赈灾救济
在家居士戒律问答

有什么辦法在日常世界中有效地生起耐心?

   坦尼沙羅尊者答:首先,確定你不在給當(dāng)下,增添過(guò)去與未來(lái)的重負(fù)。換句話(huà)說(shuō),不要一味想這個(gè)不可忍受的情形已經(jīng)持續(xù)了多久 ,也不要推測(cè)它還會(huì)持續(xù)多久。否則,你會(huì)使當(dāng)下沉重不堪,趨向崩潰。

   因此,只專(zhuān)注你當(dāng)下面對(duì)的事件。此時(shí)此刻,你能忍受么?

   那樣就把問(wèn)題引向第二點(diǎn): 你在專(zhuān)注當(dāng)下時(shí),要把注意力放在你能忍受的地方。那樣,不可忍受的那些側(cè)面在心里就不會(huì)那么沉重了。你要把注意力放在對(duì)減輕這個(gè)狀況能夠做什么的問(wèn)題上——哪怕只做很小的一件事——而不是放在對(duì)那些擋路石的困擾不安上。

   你做的善事有一天必有善果,哪怕它看起來(lái)微不足道,哪怕當(dāng)下沒(méi)有顯示果報(bào),將來(lái)必然會(huì)有結(jié)果——試著對(duì)此培育起信心。

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