修行人一天睡眠應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)呢？

修行人一天睡眠應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)呢？

　　問：修行人一天睡眠應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)呢？

　　法增比丘答：一般人睡的很遲，因?yàn)閼?yīng)酬，娛樂節(jié)目等，體力常常透支，因此起得遲，若要工作，常感到疲倦。但對一個(gè)修行人而言，因?yàn)樗Ｒ?a href="/remen/zhengnian.html" class="keylink" target="_blank">正念保持心靈不受煩惱的侵凌，一般上一個(gè)晚上睡四個(gè)小時(shí)就夠了。不過，要了解自己的身體狀況。若故意少睡一點(diǎn)，可能會感到疲倦，也很難保持正念。但是睡眠太多會使人產(chǎn)生昏沉及掉舉。因此，要知道自己的睡眠需要。這要靠自己去仔細(xì)觀照身心，弄清楚真正需要的睡眠時(shí)間，才能把自己保持在最佳的體力狀況。睡眠醒來以后，又再翻身小睡片刻是對修行沒有幫助的，它是屬于貪，這種煩惱會纏住修行人直到阿羅漢道才能斷除，所以它不是一個(gè)小煩惱。一個(gè)修行人當(dāng)眼睛睜開時(shí)，意念就要清醒，保持正念起身了。

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