戒色三年的心得體會！

　　時光易逝，我戒色已經(jīng)三年了，寫寫三年前荒唐的自己，真是往事不堪回首，現(xiàn)在向大家談?wù)勎业男牡茫�也算是積善行德了。

　　首先，身為一個戒色者，觀心斷念是最重要的，因為觀心斷念是戒色的核心部分，它直接關(guān)乎戒色的時間長短與戒色的效率。我一開始也是很想快速學(xué)會觀心斷念，可是，我那時看了不計其數(shù)的戒色文章，都沒有學(xué)會觀心斷念，什么覺悟一到，自動斷念？什么狂念口訣，心魔秒殺？我也掙扎了很久，大概快一年我才悟到什么是觀心斷念。

　　關(guān)于觀心斷念，在我看來觀心斷念是一個“發(fā)現(xiàn)”的過程，并沒有新人頭腦中的那么玄乎。斷念是“發(fā)現(xiàn)”邪念的過程，在我的戒色方法中，它串聯(lián)了整幅戒色體系，接下來我寫寫我是怎么把“發(fā)現(xiàn)邪念”與戒色串聯(lián)的。

　　首先，看戒色文章，很多新人都不知道為什么要看戒色文章，每天就瞎看一下，既不做筆記又不按戒色文章上寫的做下去，就是想大家叫我看戒色文章我就看唄！破戒了，就說手淫戒不了，就吐槽戒色，其實看戒色文章很重要的一點是保持警惕；大家靜下心想一下，每次你破戒前，是不是存在一段時間，在這段時間里，你沒看戒色文章，沒做戒色筆記，最少最少是對戒色文章不重視，隨便看看，看跟沒看一個樣，對不對？

　　其實，我們保持看戒色文章的習(xí)慣，是為了時時保持警惕，保持自己“發(fā)現(xiàn)”的技能不荒廢，甚至學(xué)會更多的戒色盲點。很多戒色文章的觀點都是重迭的，這也就是很多戒友說看到文章就知道寫什么的原因，因為戒色就那么幾個點，魔考也就那么幾個點，這幾個點練通，戒色其實不難。那我們?yōu)槭裁匆�提倡看戒色文章，甚至做戒色筆記？就是為了保持警惕，而且學(xué)我們破戒的盲點。舉個例子：每天認認真真看戒色文章十分鐘，好好地做戒色筆記，讓我們的頭腦一直保持一種狀態(tài)，知道我在戒色，我要去“發(fā)現(xiàn)”邪念，觀心斷念；在大腦里樹立起高度的警惕心理，在行為上保持戒色的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下戒色，你的觀心斷念的能力就一直保持著。

　　那什么是學(xué)習(xí)戒色盲點呢？那就是學(xué)習(xí)各種破戒的類型，知道什么會破戒什么不會破戒？比如：當(dāng)你看到街上的低胸美女時，你知道自己應(yīng)該避開嗎？相信大部分都知道，可你在宣傳戒色的時候，你多瞟了幾眼，然后以宣傳戒色為名，去重災(zāi)區(qū)，一直翻貼；一邊說戒色，一邊看帖子里的黃漫，然后告訴自己，對，我這是在宣傳戒色，我看黃漫是為了保證宣傳有效。這種念頭的破戒，你會警惕嗎？大概很難吧！這就是我們?yōu)槭裁匆�看人家破戒文章的原因，認識各種破戒類型，我們才能一直保持一種能夠“發(fā)現(xiàn)”邪念的狀態(tài)。再舉個例子：我以前看到有人說談戀愛會破戒，我就深深地懷疑，等到我跟女同學(xué)搞曖昧，然后破戒了，我才知道所言不虛。戒友們，如果你看戒色文章看膩了，這是正常的，但你仍然要看，甚至是逼自己去看，時時保持對邪念的“發(fā)現(xiàn)”的狀態(tài)。

