所以你把袋子做大一點,能夠裝得更多。當機會來臨,就裝滿它;就算機會沒來,袋子大了你也不會有任何損失。我們始終相信,機會總還是會到的。如果袋子永遠這么小,當機會來臨,你只能裝一點點,曇花一現(xiàn),用完你還是一無所有。
所以,讓我們的心量盡可能開闊起來,敢于接受自己、悅納自己、尊重他人。如果你看到某些令你討厭的事或者行為讓你無法接受,這時,你需要靜下心來,告訴自己這正是你不愿意悅納自己的原因。換句話說,當我們挑剔別人的時候,其實就是在挑剔自己、為難自己、不懂得悅納自己。
這種情況并不會一直無所改變,解決的辦法其實很簡單,就是學會去引導自己去喜歡自己、悅納自己、找回自己。
2016.11.12于東莞龍竹島
文章轉自微信公眾號:明海法師
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