戒色三年的心得體會(huì)！

　　時(shí)光易逝，我戒色已經(jīng)三年了，寫(xiě)寫(xiě)三年前荒唐的自己，真是往事不堪回首，現(xiàn)在向大家談?wù)勎业男牡�，也算是積善行德了。

　　首先，身為一個(gè)戒色者，觀心斷念是最重要的，因?yàn)橛^心斷念是戒色的核心部分，它直接關(guān)乎戒色的時(shí)間長(zhǎng)短與戒色的效率。我一開(kāi)始也是很想快速學(xué)會(huì)觀心斷念，可是，我那時(shí)看了不計(jì)其數(shù)的戒色文章，都沒(méi)有學(xué)會(huì)觀心斷念，什么覺(jué)悟一到，自動(dòng)斷念？什么狂念口訣，心魔秒殺？我也掙扎了很久，大概快一年我才悟到什么是觀心斷念。

　　關(guān)于觀心斷念，在我看來(lái)觀心斷念是一個(gè)“發(fā)現(xiàn)”的過(guò)程，并沒(méi)有新人頭腦中的那么玄乎。斷念是“發(fā)現(xiàn)”邪念的過(guò)程，在我的戒色方法中，它串聯(lián)了整幅戒色體系，接下來(lái)我寫(xiě)寫(xiě)我是怎么把“發(fā)現(xiàn)邪念”與戒色串聯(lián)的。

　　首先，看戒色文章，很多新人都不知道為什么要看戒色文章，每天就瞎看一下，既不做筆記又不按戒色文章上寫(xiě)的做下去，就是想大家叫我看戒色文章我就看唄！破戒了，就說(shuō)手淫戒不了，就吐槽戒色，其實(shí)看戒色文章很重要的一點(diǎn)是保持警惕；大家靜下心想一下，每次你破戒前，是不是存在一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，你沒(méi)看戒色文章，沒(méi)做戒色筆記，最少最少是對(duì)戒色文章不重視，隨便看看，看跟沒(méi)看一個(gè)樣，對(duì)不對(duì)？

　　其實(shí)，我們保持看戒色文章的習(xí)慣，是為了時(shí)時(shí)保持警惕，保持自己“發(fā)現(xiàn)”的技能不荒廢，甚至學(xué)會(huì)更多的戒色盲點(diǎn)。很多戒色文章的觀點(diǎn)都是重迭的，這也就是很多戒友說(shuō)看到文章就知道寫(xiě)什么的原因，因?yàn)榻渖�就那么幾個(gè)點(diǎn)，魔考也就那么幾個(gè)點(diǎn)，這幾個(gè)點(diǎn)練通，戒色其實(shí)不難。那我們?yōu)槭裁匆�提倡看戒色文章，甚至做戒色筆記？就是為了保持警惕，而且學(xué)我們破戒的盲點(diǎn)。舉個(gè)例子：每天認(rèn)認(rèn)真真看戒色文章十分鐘，好好地做戒色筆記，讓我們的頭腦一直保持一種狀態(tài)，知道我在戒色，我要去“發(fā)現(xiàn)”邪念，觀心斷念；在大腦里樹(shù)立起高度的警惕心理，在行為上保持戒色的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下戒色，你的觀心斷念的能力就一直保持著。

　　那什么是學(xué)習(xí)戒色盲點(diǎn)呢？那就是學(xué)習(xí)各種破戒的類型，知道什么會(huì)破戒什么不會(huì)破戒？比如：當(dāng)你看到街上的低胸美女時(shí)，你知道自己應(yīng)該避開(kāi)嗎？相信大部分都知道，可你在宣傳戒色的時(shí)候，你多瞟了幾眼，然后以宣傳戒色為名，去重災(zāi)區(qū)，一直翻貼；一邊說(shuō)戒色，一邊看帖子里的黃漫，然后告訴自己，對(duì)，我這是在宣傳戒色，我看黃漫是為了保證宣傳有效。這種念頭的破戒，你會(huì)警惕嗎？大概很難吧！這就是我們?yōu)槭裁匆�看人家破戒文章的原因，認(rèn)識(shí)各種破戒類型，我們才能一直保持一種能夠“發(fā)現(xiàn)”邪念的狀態(tài)。再舉個(gè)例子：我以前看到有人說(shuō)談戀愛(ài)會(huì)破戒，我就深深地懷疑，等到我跟女同學(xué)搞曖昧，然后破戒了，我才知道所言不虛。戒友們，如果你看戒色文章看膩了，這是正常的，但你仍然要看，甚至是逼自己去看，時(shí)時(shí)保持對(duì)邪念的“發(fā)現(xiàn)”的狀態(tài)。

