12年的經(jīng)驗(yàn)告訴你如何戒色

　　手淫二十年，經(jīng)一次深刻的覺醒，讓自己立志戒除，至今已經(jīng)過(guò)去十二年�；厥走@段艱辛的歷程，無(wú)以言表。還好，沒(méi)有讓大家失望，履行了自己的誓言。下面是我這些年積累的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，覺得還是有必要寫出來(lái)，希望能帶給那些掙扎在戒除手淫路上的勇士們一些借鑒和鼓勵(lì)。

1、對(duì)手淫的危害要認(rèn)識(shí)深刻到位

　　反復(fù)思維手淫給自己帶來(lái)的痛苦以及后患，多看手淫危害的文章，真正在內(nèi)心深處升起對(duì)此惡習(xí)的厭惡感，這樣做可以加強(qiáng)我們戒除的信心，對(duì)最終戰(zhàn)勝手淫意淫惡習(xí)會(huì)有很大幫助。

2、戒除惡習(xí)的目的，決定距離目標(biāo)的遠(yuǎn)近

　　有人為愈病而戒，有人為性福而戒，有人為育子而戒，有人為道德而戒，有人為遵守戒律而戒，有人為脫離生死而戒。目標(biāo)越是高遠(yuǎn)，對(duì)自我的要求也會(huì)越高，防范意識(shí)也會(huì)越強(qiáng)，成績(jī)也會(huì)越大。成績(jī)?cè)酱�，信心越大，距離成功也會(huì)越近。

3、要有一個(gè)高效迅速驅(qū)除淫念的方法

　　這個(gè)世界上可能有千百種熄滅淫念的方法，但對(duì)我而言，最高效的辦法莫過(guò)于印光法師傳的“毒蛇咬根觀”和“不凈觀”。此二觀是我熄滅淫火的“利器”，從未失手，因?yàn)樗�能令我的心迅速驚悚，從而使淫念消失得無(wú)影無(wú)蹤。美女當(dāng)前或淫念泛起之時(shí)，立刻思維張著血盆大口，露著鋒利毒牙的巨蛇從美女體內(nèi)鉆出，直奔我們的而來(lái)；或是馬上思維那美女即刻變成一具高度腐敗的死尸，一切就搞定了。

4、遠(yuǎn)離一切能勾起淫欲的信息和食物

　　尤以淫穢信息最為可怕，如果你是一堆干柴，她絕對(duì)是烈火，化你成灰就是個(gè)玩兒。酒和牛羊肉等也要盡力避免，對(duì)欲望強(qiáng)烈積極戒除邪淫的人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不是好東西。戒除路上，避開這些因素，就像高速行駛的汽車遇到障礙物一樣，躲閃不及，車毀人亡。

5、堅(jiān)守心靈那一片“無(wú)淫凈土”，不給意淫任何侵入的機(jī)會(huì)

　　這是整個(gè)戒除手淫過(guò)程中最艱難也是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。對(duì)于剛剛開始戒除的人來(lái)說(shuō)，淫念猶如四大洋的海水，你那片“凈土”不過(guò)是足球場(chǎng)那么大的一個(gè)孤島而已。還好，我們“填海造田”的能力也是無(wú)與倫比的，一切得當(dāng)，幾年也就填的差不多了。關(guān)鍵是如何守住這片“凈土”并令其拓展。

　　對(duì)于沉迷于意淫的人來(lái)說(shuō)，放棄并轉(zhuǎn)化意淫是一件極其痛苦的事情，就像有人要奪走我們本來(lái)就少得可憐的那點(diǎn)兒快樂(lè)，你會(huì)樂(lè)意嗎？成敗就在這一念之間。開始戒除時(shí)，這樣的抉擇會(huì)很多，如果你能挺過(guò)來(lái)，以后慢慢就少了。這是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的正邪大戰(zhàn)，而且敵眾我寡。成功就是在這種殘酷的條件下，殺出的一條血路。戒除這種惡習(xí)，不會(huì)隨隨便便成功。

6、充足的福德是戒除成功的重要基礎(chǔ)

