如何創(chuàng)造好心境

熱愛生活

　　生活包括人的生存和發(fā)展進行的各種活動。一個熱愛生活的人總是朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的,帶給他人一種生活的快樂和希望。此外,還應淡泊名利,隨遇而安,千方百計創(chuàng)造“樂”的心境,保持樂觀的態(tài)度,才能使你始終保持平和的心態(tài)。

學會幽默

　　幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑。哲學家把幽默視為“浪漫的滑稽”;醫(yī)學家認為幽默是人的一種健康機制,是美化心境的良方。幽默風趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒,而且能緩解生活中的矛盾和沖突,使煩惱化為歡暢,讓痛苦變?yōu)橛淇?將尷尬轉為融洽,使沉重的心境變得豁達、開朗和輕松,具有維持心理平衡的功能。學會幽默,適時來點幽默甚至是健康的逗趣,既可縮短親朋和同志之間的距離,獲得良好的人際關系;又可在歡聲笑語中忘卻憂愁,獲得無窮的樂趣。

學會寬容

　　寬容是釀造生活美酒的蜜,是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人,豁達大度,就能夠保持心理的平衡,在人際交往中獲得滿足和快樂。否則,“八公山上,草木皆兵”,睡覺都得睜只眼,緊張的人際關系必將帶來精神和生理一的病變,長此以往,損身折壽。因此,生活和工作中最明智的選擇就是寬容。

助人為樂

　　多一點奉獻精神,少一些私心雜念,關心他人,將使作領悟到天地之寬,助人之樂,心情舒暢,心境坦然。反之,如果私心嚴重,常做壞事,就會斤斤計較,提心吊膽,不得安寧。

謙虛謹慎

　　滿招損,謙受益。人要有自知之明,多看別人的長處,虛心向他人學習。多稱贊別人,使自己的心靈充滿喜悅和幸福,才能在工作、生活中充滿陽光和希望。

學會傾訴

　　傾訴是一種感情排遣,一種自我心理調(diào)節(jié)。郁積在心頭的苦悶和煩惱,尤其是內(nèi)心深處超負荷的重壓,絕望的窒息是難以名狀的,久而久之將損害自己的心身健康。及時向親友、同事、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴,則可以排淤化結,使受挫的心靈得以平撫,感情的傷口得到愈合。從而獲得別人的理解和勸導,掃清心靈上的陰霾,重獲心理上的平靜和人生的支點。

學會遺忘

　　沉緬于舊日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的記憶里更是可悲的。遺忘不是簡單的記憶抹殺。遺忘是一種振作,是一種成熟,是一種超脫。因此,人人都應主動的忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦,清除心靈上的暗流,輕松地面對再次考驗,充分地享受生活所賦予的各種樂趣,整個心靈沉浸在一種悠閑無慮的寧靜里。

　　心境是一個人在相當長的時期內(nèi)持續(xù)存在的某種情緒狀態(tài),它具有微弱、持久、穩(wěn)定和彌漫性的特點,制約著人的情緒。心境有積極和消極之分。積極的心境有利于人體各種激素的正常分泌,有利于調(diào)節(jié)腦細胞的興奮和血液循環(huán),有助于人的積極性、主動性和創(chuàng)造性的發(fā)揮,提高學習和工作效率。消極的心境使人心灰意懶,厭煩,陷入消沉,降低學習和工作效率。創(chuàng)造好心境對人的學習、生活和工作都起著積極的正面作用。