情緒波動很大是什么原因?怎么調(diào)節(jié)?
我的情緒波動很大為什么?
情緒波動大,主要原因來自于我們的得失心很重。我們對一件事物的看法,把自我的主觀看法看得太重,就是太自以為是,這是一方面。
第二方面,我們的認(rèn)知有問題。我們的思想覺悟太低了,看一個問題只會從自我的角度去看待,你不會站在高處從對方的角度還有從事物本身的角度來思考,會在這種自滿、驕慢還有沮喪中徘徊。這樣我們的心當(dāng)然就容易七上八下,同時也不利于我們跟別人相處。沒有一個人喜歡跟一驚一乍的人相處。喜怒哀樂的情緒波動太大,你待在他身邊就覺得沒有安全感,也不祥和,隨時都可能讓自己的心砰砰跳。這就是缺乏一種平常心。
那怎么樣才能擁有這種平常心呢?我們多數(shù)人把一件事情做成功之后,就容易產(chǎn)生一種驕傲。就像現(xiàn)在有些人功成名就了,他就覺得自己很厲害,有一種自我的成就感。這種感覺如果反過來,我們有些事情做不好的時候,也很容易產(chǎn)生一種沮喪感。因為在我們的人生中,也不是說任何事情都能夠做好。我們過分地在意自己的這種感受,在意這種得失,我們這個情緒就會波動大。
事實上佛法講,我們每做一件事情,它都是由眾多的因緣和合,這件事情就可以成功。我們自己一個因緣,也只是其中的一個因緣,并不代表你有能力就一定能把這件事情做好。因為你的能力,他也是眾多因素當(dāng)中其中一點。包括你的機遇,包括身邊人的幫助,這些都是讓我們成功不可缺失的因緣。那很多時候,我們把事情做失敗了也并不代表你沒有能力,而是各種條件不具備。
所以,成功與不成功都是眾緣和合而成的,都是與各種因緣的關(guān)系。如果你每件事情都能這樣去看待的話,你就能夠心平氣和去面對這種得失。對得失的心看淡了,其實情緒的波動就會小。
我們太在意外面的結(jié)果,其實你要往內(nèi)心去走。別人說你不好,你就容易生氣。那你往內(nèi)心想一想,如果你自己是不好,那別人說你好有什么用呢?如果你內(nèi)心是好,別人說你不好又何妨呢?
每個人要在意自己內(nèi)心的覺受。如果你過得很幸福,過得很充實,哪怕外面的人都覺得你過得很可憐,那又有什么關(guān)系呢?如果你的內(nèi)心很苦,表面光鮮亮麗,晚上在家里獨自流淚,全世界的人覺得你過得很幸福,那有什么用呢?
我們學(xué)佛修行就要很務(wù)實的,面對自己內(nèi)心真實的感受。我經(jīng)常講,一個修行的人連覺也睡不好,飯也吃不好,那你有什么本事呢?連這點基本的本事我們都丟失了,那我們的幸福在哪里呢?你整天胡思亂想,情緒波動大又怕吃虧,這樣的話,對你的睡眠肯定會有影響。
現(xiàn)在這個時代,真的有本事讓自己睡覺睡好,那也是很重要的一種能力。年紀(jì)輕輕就失眠,甚至要靠一些藥物來幫助自己睡覺,這樣的話,是進入到一個惡性循環(huán)的,一定要重視。這個時候,我們要停下腳步,管理一下自己的欲望,然后到一些寧靜的環(huán)境里去待一待。特別好的就是到報德寺來住幾天,其實很多情緒他自然而然就會平靜下來,當(dāng)我們心靜了很多事情自然就想明白了。
在逆境當(dāng)中,就要善待自己;在順境當(dāng)中,就要多感恩大家。多去分享,多去幫助身邊的人,把自己的心胸拓寬了,所有的事情就變小了。你心胸太狹窄,雞毛蒜皮的事情都能掀起波浪來。改變自己的認(rèn)知,是平復(fù)情緒的根本。
文章轉(zhuǎn)自微信公眾號:如是我聞報德寺
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