什么時(shí)間才適合打坐呢？

什么時(shí)間才適合打坐呢？

　　有人說(shuō)半夜、中午不能打坐，是真的嗎？那什么時(shí)間適合打坐？

　　一、關(guān)于子、午二個(gè)時(shí)段不宜打坐的說(shuō)法，是因?yàn)檫@些時(shí)間應(yīng)該是在休息，精神不濟(jì)還勉強(qiáng)打坐，當(dāng)然效果不彰，無(wú)益于健康了。但現(xiàn)代人的生活習(xí)慣與以前的人不同，如碰上只有子、午二個(gè)時(shí)段才有時(shí)間打坐時(shí)，只要坐的時(shí)間不是太長(zhǎng)，亦是無(wú)妨的。又假使你平常時(shí)間都在休息，反而只有這些時(shí)段體力最好，當(dāng)然可以打坐了。

　　二、至于最適合打坐的時(shí)間最好是在睡眠充足、精神飽滿(mǎn)、腦筋清楚、且身體狀況良好的時(shí)候。因此：

　�。�1）最好養(yǎng)成每天固定的時(shí)間打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分鐘，如能坐到半小時(shí)至一、兩小時(shí)更佳。

　�。�2）早上起床刷牙洗臉后，喝些溫開(kāi)水再坐較好，如覺(jué)得累，喝一杯咖啡提神亦無(wú)不可，沒(méi)有嚴(yán)格限制，但不要喝太濃的咖啡，會(huì)使心腦興奮，不易定得下來(lái)。

　　（3）吃太飽、喝醉、太疲倦、剛做過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，身心均處在乏力狀態(tài)，則不宜打坐。

精彩推薦