如何打坐？打坐的正確方法

問(wèn)題十八：請(qǐng)師父講一下，如何打坐？

　　法師答：

　　打坐呀，這個(gè)我也不太清楚。打坐我想就是不打妄想。首先我們知道打坐，就是一個(gè)目的：不管你念佛也好，參禪也好，都是一個(gè)目的，就是一個(gè)：不打妄想。不管你雙盤、散盤都是不打妄想。走道也可以“打坐”，甚至吃飯也可以“打坐”，有時(shí)候工作中也可以像坐禪一樣的工作。當(dāng)然了，這個(gè)體會(huì)你得慢慢來(lái)。

　　打坐在佛經(jīng)里，有雙盤、有單盤。一個(gè)腿擱上面，一個(gè)腿擱底下，這叫單盤。兩腿都盤在一起，叫雙盤。雙盤最殊勝，又稱金剛坐。單盤呢，分吉祥坐、降魔坐，就是腿擱的方式不一樣。不管哪個(gè)方式，目的都是把自己的心要攝住。

　　一般的方式就是把腿盤上以后，找一個(gè)合適的坐墊，瘦人后面要墊高一點(diǎn)。如果過(guò)胖的人后面也要墊高一點(diǎn)，因?yàn)樗�腿胖，自己�?huì)坐得傾斜就不合適了。有時(shí)候，后邊底下墊高一點(diǎn)，這樣腿容易降伏一些。在打坐之前，輕輕盤上腿，再把這個(gè)下身稍活動(dòng)活動(dòng)，這樣的話皮肉不會(huì)被夾住。衣服都要穿得寬松一些。這就盤上腿就坐。

　　我的想法就是，不管什么條件下都應(yīng)該“打坐”。走道也應(yīng)該像打坐一樣走道，走到哪兒修到哪兒，你不必非得回到屋里打坐去。隨時(shí)都要用功，出門口就用功，這是最理想的。如果回家打坐，或是回到單位，或是回到念佛堂都可以。

　　這里要注意一件事情，就是女眾要單盤，佛經(jīng)說(shuō)的女眾要單盤，不讓雙盤，這和生理有關(guān)系。當(dāng)然歲數(shù)大了可以例外。打坐應(yīng)該注意一個(gè)問(wèn)題，就是靜。以靜來(lái)求得我們的定力和智慧，也就是在靜中來(lái)求這個(gè)定和慧的問(wèn)題。這里我們注意一個(gè)問(wèn)題，就是說(shuō)有的人靜中怕有動(dòng)靜，就是怕聲音。有時(shí)候，有的居士在家打坐，突然的有人進(jìn)來(lái)了，或突然電話響，或是門響，甚至走動(dòng)的聲音，逼得我們有很多的居士不能打坐，就想回避這種情況，怕嚇一跳。

　　正坐好的時(shí)候，平時(shí)不進(jìn)你的門，這時(shí)候突然就敲門進(jìn)來(lái)了。平時(shí)都不來(lái)客人，你一打坐客人就來(lái)了，就弄得心很煩，起了很大的煩惱，這不應(yīng)該。因?yàn)槲覀冎�道，你要不修，別人不來(lái)考驗(yàn)?zāi)�。你要修，別人肯定要來(lái)考驗(yàn)?zāi)愕�。特別是打坐心一靜的時(shí)候，我們耳朵聽(tīng)的聲音反比平時(shí)要大�，F(xiàn)在都是樓房還好一些了，過(guò)去那個(gè)木頭房子，你一打坐的時(shí)候，那房梁都“嘎嘎”直響。平時(shí)都聽(tīng)不到，這時(shí)候，突然的房梁都響，有時(shí)候像折了一樣，等你醒了一看，什么也沒(méi)有。

　　要知道有很多的聲音不是來(lái)源于屋子，是我們耳朵產(chǎn)生了幻聽(tīng)幻覺(jué)。耳根留下的那種習(xí)性，在清理的過(guò)程中，它就要反映出來(lái)。特別是敲門，有的人正打坐呢，一敲門，突然的心里就嚇一跳，起了很大的煩惱，說(shuō)：“這一下完了，我走火入魔了。”所以說(shuō)，你這么想就障道了。本來(lái)你不會(huì)走火入魔的，但是你有一個(gè)走火入魔的概念在那塊，那非走火入魔不可。因?yàn)槟氵@個(gè)念頭就是走火入魔的念頭，所以說(shuō)我們應(yīng)該放下，不要怕這個(gè)聲音。

　　有時(shí)候聲音對(duì)我們來(lái)講是個(gè)好事情。因?yàn)槲覀兞�根在回收的時(shí)候，聲音必然要發(fā)生很響的動(dòng)靜�；厥盏迷胶茫�聲音越大，最好的時(shí)候就蚊子叫喚，它都聽(tīng)得像打雷一樣。所以說(shuō)呢，平時(shí)敲門的聲音本來(lái)不大，這時(shí)候?qū)δ銇?lái)講就非常受影響。

　　我們可以用這種方法處理，比如有人敲門，當(dāng)時(shí)你心念馬上轉(zhuǎn)一下，“哦，這是幫助我開(kāi)悟來(lái)了。”甚至問(wèn)自己：“哎呀，這聲音敲得挺響，我心嚇一跳，我怎么沒(méi)開(kāi)悟呢？虛云老和尚不都是因?yàn)槁曇糸_(kāi)悟的嗎？那我怎么沒(méi)開(kāi)悟呢？我是不是開(kāi)悟了？”你這么反問(wèn)一下，自己的心態(tài)馬上就平了，那種所謂的走火入魔就不存在了，這個(gè)方法非常好。所以大伙一定要記住，打坐要注意這點(diǎn)。包括電話突然響了，“哎呀，我是不是開(kāi)悟了？”問(wèn)問(wèn)自己。這樣的話，馬上把這個(gè)恐懼心就給轉(zhuǎn)移了。這個(gè)要注意。