如何把煩惱轉(zhuǎn)化為成長的契機？四個方法

　　當我們需要校準工作與生活的平衡，遇到大大小小的困難時，請避免陷入負面情緒，您可以跟隨以下四大招，來一步步解決困難，把煩惱轉(zhuǎn)化為成長的契機。

1、直面困難

　　當困難來了，不必慌張或恐懼，負面情緒無法解決問題，只會讓人亂了陣腳。

　　首先，要有承擔的勇氣。在承擔的過程中，我們可以累積智慧經(jīng)驗和福德因緣。如果困難來了，一味地推脫責任，那就無法成事。相反，如果勇于承擔，這不僅可以增加自己面對困難的力量，也可以給周圍人增添信心。

　　其次，要有忍耐的功夫。忍耐是力量。正所謂“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”。無論遇到多大的難關，需記得有為法都是因緣生滅，一切總會隨著時間過去。

　　第三，要有不挫的毅力。面對困難，千萬不要灰心喪志。逃避不是解脫，而是一事無成。在正確的路上堅持下去，度過重重難關，最終就可以到達成功的彼岸。

2、反思己過

　　在處理完一件件難事后，不妨靜下心來觀察困難的來由。佛教講因果，世間不論什么事情，都有其緣由。不順的原因有許多，其中很大一部分是我們自己造成的。

　　尤其是一些不良習慣，往往因此誤事而不自知。比如，家庭關系不好，可能是因為惡口的壞習慣；說話不被人信任，可能是因為妄語的壞習慣；不被周圍人尊重，可能是因為傲慢的壞習慣……

　　當困難臨頭時，有些人只知道畏懼、抱怨，卻不知應該在因地下功夫。智者在日常生活中，處處留心謹慎，培植好因緣，破除壞習慣。廣做十善業(yè)，懺悔十惡業(yè)，如此便可以給自己制造順利的條件。

3、避免懊惱

　　反思可以幫助我們改過，但請避免陷入懊惱。“哎，我當時為什么不這么做……”這樣的想法不能改變過去，只能徒增煩惱。如何避免懊惱？我們應該在因上努力，而不是在果上執(zhí)著。比如，說出口的話，潑出去的水。因此，我們在說話時應當謹慎。如果不改變說話不過腦的習慣，那就會反復陷入在懊悔中。

　　改過不是指改變過去，而是展望未來，決心不再犯同樣的錯誤。“嗯，我以后應該這樣做。”改正陋習，未來就可以避免相似的困難。

4、廣結(jié)善緣

　　遇到困難除了靠自己解決，求助于他人有時是更有效的方式。有人在困頓時，有許多朋友義無反顧地幫忙；而有人在困難時，看著滿屏的通訊錄，卻不知道要打給誰。這需要靠平時善緣的積累。

　　廣結(jié)善緣其實并不難。在身、口、意三方面下手，可以先從生活小事做起。比如，看到需要幫助的人時，不吝惜自己的財物，不圖回報地慷慨解囊；看到失意的人時，少說一句嘲笑，多說一句安慰；平時應當多觀察自己的念頭，把自己的快樂，建立在他人的快樂上，以利他為樂。

　　在廣結(jié)善緣的同時，請避免執(zhí)著于馬上獲得回報。如果帶著功利心做善事，很多事就會變了味。更重要的是，種善因得善果，做好事不怕沒善報，但是具體時間長短難以預料。為他人解決一點困難，對他人說一句好話，這就是種下了善因，待因緣成熟，在你遇到困難時，自然會有人愿意出手相助。

　　人生在世，不免遇到大大小小的困難，遇到困難后，不必慌張或恐懼，直面困難，反思己過，避免懊惱，廣結(jié)善緣，擯除負面情緒。用積極的心態(tài)面對人生的各類挑戰(zhàn)，即使身在困厄，也可學文殊菩薩發(fā)善愿，若在厄難，當愿眾生，隨意自在，所行無礙，如果可以這樣發(fā)愿，即是和法界眾生結(jié)下善緣。

參考：《如何度難關》星云法師