為何你會(huì)那么怨恨一個(gè)人？

　　外面沒(méi)有別人，這個(gè)世界的人事物都是一面鏡子，映照著我們內(nèi)心的世界。有的時(shí)候反照出來(lái)我們內(nèi)心陰暗的一面時(shí)，我們不愿意去看，就憤怒得打破鏡子。不過(guò)鏡子永遠(yuǎn)不會(huì)斷貨，它們會(huì)源源不絕得出現(xiàn)在你的生活中。

仇恨和憤怒是把雙面刃

　　在我們的生命中，某些時(shí)候，我們可能會(huì)痛恨一個(gè)人，因?yàn)�，我們�?duì)他/她有滿腔的憤怒無(wú)處發(fā)泄，就會(huì)演變成恨意。仇恨和憤怒是把雙面刃，傷對(duì)方也傷自己，其實(shí)通常是傷自己來(lái)得多。

憤怒的元兇在我們自己內(nèi)心

　　為什么會(huì)對(duì)一個(gè)人有憤怒？當(dāng)然，一定是對(duì)方做的事，或說(shuō)的話讓你受傷了。這個(gè)傷通常是心里的傷：被拋棄、被背叛、被誤解、失望等，繼而引發(fā)我們傷心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨等情緒。啊，找到元兇了，原來(lái)我們無(wú)法原諒的，其實(shí)不是那個(gè)人或是那件事，而是因它們而產(chǎn)生的情緒，讓我們無(wú)法招架。當(dāng)我們不愿意為自己內(nèi)在的情緒負(fù)責(zé)，更不愿意去感受它們的時(shí)候，我們就去責(zé)怪、怨恨那些為我們招來(lái)這些情緒的人。

　　所以，愛(ài)人有外遇，不是他的行為傷害了你，而是你被激起的被背叛的感受讓你無(wú)處可逃，痛苦不已，所以會(huì)采取一些手段對(duì)付他。對(duì)方說(shuō)的話讓你生氣，不是因?yàn)樗�說(shuō)了什么，而是他說(shuō)的東西勾起了你的被貶低、無(wú)價(jià)值、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒，讓我們無(wú)法承受，所以我們用憤怒來(lái)反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這個(gè)痛苦。

憤怒可能是情緒的“轉(zhuǎn)嫁”

　　有些人的怨恨還不僅于此，甚至還是“轉(zhuǎn)嫁”情緒，自己無(wú)法承擔(dān)面臨的痛苦，所以遷怒別人。記得有一個(gè)朋友告訴我一個(gè)故事：在美國(guó)有一對(duì)夫妻，他們大女兒暑假的時(shí)候，想和同學(xué)租車從東岸開(kāi)到西岸，再坐飛機(jī)回東岸。媽媽反對(duì)這個(gè)主意，認(rèn)為太危險(xiǎn)，不支持。爸爸覺(jué)得讓孩子做自己喜歡的事沒(méi)什么不好，因此，用自己累積的飛機(jī)里程換了一張回程機(jī)票給大女兒。很不幸，出事了。他們晚上開(kāi)夜車，太累了開(kāi)始打瞌睡，車子滑入對(duì)面車道，和來(lái)車對(duì)撞個(gè)正著，大女兒當(dāng)場(chǎng)死亡。

　　在停尸間里，父親流著眼淚親吻女兒的遺體，母親是連站起來(lái)的力量都沒(méi)有。但是她有仇恨的力量，她宣稱，這一輩子都不會(huì)原諒自己的丈夫，后來(lái)就離婚了。這個(gè)母親就是一個(gè)典型的遷怒例子：自己承受不了失去女兒的痛苦，化悲憤為力量來(lái)對(duì)付自己最親的老公。失去女兒就算了，由于無(wú)法接受失去女兒的事實(shí)，沒(méi)有辦法和自己悲痛的情緒相處，所以她選擇怨恨老公一輩子做為報(bào)復(fù)，既傷害了老公（失去女兒又失去妻子），也更加傷害了自己（失去女兒又失去老公）。哎，人啊。

不投射，便沒(méi)有怨恨和遺憾

　　有一則臺(tái)灣新聞也讓我很感動(dòng)。一個(gè)臺(tái)灣大學(xué)的教授有一天在公園散步，無(wú)緣無(wú)故被一個(gè)有煙毒癮的慣犯殺死了。教授的太太聞?dòng)嵵�后，悲痛的趕到現(xiàn)場(chǎng)，記者訪問(wèn)她，問(wèn)她有什么感受（記者有時(shí)真無(wú)情哈），她居然說(shuō)：“我原諒那個(gè)殺人犯，他不知道他自己做了什么。“這個(gè)偉大的妻子，一直讓我非常仰慕和感動(dòng)。她能夠接受老公已死的事實(shí)，并且和自己悲痛的情緒相處，不把它們投射出去在殺人犯身上，變成一輩子的怨恨和遺憾，真是太棒了。她一點(diǎn)都不需要修行，她本身就是個(gè)菩薩了。

憤怒情緒還來(lái)自我們對(duì)事情的看法

　　再舉一個(gè)例子來(lái)證明，讓我們產(chǎn)生憤怒情緒的不是那件事情，而是我們對(duì)事情的看法。從我們看事情的角度，衍生出了我們不想承受的各種情緒，因?yàn)椴幌氤惺埽�所以用憤怒的方式找人討回公道，�?lái)逃避我們的難受。

　　金庸的“天龍八部”大家應(yīng)該都很熟悉，王語(yǔ)嫣一直苦戀表哥，癡纏不放。偏偏段譽(yù)也是死心眼的喜愛(ài)她，也是窮追不舍。在一口枯井里面，王語(yǔ)嫣親眼看到表哥是如何不顧她的死活，而段譽(yù)是愿意為她去死的，一霎時(shí)，她心意變了。開(kāi)始對(duì)段譽(yù)有好感，不再癡戀表哥了。

　　接下來(lái)，她偷聽(tīng)到了表哥和其他人的一段對(duì)話。原來(lái)表哥為了想要重振自己的大燕帝國(guó)，不惜到西域國(guó)家去應(yīng)征駙馬，好增強(qiáng)國(guó)家實(shí)力。要是以前，王語(yǔ)嫣當(dāng)時(shí)一定就會(huì)傷心的暈過(guò)去，可是，由于她心意已變，聽(tīng)到這番話反而有如釋重負(fù)之感，心中甚至暗自祝福表哥能夠成功的選上駙馬，免得她覺(jué)得對(duì)表哥有點(diǎn)內(nèi)疚。

世界是映照我們內(nèi)心的一面鏡子

　　呵呵。人真是好玩啊。說(shuō)了這么多，就是想幫助大家（也是幫助我自己），把對(duì)外投射的眼光，拿回到我們自己身上。親愛(ài)的外面沒(méi)有別人，這個(gè)世界的人事物都是一面鏡子，映照著我們內(nèi)心的世界。有的時(shí)候反照出來(lái)我們內(nèi)心陰暗的一面時(shí)，我們不愿意去看，就憤怒的打破鏡子。不過(guò)鏡子永遠(yuǎn)不會(huì)斷貨，它們會(huì)源源不絕的出現(xiàn)在你的生活中。