修練祥和

　　修練祥和

　　一行禪師（Thich Nhat Hanh）

　　釋見寬譯

　　我們生命的每分每秒都是顆鉆石，藉由作意觀息，你可以很快樂。

　　你發(fā)出的每一個表情、每一個微笑、每一個動作，就是一顆足以讓他人快樂的鉆石。

　　如果你祥和，如果你快樂，那么你所做的一切，

　　都將會是給你周遭人們的一份供養(yǎng)。

　　吸進…我覺得自己像一朵花，

　　呼出…我感到清新。

　　吸進…我覺得自己像一座山，

　　呼出…我感到厚實。

　　吸進…我覺得自己像一池靜水，

　　呼出…我如實映現(xiàn)萬物。

　　吸進…我覺得空間遍布身心內(nèi)外，

　　呼出…我感到自在。

　　在羅德尼，王遭到圍毆的那晚，全世界都看到洛杉磯所發(fā)生的事了，我也看見了。我的第一個反應(yīng)是那個被打的人就是我！說不定是明天或后天，那可能就是我，也可能是我們大家。事實上，我就是那個被五名警察所打的人，我因為暴力、憤恨和恐懼而感到痛苦。

　　但是再往深處觀察時，我看到自己就如同那五名警察當中的一個，因為我們的社會充滿了暴力、憤恨和恐懼。如果我是剛要進入警專受訓(xùn)的年輕人，我極可能很容易就成為那五名警察之一。一開始，想要服務(wù)社會、想要加強法律和秩序，而一旦你用功想成為一名警察，教練會告訴你：街頭充滿了暴力，你必須保護你自己；你很有可能被任何一人擊昏，那可能是個窮人或富人，或是個騎摩托車或開凱迪拉克的人。這就是警專的訓(xùn)練—因為可能被殺，所以你必須小心翼翼。每天清晨，警察開始一天工作時，他可能這樣修練：「吸進，我清楚知道我有可能被殺；呼出，在被射殺前我必須搶先開槍。」這是在「修練恐懼」。而當有警察或女警被殺時，警員們整體去參加告別式，宣示他們的恐懼和忿怒。我覺得我可以理解他們，而我也可能變成那五名警察當中的一人。

　　《中部尼柯耶》中，佛陀說：「因為如此，所以如彼�！挂驗槲覀兊纳鐣�是這樣，所以警察是那樣，我們彼此相關(guān)。將警長革職或把警察關(guān)入監(jiān)獄，都無法解決問題。我們必須從根本解決問題，而不是從枝末。

　　讓我們想想伊拉克戰(zhàn)爭，讓我們觀想駐扎在沙烏地阿拉伯準備攻城略地的五十萬大軍。在法國電視上，我見到一名握著刺刀的美國兵跳上跳下，像野獸一般大叫著，然后他猛然將刺刀刺入那代表伊拉克士兵的沙袋。他同伙的士兵們也必須每天如此演練，因為他們知道戰(zhàn)場就近在眼前。他們知道：為了要能夠回家，他們必須殺戮。他們的母親、妻子、孩子正在家里等著他們回家。但是，如果你自己也是個人，你又怎么能夠?qū)⒋痰洞倘肓硪粋�人的腹腔呢？你必須把自己鍛煉成一只又叫又跳的野獸，這就是「修練忿恨」。很多士兵就是這樣受訓(xùn)六個月，不只是白天，甚至是夜里、夢中—「我要回家，所以我必須學(xué)會殺戮！」而在另一邊，一百萬伊拉克士兵也正如此受訓(xùn)。

　　我們所有人都正集體修練著暴力、忿恨和恐懼，如同一僧伽。美國有很多人支持這種訓(xùn)練，我聽說他們有百分之八十的人支持戰(zhàn)爭。美國人看得不夠深刻到士兵們的心靈深處、到那最根本處。他們可能一直是認為：戰(zhàn)爭是干凈的；戰(zhàn)爭是道德的；戰(zhàn)爭是迅速的。破壞不大、傷亡不多。電視上，只看見一些橋梁和房子遭到破壞。

