如何忘記過(guò)去受過(guò)的挫折，忘記別人對(duì)自己的傷害？

問(wèn)題：

　　如何忘記過(guò)去曾受過(guò)的重大挫折？忘記別人對(duì)自己的傷害？

濟(jì)群法師：

　　忘卻痛苦的方法有二：

　　一是培養(yǎng)正面情緒。情緒有負(fù)面和正面之分，哪種力量更強(qiáng)，就會(huì)將我們導(dǎo)入相應(yīng)的心理軌道。所以，我們要壯大正面情緒的力量，就像以增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)對(duì)抗疾病干擾那樣。

　　二是面對(duì)它，想想是哪件事令我們痛苦。狹隘的心是無(wú)法承受傷害的，這就會(huì)形成巨大的心結(jié)。其實(shí)，真正傷害我們的，往往是自己的心結(jié)，而不是具體的某個(gè)人、某件事。許多人心中都有這樣或那樣的心結(jié)，一旦產(chǎn)生作用，我們馬上就被它抓住，一頭扎進(jìn)痛苦中。

　　現(xiàn)在，我們要從更高的角度來(lái)審視這些，將問(wèn)題重新思考一遍，再思考一遍，一直思考到你覺(jué)得這其實(shí)沒(méi)什么，然后把它放下。若能這樣，即使還不會(huì)馬上忘卻這件事，但它能造成的影響就微乎其微了。

　　當(dāng)然，還有更高的辦法，就是當(dāng)下解決。因?yàn)樾挠兄圃?a href="/remen/fannao.html" class="keylink" target="_blank">煩惱的能力，也有當(dāng)下解除煩惱的能力。一旦將這個(gè)能力調(diào)動(dòng)起來(lái)，煩惱就像雪花落入燃燒的火爐，立刻會(huì)自動(dòng)化解。這是比較高明的用心方法，多數(shù)人可能一時(shí)用不起來(lái)。