怎樣戒除邪淫？一位白領(lǐng)戒邪淫的歷程

　　2.早睡早起

　　“早睡早起”，多么平常的四個字，但是自己卻浪費了好多的時間才體會這四個字的力量！可以說，沒有這四個字，抑郁與失眠我是很難擺脫的，自從力行早睡早起，我的大禮拜健身才開始真正走上了正軌，身體的恢復(fù)才真正有了轉(zhuǎn)機(jī)。

　　早睡早起的好處真是太多了。首先，體力馬上感覺好了，身上感覺“輕快了”，身體立馬舒服了好多，氣色變好，這是最突出的一點，睡眠為第一大補(bǔ)，一點也不虛呀！早睡有利于身體各個器官得到充分的休息，這是讓身體得到恢復(fù)的一個重要的前提條件。

　　其次，早起之后，運(yùn)動的時間有了，這樣讓自己的身體消耗一定的體力之后，精神很振奮，晚上睡覺也很香；再次，早睡早起之后，失眠很少了，這形成了良性的循環(huán)，自己身體舒服了，早起也變得很容易，一點也不困難。

　　最后，我想說的是，早睡早起配合運(yùn)動，是腦力恢復(fù)的一個重要的前提！休息好，精力就好，腦子就好用，這是用實踐得來到經(jīng)驗之談呀。

　　早睡早起的關(guān)鍵是早睡，但是訣竅卻是“早起”。一開始，早睡很難入睡，百思之后，決定先早起，由原來的早上7點起床改為早上5點起床，如果還是不行就4點30，這一招非常有用，早起之后，早睡就順理成章了。

　　3.懺悔

　　有人說懺悔是心靈的手術(shù)刀。而自己也是在無數(shù)次的反思中，在不斷的看戒色類網(wǎng)站的精華文章中，對這一方式有了重新認(rèn)識與體會。關(guān)于懺悔的作用，網(wǎng)站上有非常多的文章可以參考，只談一下自己的體會：

　　懺悔的作用一：讓自己反思。懺悔是反思，懺悔不等同于后悔，后悔有種無能為力的感覺，但是懺悔是對自己的一種反思與解剖，是對著佛祖與上天，讓自己徹底與自己對話，反省自己的所為，真正認(rèn)識到自己錯了。

　　我在2012年的時候，不止一次的因為自己的境況而懺悔，好幾次下班后不想回家在自己的車?yán)锵胫�事情，越想越傷心，越想越覺得自己不對，于是在車?yán)锊恢挂淮蔚牧鳒I，懺悔自己的過失，發(fā)誓永不再犯。

　　懺悔的作用二：給自己一個重新開始的機(jī)會。懺悔就是一把手術(shù)刀，讓自己與過去一刀兩斷，并割掉那些不壞掉的部分，讓自己有重新開始的機(jī)會。越懺悔，心越亮。

　　懺悔的作用三：消業(yè)，讓人原諒。懺悔也是消業(yè)的一種措施，是讓人原諒的一種方式。如果將佛祖比做站在自己面前的一個人，如何讓人原諒自己，首先就是要懺悔，讓人家知道自己知錯了，然后才有改過的空間，才有好轉(zhuǎn)的可能。

　　4.行善，放生、捐助

　　行善就是幫自己，這是當(dāng)年我看《了凡四訓(xùn)》時的強(qiáng)烈感受，自己一直也力行了很多年，感覺這是改善命運(yùn)的一條必要的措施。之前，自己的行善方式一直是捐助，后來又加入了放生。

　　日行一善

　　我目前養(yǎng)成了一個習(xí)慣——日行一善。每天早上到單位第一件事，就是打開電腦登錄捐助相關(guān)的軟件，然后捐助，然后制定一天的工作計劃。這樣一天感覺都很好，已經(jīng)形成習(xí)慣了。我主要是通過網(wǎng)絡(luò)捐助來做。

　　放生

　　放生也堅持幾年了，感覺非常好！我之前看到有的文章說放生，只是當(dāng)作迷信來看待，后來看到越來越多的師兄在網(wǎng)上分享自己的經(jīng)驗，就靜下心來思考，然后認(rèn)真的看一些關(guān)于放生的文章，逐步的轉(zhuǎn)變了觀念。

　　從開始的試行，到后來形成了相對固定的時間去放生，放生的數(shù)量也較之前大了。每一次放生，都有一種輕松、愉悅的感覺，自己感覺是做了一件很有意義的事情。

　　行善的效果，不能用一筆一算的心態(tài)來看待行善，這是一種長期的，不求回報但卻享受無窮的奇妙的過程。往往不求回報，回報已經(jīng)在以一種自己意想不到的方式來呈現(xiàn)了。

　　我的行善是從20歲左右以一筆希望工程捐款開始的，算來有十幾年了，如果說效果，我只想說做為一個曾經(jīng)SY的人來說，上天對自己算是恩典深重的了。

　　我從初二得過腎炎之后就全面戒除了SY，由此順利完成了自己的學(xué)業(yè)（中專畢業(yè)），順利的找到了工作，工作單位也非常不錯，由于工作努力，還被提拔為中層干部，目前是一名白領(lǐng)，收入與社會地位都很好。

　　還有，自己在2012年的那一段時間，是自己人生的一個大坎，但是我一直有個信念，自己會邁過去的，因為自己感覺還算是個好人（一直行善），我一定會找到解決辦法的，雖然這個過程非常曲折，但是也積累了經(jīng)驗，不但為自己，有可能也給其他需要幫助的人積累一些參考的做法。

　　目前的我開朗、樂觀、積極向上想得開，工作中盡職，生活中盡責(zé)，自己邊的氛圍很好，自己也很滿足，雖然仍然有一些困擾，但是自己卻能夠正確面對。我的經(jīng)歷，希望對別人也有幫助。