健康八法

　　每個人都希望擁有健康的身體，不希望病痛纏身，但健康有健康的因果，不重視健康之因，哪來健康之果呢?現(xiàn)在提供“健康八法”如下：

　　一、飲食清淡：“病從口入”，人生許多疾病，都是從口而入，所以要想身體健康，對于每天的飲食不能不注意。例如，定時定量，不暴飲暴食，吃得清淡，讓身體不致負擔太重。

　　二、作息正常：有的人生活起居不正常，作息時間不依晝夜規(guī)律運行。忙閑不均，早晚不定，尤其熬夜，過分辛勞，就算是鐵鑄銅人，也禁不起長期的消耗。

　　三、適度運動：人既稱為“動物”，每天就應該要“動”。“動”就是生命，像現(xiàn)在朝九晚五的公務員每日坐辦公室，學生每天坐在教室、圖書館里，如果長坐而不運動，遲早會對健康產(chǎn)生不利。如果能每天定時運動最好，否則至少要早晚跑步、做操，尤其現(xiàn)在世界有一個共識，即每天行走一萬步，再沒有比走路更好的運動了。

　　四、心平氣和：一個人的情緒要正常，不要憂郁、暴怒、急躁、妒恨。心平氣和的人生，如同天朗氣清，萬物都會微笑，因此不要把自己的世界，搞得每天都像“山雨欲來風滿樓”，如此不但自己不快樂，跟你一起生活的家人、朋友也不會歡喜。

　　五、樂觀進�。盒闹袠酚^，就如房屋通風，采光良好。心里有動力，自然會增進身體的健康。

　　六、營養(yǎng)均衡：健康之道，倒不一定在于吃得飽或吃得好，主要是每日攝取的營養(yǎng)要夠，而且要均衡。

　　七、正當嗜好：好的興趣嗜好非常重要，但現(xiàn)代人天天賴在電視機前，或是流連網(wǎng)吧里，都非正常的嗜好。

　　八、心理健康：身體健康，心理才安穩(wěn)；心理安穩(wěn)，身體才會健康。