在家居士如何坐禪？

　　現(xiàn)在隨著社會的不斷發(fā)展和進步，生活水平的不斷提高，人們的思想意識也有了轉變，學佛的人越來越多，居士也越來越多，但大部分居士都不知道在家要如何的的坐禪？這坐禪又有什么說法和講究呢？

我們要有坐禪的準備

　　1.坐墊，四方形寬大松軟以及圓形高約四吋的坐墊各一個。這樣能使我們在坐禪時不分心。

　　2.場所，整潔、寂靜、肅穆莊嚴的室內。這樣能讓我們靜下心來坐禪。

　　3.時間，精神飽滿之每晨，起床漱洗之后最佳。每日定時進行，每次二十分乃至四、五十分鐘，時間也不能過長。

　　我們不能在飽食、暴飲、激烈運動之后，以及疲倦欲睡、正午中夜之時，不宜坐禪。這樣不但對坐禪沒什么好處，對我們的身體也沒什么好處。

　　4.飲食，我們不能吃得太飽，每餐以八分飽為佳，飯后我們要休息半小時，然后才能開始開始坐禪。

我們要有調身法

　　1.坐法：結跏趺坐，吉祥坐：右足架于左腿上再以左足架于右腿上。金剛坐：左足架于右腿上再以右足架于左腿上。半跏趺坐：右足置于左腿下，左足架于右腿上。交足坐：左右二足隨意交叉平放。椅子坐：端正坐于椅上，兩足自然垂直。日本坐：兩膝長跪、兩足向后伸直足尖相迭，腰干伸直，坐于兩足跟上。

　　2.手式：二掌向上左掌置于右掌上，二拇指輕輕相接，中間成圓形

　　3.身姿：左右搖動數(shù)次，以確定坐姿的平穩(wěn)，背脊骨伸直，顎向內收。

　　4.視線：閉目：精神飽滿時。注視正前方一公尺處或壁之一點－略感昏沉時，閉目及注視交替使用。

我們要有調息法

　　坐下后作數(shù)次深呼吸，最后一次吸入丹田（下腹部），便恢復平常呼吸。

我們要有調心法

　　數(shù)息觀，調息后即由一數(shù)至十，反復地默數(shù)呼吸。出息觀和入息觀。

　　所以坐禪真的是很深澳，我們不能盲目的去坐禪，只要我們都能按以上的方法去坐禪，那么我們在家也就能輕松的坐禪了。