打坐念佛的正確方法是什么?入定訣竅是什么?
打坐念佛的正確方法
無論行、住、坐、臥,各種形式都可以念佛,其中打坐念佛比較普遍,比較容易收攝身心,而且打坐念佛本身就是很好的一種放松自我的休息方式。會打坐的人不僅腿不會痛,而且越坐越舒服,那么究竟打坐念佛的正確方法是什么呢?
1、盤腿
盤腿,即跏趺坐,可以分為雙跏趺坐和單跏趺坐兩種。跏趺坐有什么好處呢?《大智度論》中說:“諸坐法中,結(jié)跏趺坐,最安穩(wěn)不疲極,此是坐禪人坐法。”
雙跏趺坐:就是通常說的雙盤,是指兩只腳掌放在大腿上,這種坐法是最為穩(wěn)固的。《一切經(jīng)音義》中說:“結(jié)跏趺坐,略有二種:一曰吉祥。二曰降魔。凡坐皆先以右趾押左股,后以左趾押右股,此即左押右,手亦左在上,名曰降魔坐,諸禪宗多傳此坐……其吉祥坐,先以左趾押右股,后以右趾押左股,令二足掌仰于二股之上,手亦右押左,安仰跏趺之上,名為吉祥坐。”這是說雙跏趺坐根據(jù)腳掌放置的順序,又可以分為降魔坐和金剛坐兩種。
單跏趺坐:即是單盤,也就是把則一只腳掌置于大腿上,另一只腳掌則放在大腿下。這種姿勢不耐久坐,所以并不是提倡的坐姿。只是因為有些人沒法一下子雙盤,可以用單盤的姿勢作為過渡,以雙盤作為目標(biāo)為是。
2、豎脊
打坐的時候,最好在臀部墊上一個軟墊,讓自己的脊柱處于既不前傾也不后仰的豎直狀態(tài),這樣可以讓身心都覺得舒適,更易于久坐。如果沒有墊上軟墊,身體就容易前傾以保持身體平衡,久而久之,就會讓內(nèi)臟受到壓迫,就像前面我們所提及的故事中的情況一樣,容易導(dǎo)致胸肋疼痛。
當(dāng)墊上軟墊,脊柱不必刻意去挺直,就會自然而然地保持豎直,這是初學(xué)時需要注意的,等久坐有功,那自然就不需要墊子了。(注意:在春、秋、冬季,建議在腿上蓋一張?zhí)鹤,可薄可厚,主要是防止腿部受寒。?/p>
3、手結(jié)定印
一般打坐時,需要手結(jié)定印。也就是雙手自然下垂,然后左掌放在右掌上,手背向下,掌心朝上,兩只大拇指微微輕觸;然后雙手輕輕放在腹前的大腿上,手肘微微向外張開,保持放松。
4、平放肩胸
安坐好之后,還要注意平放肩膀和含胸拔背。肩部肌肉要保持放松,如果自己無法看到,可以請別人幫忙矯正;肩膀要平,不能左右偏斜。打坐時不需要挺胸,只需要微微含胸,覺得自己的脊柱豎直就可以了;否則,雙肩前傾會導(dǎo)致胸悶,引起呼吸不舒暢而無法攝心。
5、頭正、微收下顎
當(dāng)安坐好時,豎直頸椎,微收下顎。對于出家人來說,有個更為簡易的參照方式就是脖子貼緊長褂的后衣領(lǐng);然后微收下巴,但不是低頭,這樣更為有助于保持深長的呼吸。
6、舌抵上腭
當(dāng)我們閉上嘴唇時,舌尖會自然抵在上牙齦處;所以只要稍稍留意即可,不用太過刻意用力抵住上顎。打坐的時候,偶爾會產(chǎn)生津液,可以輕輕咽下,不需要太過著意。
7、收斂雙眼
這個視具體的情況而定;如果身處的環(huán)境光線過于強(qiáng)烈那可以將眼睛輕輕閉上,只留一絲光線。之所以要留一絲光線,是因為眼睛容易受到外境的吸引而攀緣不止,但是如果完全閉上眼睛又容易引起昏沉或者引起幻相。
而在光線比較陰暗的環(huán)境下,眼睛可以微張三分,把視線集中在鼻尖前端正下方處。當(dāng)然,有些人習(xí)慣閉上雙眼,覺得這樣更容易攝心,那閉眼也無妨。
8、口念佛號
可以是大聲、小聲、默念都可以。如果雜念多就跟著念佛機(jī)或光盤大聲念,念得速度快一些,要用佛號伏住雜念,不給自己生雜念的機(jī)會;雜念少或者沒有雜念時可以慢速念或默念佛號;如果打哈氣就默念,不打哈氣時就出聲念佛;如果快速大聲念佛也壓不住雜念時,可以觀想佛菩薩的金色相片,想著自己全身都融進(jìn)佛菩薩的金光中(但是要注意,雜念退去后還是要持名念佛,除了阿彌陀佛佛號外什么都不想才能真正進(jìn)入念佛的三昧“入靜”狀態(tài))。
根據(jù)大勢至菩薩、印光大師和其他凈土祖師大德的教導(dǎo),念佛時要都攝六根,也就是說眼耳鼻舌身意都集中在一句佛號上,特別是自己的耳朵要能聽到自己念佛的聲音,念佛機(jī)把自己引入念佛狀態(tài)后可以關(guān)掉,這樣比較容易聽到自己的念佛聲音(聽到自己的聲音非常有助于去除雜念)。
最后,打坐念佛之后,可以當(dāng)下馬上回向:“愿以此功德、平等施一切、同發(fā)菩提心、往生安樂國”;重要的是不要馬上下地走動,而是先把腳伸開放松一會。
打坐念佛入定的訣竅
不同的法門中,對入定的要求也不同,佛家入定,要求“物我兩忘”,那么打坐念佛入定的訣竅到底是什么呢?