　　很少人修練深刻的觀察，去見到那五十萬士兵們所帶回家的真正傷害。我們能像士兵們那樣受訓(xùn)，同時還能保有自己的本性嗎？不能！在八識田里，你受傷深重。解甲歸來的士兵們因茍活而痛哭，他們的母親、妻子和孩子則是喜極而泣，但是過一、兩星期之后又如何呢？戰(zhàn)爭將會從他們的八識田底層慢慢浮現(xiàn)出來，誰必須去承受這些呢？他們的家人，還有整個社會！

　　我曾經(jīng)在美國引領(lǐng)過越戰(zhàn)老兵們的禪修，因此我知道美國越戰(zhàn)老兵們所需承受的巨大痛苦。一位老兵告訴我：足足有十二年時間，他無法忍受和孩童同處一室。每當房中有孩童，他就必須遠離那房間，因為他曾在越南殺害過小孩。他告訴我：因為他同連的幾個戰(zhàn)友遭到伏擊被殺，這使得他忿恨難抑，因此他在一個小村莊里發(fā)動突擊。他埋伏著，見到五個小孩跑出來玩，被他所設(shè)下的陷阱殺害了。這一幕深深印入他的意識里，讓他在回美后無法忍受與孩童共處。這也讓他花了多過十二年的時間參加禪修營，經(jīng)由修習(xí)觀息、行禪、內(nèi)觀來轉(zhuǎn)化痛苦的種子。這非常的不容易！轉(zhuǎn)化是需要時間的；但是將痛苦種子植入八識田，卻是那樣的輕而易舉！

　　一位跟隨美軍到波斯灣的醫(yī)生告訴我：在心靈深處，他受傷慘重。他并沒有參戰(zhàn)，但是他的所見所聞，令他受傷慘重。他的任務(wù)是將受傷的士兵送往后方。他說：當一名士兵手持自動步槍開始射擊，他已完全被恐懼征服，因此一旦扣下板機，就無法停止。他必須持續(xù)開火，直到逃離射程之外，因為他害怕一停下來，就會被射中。這位醫(yī)生還說：從前，當人用劍或刺刀殺害另一人時，殺人的震動會傳回殺人者，因此他知道他殺人。但是，在投炸彈或發(fā)射自動武器時，你不會有類似的返饋震動。當士兵發(fā)射自動武器時，他甚至聽不見任何聲音，包括上級所下的命令，他只聽到自己的恐懼。這就是戰(zhàn)爭的后遺癥。越戰(zhàn)至今仍然嚴重扭曲美國人的心靈，種下太多痛苦的種子，而現(xiàn)在他們還必須苦于波斯灣戰(zhàn)爭。

　　我們須要用一種可以清楚洞悉的方式來修練。假如你是位心理學(xué)家，假如你是位劇作家，再假如你是位小說家、作曲家、制片者、調(diào)解和平者、環(huán)境保護論者，請你深刻審視歸鄉(xiāng)老兵們的心靈深處，以便透視戰(zhàn)爭對他們、對世界每個人所帶來的巨大痛苦。而后，你便能將這影像投射到國人能看見、能學(xué)習(xí)的大銀幕上。如果你能見到伊拉克戰(zhàn)爭的真相，我認為你將不會要再引發(fā)另一場類似的戰(zhàn)爭。你如何能高談闊論勝利？而又有誰得勝呢？

　　就在布希總統(tǒng)宣布攻打伊拉克的那天晚上，我無法入眠，我感到憤怒，無法自已，對我而言，這太超過了。那時，我在法國梅村冬安居講《華嚴經(jīng)》。隔天清晨講經(jīng)時，我無法自已，發(fā)自八識田深處，我說：「朋友們！我想，今年春我不會再去北美，我沒法去。我不想去那兒帶禪修、講經(jīng)！」至此，我才了解我講經(jīng)時打岔了，于是我重新繼續(xù)講經(jīng)。

