果真法師：素食能健康

　　民以食為天,惟病從口入,‘吃’本來(lái)是求得健康益壽的樂(lè)事,倘吃的不當(dāng)反招疾病演變?yōu)椴恍业暮蠊?我們?cè)摮允裁?瑜珈習(xí)者的飲食長(zhǎng)壽觀正可提供良好答案。

　　(一)喜食天然食品,猶重視水果及蔬菜生吃。

　　(二)戒食肉類(lèi)、煙酒,精制食品及白糖、味精、罐頭等加工速食品。

　　(三)晚餐不吃,甚至一星期斷食一天讓消化器官充分休息。

　　(四)常運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)元?dú)?戒嗔怒以養(yǎng)肝氣,薄滋味以養(yǎng)胃氣,常靜坐以養(yǎng)和氣,難怪習(xí)瑜珈者個(gè)個(gè)紅光滿(mǎn)面身心安康。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明肉類(lèi)含有無(wú)數(shù)毒素,給肉食主義者帶來(lái)減壽多病的危機(jī)。

　　現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)、醫(yī)療進(jìn)步,各種難治之癥卻有增無(wú)減,其原因值得吾人深思檢討。‘吃了青菜身心輕快,天天吃肉心胃難受!’試想鹿之壽最長(zhǎng),而所食者草,虎之壽最短,所食者肉,人類(lèi)何能例外?我們從舌至喉僅十公分一個(gè)人太講究美食,為此十公分效命,換來(lái)一身病是不智的執(zhí)習(xí)。

　　民以食為天，惟病從口入，‘吃’本來(lái)是求得健康益壽的樂(lè)事，倘吃的不當(dāng)反招疾病演變?yōu)椴恍业暮蠊�，我們�(cè)摮允裁�？瑜珈�?xí)者的飲食長(zhǎng)壽觀正可提供良好答案。

　　(一)喜食天然食品，猶重視水果及蔬菜生吃。

　　(二)戒食肉類(lèi)、煙酒，精制食品及白糖、味精、罐頭等加工速食品。

　　(三)晚餐不吃，甚至一星期斷食一天讓消化器官充分休息。

　　(四)常運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)元?dú)猓�戒嗔怒以養(yǎng)肝氣，薄滋味以養(yǎng)胃氣，常靜坐以養(yǎng)和氣，難怪習(xí)瑜珈者個(gè)個(gè)紅光滿(mǎn)面身心安康。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明肉類(lèi)含有無(wú)數(shù)毒素，給肉食主義者帶來(lái)減壽多病的危機(jī)。

　　現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)、醫(yī)療進(jìn)步，各種難治之癥卻有增無(wú)減，其原因值得吾人深思檢討。‘吃了青菜身心輕快，天天吃肉心胃難受!’試想鹿之壽最長(zhǎng)，而所食者草，虎之壽最短，所食者肉，人類(lèi)何能例外？我們從舌至喉僅十公分一個(gè)人太講究美食，為此十公分效命，換來(lái)一身病是不智的執(zhí)習(xí)。

　　古今中外許多偉人皆實(shí)行素食，如我國(guó)歷代圣賢及所有僧眾。外國(guó)人如愛(ài)因斯坦、蕭伯納、莎士比亞、牛頓、佛蘭克林、甘地、史懷哲等及所有瑜珈行者。

　　誠(chéng)盼所有國(guó)人為你的幸福健康，從今而后廢除肉食、抽煙、喝酒等陋習(xí)，向?qū)W瑜珈者看齊：

　　吸收清凈甘美的飲食，保持清凈寬容的心境，實(shí)踐清凈光明的行為，過(guò)著健康幸福的安樂(lè)人生。

　　‘要求身心安，淡食勝靈丹’

　　古今中外許多偉人皆實(shí)行素食,如我國(guó)歷代圣賢及所有僧眾。外國(guó)人如愛(ài)因斯坦、蕭伯納、莎士比亞、牛頓、佛蘭克林、甘地、史懷哲等及所有瑜珈行者。

　　誠(chéng)盼所有國(guó)人為你的幸福健康,從今而后廢除肉食、抽煙、喝酒等陋習(xí),向?qū)W瑜珈者看齊：

　　吸收清凈甘美的飲食,保持清凈寬容的心境,實(shí)踐清凈光明的行為,過(guò)著健康幸福的安樂(lè)人生。

　　‘要求身心安,淡食勝靈丹’