　　估計(jì)很少能有人相信這個(gè)說(shuō)法，這也并不奇怪，畢竟福德是看不見摸不著的。不過(guò)可以簡(jiǎn)單證明一下，跟福德一樣，淫欲也是看不見摸不著的，但二者性質(zhì)相反，福德屬陽(yáng)，而淫欲屬陰。我們身心充滿了淫欲，幾乎可以信手拈來(lái)。福德有多少呢？捫心自問(wèn)就有答案了。莫說(shuō)讓淫欲徹底淡化，就是達(dá)到平衡也要一半是福德吧，有嗎？

　　如果各種方法用盡，還是解決不了意淫手淫問(wèn)題，檢查一下自己的福德情況，一切就明了了。積德行善吧，那是與邪淫作戰(zhàn)必不可少的彈藥與補(bǔ)給。積累福報(bào)的方法很多，比如放生供燈等。但最迅速，最經(jīng)濟(jì)，最圓滿的積累福報(bào)功德的辦法是，抄寫《僧伽吒經(jīng)》，我就是這么做的。

7、懺悔的力量

　　拿起勇氣做一次靈魂的手術(shù)吧--懺悔。舊瘡不消，新肉難生。何況此時(shí)的我們已是遍體鱗傷，體無(wú)完膚。沒(méi)有對(duì)手淫惡習(xí)的痛徹懺悔，沒(méi)有決不再沾染的志氣，想擺脫這種與生俱來(lái)的習(xí)性，幾乎不可能。即便功夫暫時(shí)做得好，也免不了舊病復(fù)發(fā)，而且一定會(huì)。懺悔的方法很多，我念的是《三十五佛懺悔文》。選一個(gè)好的懺悔方法，能夠事半功倍。

8、不要去嘗試自己的定力

　　想看一看淫穢東西來(lái)測(cè)試自己的定力時(shí)，千萬(wàn)別上當(dāng)，與淫魔相比，我們都太嫩了。當(dāng)你戒了一段時(shí)間，自我感覺良好或自詡已經(jīng)大功告成，并想看一看淫穢信息來(lái)測(cè)試自己的定力時(shí)，別忘了提醒自己：淫魔已經(jīng)橫刀立馬來(lái)到你的面前，而且正準(zhǔn)備把你斬于馬下。

　　無(wú)數(shù)戒淫勇士用他們的血淚史證明了這個(gè)事實(shí)。淫魔或許并不可怕，但收拾我們這些凡夫，只不過(guò)小菜一碟而已。不用主動(dòng)測(cè)試，大街上，廣告牌上，電視上，電腦上，太多要我們完成的“作業(yè)”了，常問(wèn)一問(wèn)自己，及格了嗎？

9、有效利用時(shí)間，不可荒廢時(shí)間

　　把閑暇的時(shí)間用于有意義的事情，尤其是獨(dú)處之時(shí)，不要浪費(fèi)生命。對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，游戲和互聯(lián)網(wǎng)不是樂(lè)土，是深淵溝壑，甚至刀山火海。無(wú)數(shù)人用他們的前途甚至生命，證明了這一點(diǎn)。重蹈覆轍是弱智和可恥的表現(xiàn)，別忘了時(shí)刻提醒自己。

10、杜絕戒色萬(wàn)能論

　　戒除手淫，可有些疾病并沒(méi)有多大改變，屬于正常現(xiàn)象。戒手淫意淫是防守，是堵漏，而不是百病皆治。戒除惡習(xí)相當(dāng)于給身體設(shè)置了屏障，使外邪難入，正氣得以保存。但長(zhǎng)期造成的身心傷害還需正確的方法來(lái)治療，否則也不會(huì)有很好效果，我的情況證明了這一點(diǎn)。就像漏水的瓶子，堵住了漏洞，水不會(huì)自己滿。

　　戒除惡習(xí)只是第一步，下一步還有很多事情要做的。別迷信戒除手淫意淫，就啥也不用管，一切都會(huì)搞定。戒除惡習(xí)只是一個(gè)良好開端而已，所以，大家努力吧！但，戒除惡習(xí)受益最顯著的是心靈，就像臟衣服，洗凈了，一定會(huì)光鮮艷麗，人人樂(lè)見。此處不必描述，戒除之時(shí)，定會(huì)“如人飲水，冷暖自知”。