1、修者德為先
打坐念佛的人,平時要注重自己的品德培養(yǎng),并不是擔(dān)心你學(xué)到了高深高夫去傷害別人,而是你的品德不夠,根本就無法修煉出高深功夫。打坐念佛入定,也是高深功夫中的一種,如果不注重品德的培養(yǎng),就無法讓自己進(jìn)入定中。
2、清凈心
在打坐念佛的時候,要達(dá)到一心不亂,去掉雜念,清凈思想,才能很快進(jìn)入定中。在平時的生活中,要不斷地發(fā)現(xiàn)自己的妄想執(zhí)著,不被外界的各種“相”所帶動;當(dāng)你的心清凈了,打坐念佛才能定得下來,心不清凈,打坐念佛再久也是無法入定的。等到在生活中,將任何事情看淡了,一切隨緣,心態(tài)才能逐漸地清凈,打坐念佛時才能真正地一坐就定下來。
- 最全的燒香圖解,燒香有何含義與講究?
- 皈依之后需要注意什么嗎 皈依佛門后的注意事項
- 開天眼后究竟能看到什么?
- 楞嚴(yán)咒簡介,什么人不能念楞嚴(yán)咒?
- 常犯邪淫者得十種苦報 從婚后出軌事件看出的因果報應(yīng)
- 地藏經(jīng)簡介,地藏經(jīng)主要講什么?
- 《華嚴(yán)經(jīng)》簡介,大方廣佛華嚴(yán)經(jīng)講什么?
- 佛教基礎(chǔ)知識
- 最簡單的三皈依儀式-如何授三皈五戒居士儀軌
- 持咒打坐的方法 持咒打坐的姿勢圖
- 為什么要學(xué)佛?有什么用呢?
- 心經(jīng)簡介,般若波羅蜜多心經(jīng)內(nèi)容介紹
- 心經(jīng)入門
- 2020年佛教節(jié)日一覽表
- 佛教唱贊時法器打法
- 什么是佛教?佛教的精髓是什么?佛的定義呢?
- 為什么要燒香拜佛?燒香的含義是什么?
- 什么是咒語?佛教最神奇的九個咒語
- 佛教名詞
- 準(zhǔn)提咒簡介,準(zhǔn)提咒功德及妙用
- 學(xué)佛前要了解的基本內(nèi)容
- 佛教和印度教的區(qū)別
- 持咒是什么意思?如何持咒?
- 佛咒入門
- 文殊菩薩心咒簡介
- 皈依是什么意思?皈依三寶又是什么意思?
- 誦經(jīng)有訣竅嗎?誦經(jīng)的十二條訣竅
- 初入佛門該怎樣修行?
- 在家燒香有什么講究?一些禁忌千萬不要觸碰!
- 皈依證怎么辦理?辦皈依證后的忌諱是什么?
- 女眾出家前須知,一生只有一次出家機(jī)會
- 往生咒簡介,念往生咒要注意什么?
- 給去世的人上香的規(guī)矩
- 楞嚴(yán)經(jīng)簡介,楞嚴(yán)經(jīng)大致在講什么?
- 求佛有沒有用?為什么說佛菩薩可以保佑人?
- 觀自在是什么意思?怎么理解?
- 金剛經(jīng)入門
- 佛教因果定律
- 清心咒簡介
- 涅槃是什么意思?涅槃的四種分類分別指什么?
- 放松對修行有什么幫助?
- 佛教和佛像什么時候傳入中國?