　　之后，我們行禪，過堂用齋。下午三點，我們飲茶禪。飲茶禪時，一位住在梅村的美國學(xué)生告訴我：「師父！我想您必須到美國去。許多佛友認真安排了這次禪修講經(jīng)，我想您必須去那里，告訴我們的同胞您的感受�！鼓菚r因為還不確定，我沒有說什么，我只觀察著息入、息出、行禪和坐禪。幾天之后，我終于決定來北美。我理解到你和我，我們是同一個人。我也理解到我與美國人民是一體的，我與布希總統(tǒng)是一體的，我與薩達姆．海珊是一體的，我并沒有將他視為敵人。當然，我曾生氣布�？偨y(tǒng)，但在觀修息入、息出之后，我視自己如同布希總統(tǒng)。我是布�？偨y(tǒng)，我是薩達姆．海珊。

　　戰(zhàn)爭與我們的快樂息息相關(guān)。因為我們不夠快樂，所以我們引發(fā)戰(zhàn)爭。因為我們不快樂，所以我們依賴很多東西，像酒精、藥物、股票和戰(zhàn)爭。我曾引導(dǎo)許多年輕人，在許多國家?guī)ьI(lǐng)青年禪修營。他們告訴我：「父母能給孩子最珍貴的禮物，就是他們自己的快樂。如果父母知道如何讓自己快樂，孩子們的八識田中就會植入許多快樂的種子。長大之后，他們就會知道如何讓自己、讓別人快樂。結(jié)婚以后，他們也會知道如何讓他們的伴侶快樂�！刮艺J為這些年輕人的話很重要。每當父母吵架、彼此折磨，他們就在孩子的心中種入痛苦的種子。在這陰影下，孩子們成長得不快樂，而這就是戰(zhàn)爭的根源了。因為不快樂，他們轉(zhuǎn)而尋求其他與戰(zhàn)爭相類似的東西。因此，酒精是戰(zhàn)爭！藥物是戰(zhàn)爭！電視是戰(zhàn)爭。

　　我們知道如果飲食不當就會生病。為了治療身體，我們必須遵守飲食禁忌，以避免吃進更多的毒素。我們?nèi)绻�知道如何深呼吸，就能吸入更多氧氣來提升血液的品質(zhì)，然后血液就能排除體內(nèi)的毒素。如果我們推拿，將血液導(dǎo)引到身體病痛的地方，血液會沖刷掉那兒的毒素，轉(zhuǎn)化那兒的病痛。我們須要小心飲食、修練深度呼吸和推拿，血液循環(huán)對我們的健康實在很重要。

　　從心靈健康的觀點，我們也需要有好的循環(huán)。我們把很多毒素攝取到意識里，我們消費許多「文化產(chǎn)品」，把毒素帶進意識里。而「修練和平」就是遵守飲食禁忌，以免攝取更多有毒物品。為了個人，我們必須學(xué)習(xí)這么做，而且必須教導(dǎo)我們的孩子、我們的社區(qū)、我們的城鎮(zhèn)、我們的都會和我們的國家這么做。—如果你是劇作家、小說家、制片者或是教育者，就請這么修練。—如此我們就都能遵守飲食禁忌，用以轉(zhuǎn)化我們的意識。因為轉(zhuǎn)化我們的集體意識，是帶來祥和、免除戰(zhàn)爭的唯一道路。