分享幾種斷念類型：

　　模式一：發(fā)現(xiàn)邪念--念佛號(hào)--佛號(hào)斷淫--念佛或者念咒來(lái)轉(zhuǎn)法。

　　模式二：發(fā)現(xiàn)邪念--告訴自己邪淫的危害--被危害嚇醒--思維對(duì)治法。

　　模式三：發(fā)現(xiàn)邪念--告訴自己--女色如紅粉骷髏或親人--白骨觀，作親想。

　　模式四：發(fā)現(xiàn)邪念--狂念斷念口訣--口訣法。

幾種破戒類型總結(jié)：

　　模式一：沒(méi)發(fā)現(xiàn)邪念--邪念上腦--破戒。

　　模式二：發(fā)現(xiàn)邪念--但認(rèn)可邪念--各種亂想--破戒。

　　模式三：發(fā)現(xiàn)邪念--先爽一會(huì)--欲火焚身--破戒。

　　模式四：對(duì)特定的場(chǎng)合不注意（如酒吧、夏天的街道上、看到女生衣物）沒(méi)避開(kāi)--破戒。

　　如是種種，都是一個(gè)關(guān)鍵沒(méi)做好，“發(fā)現(xiàn)”邪念沒(méi)做好，或“發(fā)現(xiàn)”太晚，最終導(dǎo)致破戒。接下來(lái)，一個(gè)重要的戒色點(diǎn)就是，戒色是生活，什么叫戒色是生活呢？舉個(gè)例子：人的身體就是一顆大樹(shù)，有好幾把斧頭同時(shí)在砍樹(shù)，拿去邪淫這一把大斧頭，剩下熬夜，飲食不節(jié)、打游戲、看動(dòng)漫這幾把小斧頭，樹(shù)還是會(huì)倒；戒色是改善自己的生活狀態(tài)、生活方式，最終走向人生巔峰的道路。

　　當(dāng)我們開(kāi)始戒色，我們其實(shí)是選擇了一條與墮落人不一樣的道路；身為戒色人，你不可能一邊戒色，一邊當(dāng)夜店之王。戒色是一種正能量的選擇，它必須與正能量的東西聯(lián)系在一起，比如：你開(kāi)始拿起你以前嗤之以鼻的書(shū)本；你開(kāi)始珍惜你可愛(ài)的女朋友，而不是把她當(dāng)成玩具；你開(kāi)始努力工作，和同事（同學(xué)）打好關(guān)系，而不是下班后，獨(dú)自在家看黃漫。戒色是你新生的開(kāi)始，但那僅僅是開(kāi)始，不是終結(jié)。我再打個(gè)比方：同是一個(gè)精致的白瓷，一個(gè)往里面裝垃圾，一個(gè)往里插花，最后裝垃圾的那一個(gè)真的會(huì)變成垃圾桶，而插花的那一個(gè)就會(huì)變成藝術(shù)品。我們也一樣，如果我們選擇戒色，我們就要拒絕往自己頭腦里倒垃圾，拒絕自己以前的垃圾生活，逐漸開(kāi)始新生。所謂的戒色穩(wěn)定期，在我看來(lái)，就是跟過(guò)去的自己徹底say no成功。

　　我強(qiáng)烈建議戒色新人們放下手里的手機(jī)，開(kāi)始去運(yùn)動(dòng)，去看書(shū)，嘗試去認(rèn)識(shí)新朋友，去開(kāi)始一段新征程，要知道人生很大，生命中的美好遠(yuǎn)超那小小的屏幕。三年前，如果有阿拉丁神燈問(wèn)我要什么，我會(huì)說(shuō)：兩個(gè)金剛不壞的腎，一打美女，一臺(tái)配置頂級(jí)的電腦；而現(xiàn)在我會(huì)回答：幫助更多的人。說(shuō)實(shí)話，很多戒色新人戒不好，是因?yàn)樗麄冮啔v太少，只知道色情會(huì)讓自己爽，而不知道，當(dāng)你成績(jī)更好，當(dāng)你被你女神刮目相看，當(dāng)你孝敬父母，當(dāng)你認(rèn)識(shí)更多朋友，你會(huì)更開(kāi)心�；氐浇渖�，當(dāng)你真真正正地建立了一個(gè)新的自我時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)色情對(duì)你的誘惑力下降到微不足道的地步，而且每天是活在幸福的天堂里，而不是邪淫的地獄中。

　　最后，我再提醒幾個(gè)負(fù)能量爆棚的東西，希望大家警惕：

　　第一：傷感的流行音樂(lè)。刪掉你手機(jī)里那些充滿幽怨的歌曲。聽(tīng)太多你也會(huì)變得幽怨，我親測(cè)，弄得我一點(diǎn)精神都沒(méi)有。

　　第二：遠(yuǎn)離動(dòng)漫，生活在三維世界里。動(dòng)漫不是真實(shí)的，我們不能夠活在幻想里。

　　第三：遠(yuǎn)離惡友。不知道你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)�？吹絼e人說(shuō)室友看黃，自己不小心看到然后破戒；同事叫去嫖娼，破戒了。韓愈說(shuō)：“立身成敗，在于所染。”一個(gè)良好的外部環(huán)境對(duì)你戒色前100天的幫助很大。