- 明末四大高僧是誰?明末四大高僧簡介
- 鹿野苑是佛的什么地方?
- 為什么要修習(xí)八正道?八正道的重要性
- 怎么知道一個人有沒有大福報?
- 為什么得道的人很自在而普通人不能?
- 心存佛念 不忘念佛
- 弘法利生道場的人才應(yīng)當(dāng)順于法去成就保護(hù)
- 假如有人問自己幸福嗎?怎么回答才好?
- 怎么轉(zhuǎn)煩惱?
- 佛法里怎么看待人與人交往?
- 佛教法器磬的作用是什么?
- 生病后感覺沒精進(jìn)、學(xué)習(xí)落后了,對不起師父怎么看?
- 慧遠(yuǎn)大師的《廬山東林雜詩》解釋
- 什么叫做“三藏法師”?
- 妨礙善行,損耗錢財?shù)牧N過失,在家佛教徒要防范
- 世間的孝有幾種,子女怎么做才是世間最圓滿的孝道?
- 放下過去,期待明天,對未來心存一份期望
- 四真道行是什么意思?佛說四圣諦的目的
- 有方法抹去過去的記憶嗎?
- 佛教的橫三世佛指的是哪三個佛?
- 感覺勸別人念佛很難,怎么辦?
- 父母與孩子是什么關(guān)系,佛弟子如何與家人相處?
- 信仰的核心是以利益安樂眾生
- 圓滿供養(yǎng)一切成就供養(yǎng)的因緣
- 能無欲無求地度過此生挺好,可做起來不容易怎么辦?
- 舉心動念成善惡,善觀其心,止惡念向善念
- 大乘佛教與小乘佛教的區(qū)別
- 佛教忍辱法門的五個層次
- 一切的煩惱皆源于心,心態(tài)決定你所看到的世界
- 娑婆世界教主釋迦牟尼佛一生簡介
- 什么是和尚,和尚的稱謂是如何來的?
- 應(yīng)該怎樣做慈善,平衡與工作生活的關(guān)系?
- 如何勸說愛說臟話的親友?
- 彌勒菩薩為什么是未來佛?
- 普皆回向是什么意思?凈業(yè)行人如何回向?
- 居士每日應(yīng)該做哪些功課、定課?如何實修?
- 何謂慈悲?
- 佛教基礎(chǔ)知識
- 心經(jīng)入門
- 佛教名詞
- 佛咒入門
- 金剛經(jīng)入門
- 佛教因果定律
- 地藏經(jīng)入門
- 怎樣讀懂佛經(jīng)
- 佛教基本教義
- 佛咒簡介
- 楞嚴(yán)經(jīng)入門
- 妙法蓮華經(jīng)入門
- 觀世音菩薩普門品入門
- 十小咒入門
- 佛教修行及戒律
- 藥師咒入門
- 六字大明咒入門
- 無量壽經(jīng)入門
- 華嚴(yán)經(jīng)入門
- 藥師經(jīng)入門
- 阿彌陀經(jīng)入門
- 佛教僧侶與居士及其源流
- 普賢行愿品入門
- 佛經(jīng)簡介
- 虛云法師入門
- 六祖壇經(jīng)入門
- 佛教傳播與發(fā)展
- 楞伽經(jīng)入門
- 圣嚴(yán)法師入門
- 宗派簡介
- 凈慧法師入門
- 解深密經(jīng)入門
- 佛經(jīng)入門
- 濟(jì)群法師入門
- 大勢至菩薩念佛圓通章入門
- 法增法師入門
- 昌樂法師《人生是道場》
- [夢參法師]念經(jīng)時忽然看見異相是怎么回事?
- [黑茶]黑茶是怎么做出來的?
- [禪宗思想]禪門機(jī)鋒盛行于唐宋兩朝原因是什么?
- [生活故事]我欠乞丐一塊錢!
- [人物故事]以「慈悲觀」離「瞋念」
- [在家修行]放松對修行有什么幫助?
- [入門須知]佛教和佛像什么時候傳入中國?
- [凈界法師]念佛是心力帶動佛力,還是佛力帶動心力?
- [黃茶]黃茶是怎么做出來的?
- [禪宗公案]親者不問,問者不親
- [生活故事]一串佛珠 無限祝福
- [哲理故事]事從容則有余味,人寬容則有余年
- [心經(jīng)]《心經(jīng)》的大智慧(一百四十四)
- [佛與人生]寬恕別人就是善待自己
- [佛學(xué)常識]《宋高僧傳》是怎樣一部書?
- [凈界法師]煩惱罪業(yè)生起的病根是什么?
- [白茶]白毫銀針是白茶嗎?白毫銀針名字的由來與沖泡方法