貪睡是修行人最大的障礙

　　很多修行人最大的障礙，就是貪睡難改。

　　佛陀在《大寶積經(jīng)》中講了樂于睡眠的二十種過失。例如“懈怠懶惰”，你若喜歡睡覺，聞思修行什么都不行，每天早上想睡，中午也睡，晚上就更不用說了。再如“身體沉重”，貪睡的人身體很笨重，顏色憔悴：很多人都認為多睡能美容，自己會越來越漂亮，可事實并非如此，如果睡得特別多，你會變得越來越丑。除了上述兩種過失外，還有以下十八種過失：

　　三者顏色憔悴（容顏憔悴）；四者增諸疾�。▽е赂鞣N病癥）；五者火界羸弱（體溫差，身體很虛弱）；六者食不消化（消化不良，胃中積食）；七者體生瘡皰（容易得各種皮膚�。�；八者不勤修習（沒時間學習）；九者增長愚癡（昏昏沉沉，愚癡增加）；十者智慧羸劣（靈性泯滅，腦子變笨）；十一者皮膚暗濁（膚色不好，氣色很差）；十二者非人不敬（鬼神、護法神不會生恭敬護持心）；十三者為行愚鈍（舉動遲鈍，精神委靡不振）；十四者煩惱纏縛（被各種煩惱所糾纏）；十五者隨眠覆心（阿賴耶識里面煩惱的種子、壞習氣會障礙清凈心、障礙生智慧）；十六者不樂善法（對于一切善法不生歡喜心，沒有精神，不想去做）；十七者白法減損（善行一天比一天減少）；十八者行下劣行（行為低下惡劣）；十九者憎嫌精進（對別人少睡眠、很用功、很精進，產(chǎn)生嫉妒、嫌棄、惱怒）；二十者為人輕賤（被世人輕視、賤看）。

　　如是詳細觀察，可知欲界眾生貪執(zhí)睡眠的過患很大。彼經(jīng)又云：“是故諸智者，常生精進心，舍離于睡眠，守護菩提種。”有智慧的人應(yīng)當恒時精進，遠離貪睡。

　　另外，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，長時間睡眠，會破壞心臟活動和休息的規(guī)律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性循環(huán)。一夜休息后起床活動，有利于肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床后常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。賴床者由于不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。

　　選自：廣行法師《走進佛教》