　　在工作一天之后，我們感到疲累，但是回到家里，卻不知道如何放松來恢復(fù)精力。于是打開電視，我們希望消費更多，因為我們內(nèi)在空虛。這是我們文明的產(chǎn)物，我們總是覺得缺少了點什么，因此想要竭盡所能來填補它。一位來到梅村的婦女告訴我：「師父！每當恐懼、憤怒襲來時，我就打開冰箱來吃東西�！购芏辔幕�產(chǎn)品讓我們在消費之后感到饑渴，甚至讓我們想要消費更多。這種我們置身其中的文明，讓我們疏離了自己。我們不愿回頭去面對真正的自己，因為我們害怕。我們的內(nèi)在有太多的憤怒、憎恨和恐懼，我們想要壓抑它。為了壓抑這些，我們便以毒素來喂食自己。雖然電視很吵，尖叫、槍擊、恐懼和強烈情緒都讓我們疲憊不堪，可是我們沒有勇氣關(guān)掉它，因為我們害怕回到自己，而這就是戰(zhàn)爭的根源。

　　如果我們分分秒秒以電視和其他文化產(chǎn)品來填充自己，我們?nèi)绾文苻D(zhuǎn)換自己的意識？轉(zhuǎn)換我們社會的集體意識呢？這就是為什么我們必須接觸能讓我們健康、清新和喜悅的修練。這非常重要！行禪時，我們接觸到大地之母的泥土、空氣、樹木和我們自己；我們?yōu)樽约�、也為社會，灌溉了祥和與喜悅的種子。

　　「佛教」是由「不是佛教」的元素所構(gòu)成的；「一朵花」是由「不是花」的元素所組成；而「布希總統(tǒng)」則是由「不是布�！沟某煞炙�形成。—那就是「你和我」。如果我們關(guān)照那些非布希的元素，我們就關(guān)照了布希。你可能認為：如果在白宮的是別人，情況可能不同。但是，因為社會本質(zhì)如此；因此政府就如彼。所以，情形不會和現(xiàn)在有太大的不同。因此，我們必須從根本改變起，而這個根本就是阿賴耶識。

　　為了要能幫上忙，我們必須「理解」：我們都有痛苦，但傾向于壓抑它，因為我們不希望它從底層浮現(xiàn)到表層。最重要的是，我們需要被了解，我們需要有人能傾聽、了解我們，如此我們就能減輕一點痛苦。但是人人都痛苦，卻沒有人愿意傾聽。我們不知道如何表達自己才能讓人了解，也因為我們很痛苦，我們表達自己痛苦的方式傷害別人，讓他們不愿傾聽。

　　傾聽是一種很深的修練，觀世音菩薩有很深的傾聽能力，他名號的意思就是「傾聽世間的哭喊」。你必須先空掉自己，預(yù)留出空間以便傾聽。一個人太過痛苦可能會死亡、可能會像炸彈一樣爆炸，他需要我們傾聽。「親愛的，我知道你非常的痛苦，我知道那情形，我知道我造成了你的痛苦，我感到抱歉、有責(zé)任。因此，請給我機會，告訴我你的痛苦，我想要聽！」如果你開始以這種方式說話，另一個人的痛苦就開始減輕。在家里我們須要傾聽；然后在社區(qū)里我們須要傾聽；我們須要傾聽每一個人，尤其那些我們認為是敵人的人—那些我們深信他們將情況搞得糟透的人。我們的政府也是如此。當你展現(xiàn)傾聽和理解能力時，對方也會開始聽你說，你就有機會告訴他：你的痛苦，這就輪到你治愈你的痛苦了。而這就是「修練祥和」。

　　祥和與歡樂每分每秒隨時可得，在某種程度上，你可以幫助自己。吸進、呼出，接觸優(yōu)美的天空；知道自己還活著：眼睛還在，心臟還能好好工作，自己還能行禪和坐禪；自己所喜愛的人還健在，花兒仍舊清新，山巒仍舊厚實。我們生命的每分每秒都是顆鉆石，都包含有泥土、藍天、白云、輕風(fēng)、雨露、鳥和樹。藉由作意觀息，你可以很快樂。然后，你發(fā)出的每一個表情、每一個微笑、每一個動作，就是一顆足以讓他人快樂的鉆石。如果你祥和，如果你快樂，那么你所做的一切，都將會是給你周遭人們的一份供養(yǎng)。