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感到厭煩怎么辦？

界文法師：感到厭煩怎么辦？

　　厭煩，可能是不少人都體驗過的情緒。在佛教看來，它其實也是嗔心的一種形式，只不過，這種嗔心的對象沒有那么明確，甚至是在不知不覺間長時積累起來。

　　有一句格言這樣來定義厭煩：“當(dāng)我們必須做不想做的事，或做不了我們想做的事時候的感覺。”

　　弗洛姆指出當(dāng)代人的世紀(jì)病：一種感覺不快樂，孤僻，仿佛生活沒有意義，對生活沒有興趣，有模糊的不適感。他認(rèn)為，在很大程度上，許多人處在痛苦中，并不是因為他們病了，而是他們與生活中有意思和美麗的事情隔離了。

　　其他的一些心理學(xué)家和哲學(xué)家認(rèn)為：失去價值感，是產(chǎn)生厭煩的重要原因。

　　而帕爾斯說：厭煩就是缺少注意力。

　　人們?yōu)榱颂颖軈挓┑臓顟B(tài)，常常采取追逐娛樂，沉溺網(wǎng)絡(luò)和游戲等各種方式。然而，單純的感官刺激給人帶來的滿足總是短暫的，更深層面的問題如果沒有被解決，厭煩的痛苦會越演越烈。

　　由此，佛教所提倡的三種適合在家人的修學(xué)內(nèi)容就顯得很重要了：

　　布施，是要開發(fā)我們的愛心和利他精神，讓生命之火散發(fā)出光和熱。

　　持戒，是堅持健康有益的生活方式，恰當(dāng)?shù)毓芾砗梦覀兊氖Э睾推茐男浴?/p>

　　修行，是常常令心安住于正念和禪定，由此體驗到心的安定與喜悅，并引生領(lǐng)悟和智慧。

　　一個好的修行者最終能夠驅(qū)散厭煩帶給自己的困擾，以清新的心態(tài)安住平凡而又不平凡的每一天！

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號：戒幢法雨

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