戒淫三年的心得體會

　　不知不覺中，戒除自瀆惡習我已經(jīng)走過了三年歷程，日子在一天天平淡中度過，現(xiàn)在決定寫下這篇戒淫三年體會談，對人對己也算有所交待。

心態(tài)方面：

　　心里漸漸都忘記戒淫這件事了，在剛開始戒除淫習的時候，很在乎自己戒了多少天，比如200天，300天，500天之類的，而且很愿意寫些心得體會；隨著戒淫時間的不斷延長，以及生活的忙碌，我漸漸感覺戒除淫習似乎是離自己很遙遠的事情，漸漸都淡忘了。戒淫真的就那么難嗎？我甚至都不理解自己以前為什么會戒得那么痛苦？那不堪回首的往事，最痛苦時想自殺的慘痛經(jīng)歷，如入地獄般的痛苦煎熬，在我的記憶中漸行漸遠，可能這就是過上了正常人生活以后的心態(tài)吧！ 

身體方面：

　　身體確實比以前好的多了，戒淫前我不能久坐，久坐之后全身難受，現(xiàn)在體力充沛了，久坐之后身體安然無恙，臉色正常了，皮膚光滑有光澤了，冬天時手背也不發(fā)皴了。關于身體恢復，彭鑫博士介紹了一個運動叫做“五體投地功”，通過這個動作可以把身體調(diào)整好，先是雙手合十，脊柱一節(jié)一節(jié)往下彎，拜倒在地后，再從底下將脊柱往上一節(jié)一節(jié)的直起來，簡單講就是磕頭。為什么要彎脊柱？彭鑫博士講：“脊柱實際上就是督脈，我們補腎氣，補的就是脊柱里面的精華，所以經(jīng)常運動，氣血就足”（磕大頭與磕小頭有同樣功效）。雖然身體在恢復，但仍然沒有完全徹底康復，畢竟25年的長期自殘，哪里是短短3年就可以補回來的呢？我覺得自己能用7到10年的時間恢復過來，就算快的了。

事業(yè)方面：

　　在自己所學專業(yè)的學術協(xié)會團體里，先是被提拔為市級學會理事，緊接著被提拔為省級的學會理事，雖然不是多么有實權，但畢竟是有一點小小的學術權力吧！雖然也沒什么了不起，可那么多與我同齡、同專業(yè)的朋友、同學中，能坐到這個位置的還真沒有幾個，畢竟，這不是隨便哪個人就可以做到的。重要的是，最近這一、兩年工資漲了不少。

理念方面：

　　從追求單純戒淫到追求全面修身，完善自我，到戒淫第三年底，我突然覺得僅僅停留在戒淫這個層面是絕對不夠的。淫習只是自己所有壞習慣中的一種罷了，還有諸多壞習慣，比如做事拖拖拉拉、懶惰、看書上網(wǎng)用眼不節(jié)制等等，這些也要戒除。從戒除一種壞習慣到戒除所有其他壞習慣，進一步全面修身，向曾文正公等古代先賢看齊，成為我新的人生奮斗目標。

戒意淫方面：

　　由于每天堅持念誦觀音圣號、準提咒約一萬遍左右，再加上做修心的功夫，淫念越來越少，心念越來越清凈。

行善方面：

　　善行為主，夾雜小惡，三年來，自己比較積極的行善，濟貧、賑災、印善書、放生等方面確實做了一些善事，具體做了多少就不多談了，主要原因是不想自我炫耀。

過失方面：

　　行為上夾雜一些小的過失，以前用公家電話打私人電話的行為，現(xiàn)在不做了，因為工作上的便利，偶爾還會有用公家打印機打印、復印個人資料的行為，不過我用自己買的紙打印，但是用了公家的油墨、電卻是事實。為了減輕內(nèi)心的罪惡感，我會悄悄多放自己的幾張紙償還回去，反省自己，其他小惡過失也不少。

　　戒淫想成功，我認為必須做到兩點：1.堅決、徹底遠離一切色情誘惑。2.慎獨克念。能做到這兩點，尚未成功者，淫習絕對可以成功戒除；已經(jīng)成功者，絕對可保金身不破。如果戒淫不得力，就要配合實踐第三點原則“多行善”，多行善會使戒淫者在冥冥之中獲得不可思議的力量，與種種戒淫的良好外緣；多行善，即使你想犯罪，善行的反作用力也會破壞你的邪淫機會；這方面我有體會，你實踐了就會相信了。

　　戒淫就是拒絕誘惑，拒絕外界的色情誘惑，拒絕自己內(nèi)心的淫念誘惑，從拒絕誘惑的程度可以看出一個人的戒淫好壞程度。戒淫失敗者是“想做什么，就做什么”；戒淫成功者是“想不做什么，就不做什么”。戒淫全靠自己，戒邪淫論壇與戒色論壇，是良好的戒淫外部環(huán)境，有很多帖子值得我們學習，但僅僅是促進作用，起決定作用的還是我們自己。我個人的戒淫經(jīng)歷與多數(shù)戒友不同，因為我以前很少上網(wǎng)，也不知道論壇的存在，在沒有論壇等外部力量可依靠，徹底與世隔絕的封閉情況下，完全靠自己的力量，孤軍奮戰(zhàn)，一點點摸索、實踐，最后將長達二十多年的淫習戒掉了。論壇的存在是成功戒淫的助因而非主因，戒淫是個人行為，最終要靠自己。

　　戒淫成功后，各個方面肯定會變好，這點確定無疑，但這種好的變化是一點點逐步來的，就像我們當初一點點逐步形成淫習的壞習慣一樣。世間任何事都不可能一蹴而就，都有一個不斷積累的過程，都遵循著“量變到質(zhì)變、漸變到突變”的規(guī)律，戒淫也不例外。在平常生活中，一點一點積累、改變自己，當好的漸變積累到一定量，就會在平常中產(chǎn)生不平常，就會在平常中產(chǎn)生我們想要的好結果，就一定會有大改變，大飛躍�？墒沁@個積累過程，注定是煎熬的、枯燥的、漫長的、平淡的，只要你有耐心、能忍住，總會有柳暗花明、雨過天晴的那一天。

　　戒淫三年后，我覺得戒淫多少天，對我已經(jīng)沒有太大意義，最重要的是戒淫質(zhì)量，我不再需要天數(shù)來證明自己。戒淫三年后，一切在漸漸變化著，悄悄變化著，有些方面做得好，有些方面做得不好，今后要不斷改進自己，記住，只有積跬步，才能至千里。