12年的經驗告訴你如何戒色

　　手淫二十年，經一次深刻的覺醒，讓自己立志戒除，至今已經過去十二年�；厥走@段艱辛的歷程，無以言表。還好，沒有讓大家失望，履行了自己的誓言。下面是我這些年積累的一點經驗，覺得還是有必要寫出來，希望能帶給那些掙扎在戒除手淫路上的勇士們一些借鑒和鼓勵。

1、對手淫的危害要認識深刻到位

　　反復思維手淫給自己帶來的痛苦以及后患，多看手淫危害的文章，真正在內心深處升起對此惡習的厭惡感，這樣做可以加強我們戒除的信心，對最終戰(zhàn)勝手淫意淫惡習會有很大幫助。

2、戒除惡習的目的，決定距離目標的遠近

　　有人為愈病而戒，有人為性福而戒，有人為育子而戒，有人為道德而戒，有人為遵守戒律而戒，有人為脫離生死而戒。目標越是高遠，對自我的要求也會越高，防范意識也會越強，成績也會越大。成績越大，信心越大，距離成功也會越近。

3、要有一個高效迅速驅除淫念的方法

　　這個世界上可能有千百種熄滅淫念的方法，但對我而言，最高效的辦法莫過于印光法師傳的“毒蛇咬根觀”和“不凈觀”。此二觀是我熄滅淫火的“利器”，從未失手，因為它能令我的心迅速驚悚，從而使淫念消失得無影無蹤。美女當前或淫念泛起之時，立刻思維張著血盆大口，露著鋒利毒牙的巨蛇從美女體內鉆出，直奔我們的而來；或是馬上思維那美女即刻變成一具高度腐敗的死尸，一切就搞定了。

4、遠離一切能勾起淫欲的信息和食物

　　尤以淫穢信息最為可怕，如果你是一堆干柴，她絕對是烈火，化你成灰就是個玩兒。酒和牛羊肉等也要盡力避免，對欲望強烈積極戒除邪淫的人來說，絕對不是好東西。戒除路上，避開這些因素，就像高速行駛的汽車遇到障礙物一樣，躲閃不及，車毀人亡。

5、堅守心靈那一片“無淫凈土”，不給意淫任何侵入的機會

　　這是整個戒除手淫過程中最艱難也是最關鍵的環(huán)節(jié)。對于剛剛開始戒除的人來說，淫念猶如四大洋的海水，你那片“凈土”不過是足球場那么大的一個孤島而已。還好，我們“填海造田”的能力也是無與倫比的，一切得當，幾年也就填的差不多了。關鍵是如何守住這片“凈土”并令其拓展。

　　對于沉迷于意淫的人來說，放棄并轉化意淫是一件極其痛苦的事情，就像有人要奪走我們本來就少得可憐的那點兒快樂，你會樂意嗎？成敗就在這一念之間。開始戒除時，這樣的抉擇會很多，如果你能挺過來，以后慢慢就少了。這是一場沒有硝煙的正邪大戰(zhàn)，而且敵眾我寡。成功就是在這種殘酷的條件下，殺出的一條血路。戒除這種惡習，不會隨隨便便成功。

6、充足的福德是戒除成功的重要基礎

　　估計很少能有人相信這個說法，這也并不奇怪，畢竟福德是看不見摸不著的。不過可以簡單證明一下，跟福德一樣，淫欲也是看不見摸不著的，但二者性質相反，福德屬陽，而淫欲屬陰。我們身心充滿了淫欲，幾乎可以信手拈來。福德有多少呢？捫心自問就有答案了。莫說讓淫欲徹底淡化，就是達到平衡也要一半是福德吧，有嗎？

　　如果各種方法用盡，還是解決不了意淫手淫問題，檢查一下自己的福德情況，一切就明了了。積德行善吧，那是與邪淫作戰(zhàn)必不可少的彈藥與補給。積累福報的方法很多，比如放生供燈等。但最迅速，最經濟，最圓滿的積累福報功德的辦法是，抄寫《僧伽吒經》，我就是這么做的。

7、懺悔的力量

　　拿起勇氣做一次靈魂的手術吧--懺悔。舊瘡不消，新肉難生。何況此時的我們已是遍體鱗傷，體無完膚。沒有對手淫惡習的痛徹懺悔，沒有決不再沾染的志氣，想擺脫這種與生俱來的習性，幾乎不可能。即便功夫暫時做得好，也免不了舊病復發(fā)，而且一定會。懺悔的方法很多，我念的是《三十五佛懺悔文》。選一個好的懺悔方法，能夠事半功倍。