分享幾種斷念類型：

　　模式一：發(fā)現(xiàn)邪念--念佛號--佛號斷淫--念佛或者念咒來轉(zhuǎn)法。

　　模式二：發(fā)現(xiàn)邪念--告訴自己邪淫的危害--被危害嚇醒--思維對治法。

　　模式三：發(fā)現(xiàn)邪念--告訴自己--女色如紅粉骷髏或親人--白骨觀，作親想。

　　模式四：發(fā)現(xiàn)邪念--狂念斷念口訣--口訣法。

幾種破戒類型總結(jié)：

　　模式一：沒發(fā)現(xiàn)邪念--邪念上腦--破戒。

　　模式二：發(fā)現(xiàn)邪念--但認可邪念--各種亂想--破戒。

　　模式三：發(fā)現(xiàn)邪念--先爽一會--欲火焚身--破戒。

　　模式四：對特定的場合不注意（如酒吧、夏天的街道上、看到女生衣物）沒避開--破戒。

　　如是種種，都是一個關(guān)鍵沒做好，“發(fā)現(xiàn)”邪念沒做好，或“發(fā)現(xiàn)”太晚，最終導(dǎo)致破戒。接下來，一個重要的戒色點就是，戒色是生活，什么叫戒色是生活呢？舉個例子：人的身體就是一顆大樹，有好幾把斧頭同時在砍樹，拿去邪淫這一把大斧頭，剩下熬夜，飲食不節(jié)、打游戲、看動漫這幾把小斧頭，樹還是會倒；戒色是改善自己的生活狀態(tài)、生活方式，最終走向人生巔峰的道路。

　　當(dāng)我們開始戒色，我們其實是選擇了一條與墮落人不一樣的道路；身為戒色人，你不可能一邊戒色，一邊當(dāng)夜店之王。戒色是一種正能量的選擇，它必須與正能量的東西聯(lián)系在一起，比如：你開始拿起你以前嗤之以鼻的書本；你開始珍惜你可愛的女朋友，而不是把她當(dāng)成玩具；你開始努力工作，和同事（同學(xué)）打好關(guān)系，而不是下班后，獨自在家看黃漫。戒色是你新生的開始，但那僅僅是開始，不是終結(jié)。我再打個比方：同是一個精致的白瓷，一個往里面裝垃圾，一個往里插花，最后裝垃圾的那一個真的會變成垃圾桶，而插花的那一個就會變成藝術(shù)品。我們也一樣，如果我們選擇戒色，我們就要拒絕往自己頭腦里倒垃圾，拒絕自己以前的垃圾生活，逐漸開始新生。所謂的戒色穩(wěn)定期，在我看來，就是跟過去的自己徹底say no成功。

　　我強烈建議戒色新人們放下手里的手機，開始去運動，去看書，嘗試去認識新朋友，去開始一段新征程，要知道人生很大，生命中的美好遠超那小小的屏幕。三年前，如果有阿拉丁神燈問我要什么，我會說：兩個金剛不壞的腎，一打美女，一臺配置頂級的電腦；而現(xiàn)在我會回答：幫助更多的人。說實話，很多戒色新人戒不好，是因為他們閱歷太少，只知道色情會讓自己爽，而不知道，當(dāng)你成績更好，當(dāng)你被你女神刮目相看，當(dāng)你孝敬父母，當(dāng)你認識更多朋友，你會更開心。回到戒色，當(dāng)你真真正正地建立了一個新的自我時，你就會發(fā)現(xiàn)色情對你的誘惑力下降到微不足道的地步，而且每天是活在幸福的天堂里，而不是邪淫的地獄中。

　　最后，我再提醒幾個負能量爆棚的東西，希望大家警惕：

　　第一：傷感的流行音樂。刪掉你手機里那些充滿幽怨的歌曲。聽太多你也會變得幽怨，我親測，弄得我一點精神都沒有。

　　第二：遠離動漫，生活在三維世界里。動漫不是真實的，我們不能夠活在幻想里。

　　第三：遠離惡友。不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常看到別人說室友看黃，自己不小心看到然后破戒；同事叫去嫖娼，破戒了。韓愈說：“立身成敗，在于所染。”一個良好的外部環(huán)境對你戒色前100天的幫助很大。