念佛時(shí)昏沉散亂，怎么對(duì)治？

念佛的時(shí)候昏沉散亂，如何對(duì)制？

　　昏沉起來(lái)就要提起精神，心有點(diǎn)不清楚，就要坐好身體，提起精神。假如還不行，可以觀想佛兩眉之間放光，或者八萬(wàn)四千毛孔放光，光明猶如千百個(gè)太陽(yáng)，光明熾盛，就能對(duì)治黑暗的昏沉。實(shí)在不行，就揪揪耳朵；還是不行，就別坐著念，可以走著念，走慢了不行，就跑起來(lái)念。

　　假如空間比較狹小，比較昏暗，就一定要拉開(kāi)窗簾，空間比較開(kāi)闊，然后開(kāi)燈開(kāi)亮點(diǎn)。再不行呢，空間太小就到大空間去念。因?yàn)榭臻g小，就容易昏暗。而拉著簾呢，本來(lái)就心不清楚了，再光線暗，就更容易昏沉睡覺(jué)。所以這個(gè)是要對(duì)治的。如果沒(méi)有大地方，那就拜佛磕頭，一邊念一邊磕，懺悔業(yè)障，也能消業(yè)障�；蛘呦窗牙渌�臉。這是對(duì)治昏沉的種種方法。

　　散亂呢？就要專一地觀佛像，然后專一地持名號(hào)，專一地用功。或者可以隨著呼吸念佛，吸氣念“阿彌”，呼氣念“陀佛”，“阿彌—陀佛”。但是，吸氣和呼氣要自然，隨著自然地念佛，就容易心專一�；蛘吣罘鹇曇粜∪菀状�妄想，就念大聲；聲音慢容易打妄想，就念快聲。假如念得快了，字念不清楚，還是心不定，那就一字一字念，或者觀想著每個(gè)字放光念，總的都可以對(duì)治散亂。

　　所以，昏沉和散亂都有對(duì)治的方法，我們?cè)凇度A嚴(yán)禪法》里有講到，講得比較具體，大家有時(shí)間可以去看。

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào)：空中大道場(chǎng)