什么是四念處?

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  四念處是用智慧觀察身、受、心、法四念處,破除常、樂(lè)、我、凈四顛倒。四念處包括身念處、受念處、心念處、法念處。四念處的內(nèi)容主要以五蘊(yùn)為主:觀身不凈、觀受是苦、觀心無(wú)常、觀法無(wú)我,從而走上涅槃成佛之路。

  四念處是一個(gè)很重要的修行方法佛經(jīng)中說(shuō),認(rèn)真修學(xué)四念處的人,快者七天,慢者七年方可證悟初果。四念處能去除眾生有常、樂(lè)、我、凈四顛倒,使眾生清凈,克制一切煩惱和悲哀、祛除痛苦和憂愁,從而走上涅槃成佛之路。

  四念處概說(shuō)

  四念處又稱四念住,是佛教修持的入門方法。所謂四念處,就是對(duì)四種境界觀察思維,安住心念,從而引發(fā)定慧的修道方式。

  四念處包括身念處、受念處、心念處和法念處,它是以五蘊(yùn)為主,而分身、受、心、法四方面加以思維觀察。

  簡(jiǎn)單地說(shuō),身就是色蘊(yùn),受就是受蘊(yùn),心就是識(shí)蘊(yùn),法就是想、行二蘊(yùn)。

  眾生對(duì)身、受、心、法四境,生起四種顛倒妄見,以為自身是凈的,感受是快樂(lè)的,心是恒常的,現(xiàn)象是有自體的,由此產(chǎn)生了貪愛(ài)無(wú)明。

  四念處就是讓眾生認(rèn)識(shí)到自身都是不凈的,受都是苦的,心識(shí)是無(wú)常的,法都是無(wú)我的,從而減少煩惱,引發(fā)定慧。

  身念處的修行:

  四念處的身念處是指:對(duì)于自己的行、住、坐、臥等明了,做到觀身不凈。

  身念處的修行目的:通過(guò)觀察自身和外身,認(rèn)識(shí)到眾生都是不凈的。

  修習(xí)身念處要從觀內(nèi)身開始,認(rèn)識(shí)到自己的身體是不干凈的;然后觀察外身,即他人的身體,這要從觀死尸中去破除對(duì)他人身體的貪愛(ài)與執(zhí)著,佛陀說(shuō)眾生的分段生死是既可悲又可憐的,由不得我們,死后身子變壞,剩下白骨一堆與塵土同住。

  通過(guò)觀察自身和外身,眾生便可看到,眾生的身體是由皮膚、毛發(fā)、爪甲、血肉、骨骼,五臟六腑組成的,沒(méi)有一樣是干凈的,而且最終是會(huì)變壞的,是不值得我們貪愛(ài)與執(zhí)著的。

  受念處的修行:

  四念處的受念處是指:觀察六根與外境接觸時(shí)身心所產(chǎn)生的感受。

  受念處的修行目的:通過(guò)觀察六根與外境接觸時(shí)所產(chǎn)生的感受,發(fā)覺(jué)有受皆苦。

  在認(rèn)識(shí)了身念處的基礎(chǔ)上,才能進(jìn)一步進(jìn)行受念處,認(rèn)識(shí)到感受是從六根而來(lái),會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)或苦惱,還要感受到不苦不樂(lè)的情形。

  觀察受的生起時(shí),要知道它是從耳朵來(lái)還是眼睛來(lái),還要知道它是怎樣滅掉的。接下來(lái)要保持一心住在受念處,一心觀察它,慢慢地就會(huì)發(fā)覺(jué)有受皆苦,因?yàn)槭茉丛床唤^而來(lái),我們身不由己。

  心念處的修行:

  四念處的心念處是指:當(dāng)感受外境時(shí),心的作用。心的作用主要表現(xiàn)在貪、嗔、癡等種種煩惱上。

  心念處的修行目的:通過(guò)觀察外境時(shí)心的作用,認(rèn)識(shí)到心念是最無(wú)常的。

  比如在靜坐時(shí),突然聽到聲音,是耳朵在感受,耳識(shí)在作用,心在耳朵上起作用,然后又跑到頭腦中去想。這樣慢慢地觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)心念在六根中跑來(lái)跑去,很快地生滅。佛陀說(shuō)世界上生滅最快的就是心念,最容易觀察到無(wú)常,所以要在心念處觀察到心無(wú)常。

  法念處的修行:

  四念處的法念處是指:法塵,比如想要罵人的心想就是法塵。

  法念處的修行目的:通過(guò)觀察五蓋、五蘊(yùn)、六根、六塵等,認(rèn)識(shí)到一切法無(wú)我。

  修習(xí)法念處,最先觀察的是貪、嗔、睡眠、掉悔和疑五蓋,因?yàn)檫@些使人沒(méi)有定力,從而沒(méi)有智慧。然后觀察五蘊(yùn),還要觀察六根和六塵,在此基礎(chǔ)上,認(rèn)識(shí)到一切法皆是生滅無(wú)常的,自己不能做主,處于不自在的狀態(tài),因不自在所以是苦。眾生深深執(zhí)著的就是我,只不過(guò)是法塵而已,所以要觀法無(wú)我、一切法無(wú)我。

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