當前位置:華人佛教 > 佛學入門 > 佛與人生 >

怎么消除緊張?消除緊張的兩個方法

能弘法師:怎么消除緊張?消除緊張的兩個方法

怎么樣消除緊張?

  緊張,有時候就是缺乏自信心,或者缺乏溝通能力,缺乏無畏的心,可以透過兩種方法來消除緊張。

  第一個就是放松。有時候人心理緊張,會導致身體也緊張,身體僵硬,或者身體揪成一團,或者發(fā)抖,這時候可以透過放松身體肌肉,看身體肌肉哪方面緊張就放松;或者透過深呼吸,然后放松心情。另外一個,就是要放松心,心理的緊張要放開、放松,這樣就能輕松一下。

  第二個,也可以透過祈求佛菩薩加持,讓你能夠消除緊張。假如是打坐的時候緊張,就隨時放松,從身體到心理放松就可以;蛘咄高^祈求佛菩薩加持,而消除緊張。

  假如是缺乏自信心或者溝通能力,那就要鍛煉自信,培養(yǎng)自信,培養(yǎng)溝通能力,這樣就能夠讓自己產(chǎn)生信心,從而不再緊張。

文章轉自微信公眾號:空中大道場

精彩推薦