哈佛75年的研究成果：是良好的關(guān)系讓我們更幸福健康

　　從1938年起哈佛進(jìn)行了一項(xiàng)《哈佛成人生活研究》跟蹤調(diào)查，歷時(shí)75年，跟蹤了724位男性的生活。曾有許多類似的研究都中途腰斬，只有這個(gè)研究奇跡般進(jìn)行了下去，哈佛的研究者每?jī)赡陮?duì)研究對(duì)象調(diào)查一次，演講者伯特·沃爾丁格（Robert Waldinger)已經(jīng)是該研究的第四任調(diào)查員了。

　　75年來，有人從底層爬到了高位，有的正好相反，724人中有平民百姓，也出了美國(guó)總統(tǒng)；有的活過了90歲，至今有60人依舊在世。該研究從724個(gè)青少年至老年的人生所搜集的幾萬頁信息，沃爾丁格史無前例地揭示了真正的幸福背后的秘密。

　　我們這一生中，是什么維系著我們的健康與幸福（幸福感），我們?nèi)绾瓮顿Y給未來最棒的自己。你會(huì)把時(shí)間和精力投資于何處？結(jié)論是：幸福與（一味追求）財(cái)富、名望和努力工作無關(guān)！從這項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)75年的研究所能得到的最清晰的信息是：“良好的關(guān)系讓我們更幸福、更健康，就是如此！”

　　關(guān)系三要點(diǎn)：

　　一、要與社會(huì)保持“密切”聯(lián)系，孤獨(dú)是有害的；維持難以維持或痛苦的關(guān)系也是有害的。

　　二、良好的關(guān)系不再于你的朋友數(shù)量，也不再于你是否處于一段穩(wěn)固的親密關(guān)系中，而在于你擁有的親密關(guān)系的質(zhì)量。預(yù)測(cè)中年以后的人生滿意度就在于你50歲擁有的親密關(guān)系滿意度。

　　三、良好的關(guān)系，有益于身體與大腦（保持較好智力）

　　當(dāng)你身處困境，高質(zhì)量的親密的關(guān)系有助于緩減痛苦，而不好的關(guān)系會(huì)讓你在困境中的痛苦感增加至少一倍。

　　財(cái)富：

　　當(dāng)財(cái)富達(dá)到一定程度，財(cái)富的增加不再會(huì)令你感到幸福。一旦基本物質(zhì)需求被滿足了，錢財(cái)顯得就不那么重要了；如果你從年薪7萬5千美元到年薪7七五百萬美元者獲得的幸福與健康不會(huì)改善很多。

　　名望：

　　媒體不斷的干擾及沒人個(gè)人隱私帶來的煩惱，顯著降低了名人的健康，這種狀況顯然關(guān)不能使他們感到快樂。

　　努力工作：

　　沒有人在臨終之時(shí)，會(huì)希望他們能在辦公室花費(fèi)更多時(shí)間。

　　人們之所以相信金錢、名望與努力是幸福的，是因?yàn)檫@些是捷徑；而處理好各種關(guān)系則是復(fù)雜的。（Ps：中華傳統(tǒng)文化，世界各大宗教，不正是教導(dǎo)人們?nèi)绾翁幚砀鱾�(gè)不同種族文化下的人類關(guān)系嗎？）

　　75年前的許多剛參與研究的年輕人認(rèn)為金錢名望是幸福人生的捷徑；75年后，經(jīng)營(yíng)人生最好的是他們當(dāng)中處理家庭、朋友、社會(huì)之間關(guān)系最好的人。那么你呢？

　　馬克吐溫有一句名言：人生苦短，我們沒有時(shí)間去爭(zhēng)吵、道歉、不滿、斥責(zé)；我們?nèi)�愛，然而，依然可謂短暫（即便如此，時(shí)間還是不夠）。